Dnes veľa ľudí trpí bolesťami chrbta, krížov, snaží sa ich zbaviť, ale márne. A len málokto si uvedomuje, že svoju partiu môžete zmierniť pomocou špeciálne vybraných cvičení alebo simulátorov určených na spevnenie svalov chrbtice. Takže rotáciou najbežnejšieho gymnastického krúžku, cvičením na hrazde, rotopédom alebo špecializovaným silovým trenažérom pre chrbtové svaly môžete nielen aktivovať a spevniť svoje svaly, ale aj získať hmatateľný terapeutický efekt. Ak chcete získať zdravé telo a dychtivý vzhľad, zaobstarajte si trénera chrbtice a váš život sa zmení.
Naše chrbtové svaly sú zapojené takmer do všetkých pohybov tela. Ladný, silný, dobre navrhnutý chrbát nám dáva regálne držanie tela a pomáha udržiavať zdravie chrbtice. Zdravé, odolné chrbtové svaly sú kľúčom k úspechu v športe a tiež prirodzeným nechirurgickým spôsobom udržania zdravia vašej chrbtice. Vaše telo bude každým tréningom na simulátore zdravšie a krajšie. Pri neustálom cvičení sa môžete navždy zbaviť bolesti chrbtice a chrbta, od skoliózy, osteochondrózy.
Rovnako ako všetky ostatné, aj stroje na spevnenie chrbtice sa líšia cenou aj kvalitou. Najskôr cena simulátora závisí od jeho charakteristík a funkcií.
Zadná oblasť je konvenčne rozdelená na 3 časti, pričom každá z nich obsahuje niekoľko svalov. V hornej časti chrbta je trapézový sval, kosoštvorcový sval, ako aj sval, ktorý dvíha lopatku. V strednej časti chrbta - sval latissimus dorsi, sval psoas, zadný horný, zadný dolný zubatý sval, vrcholová časť svalu longissimus dorsi, veľké a malé guľaté svaly. V dolnej časti chrbta je dolná časť svalu longissimus, ako aj iliokostálny sval.
V súčasnosti existuje niekoľko hlavných typov trenažérov chrbtice.
- Cvičebné stroje na svaly chrbta s nastaviteľnou záťažou. Sú to sedadlo, podpera pre nohy, páka, ktorá je kombinovaná s nosičom so závažiami. Príklady takýchto strojov sú Body Solid SBK1600G / 2 Seated Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Upper Row.
- Twist - simulátory sú zamerané na posilnenie stredu tela. Majú sa zaoberať sedením, zatiaľ čo telo, ktoré odoláva rotácii, sa krúti pozdĺž zvislej osi.
- T-bar, T-Bar - také simulátory sú páka s palacinkami na jednej strane, ktorá je pripevnená na druhom konci pántom. Voľný koniec má rukoväť podobnú ako písmeno „T“. Napríklad ide o posilňovací stroj Hardman HM-403 T-Bar Strength Machine.
- Cvičebným strojom na hyperextenziu je lavička s oporou nohy, zatiaľ čo predná časť stehna je založená na platforme, na stroji sa vykonáva postupné spúšťanie a dvíhanie tela. Príklady takýchto strojov sú hyperextenzia Body Solid GHYP345 45 stupňov.
Medzi ďalšie typy chrbtových strojov patria veslovacie trenažéry, nadzemné rady a niektoré ďalšie. PRÍKLAD Veslovací trenažér víťazný / kyslíkový typfón, veslovací trenažér Matrix Rower.
Prajeme vám šťastné nakupovanie a efektívne školenie!