Obsah
Našich 6 tipov, ako ich motivovať k ďalšiemu športu
Má vaše dieťa problém opustiť kočík? Ešte chce byť na rukách, keď už môže aspoň rok chodiť? Musíte ho prinútiť hýbať sa. Samozrejme bez toho, aby ste naňho vyvíjali tlak alebo ho fyzicky vyčerpávali, no pomocná ruka rodičov môže byť potrebná. Tu je 6 tipov od doktora Françoisa Carrého, kardiológa a športového lekára.
1- Malý, ktorý vie chodiť, musí chodiť!
Musíš zastavte systematické používanie kočíka pričom vie veľmi dobre chodiť po vašom boku, dokonca aj pomalšie. „Dieťa, ktoré vie chodiť, musí chodiť. V kočíku môže ísť len vtedy, keď je unavený. „Aby sa z každej prechádzky nestal maratón, rodičia budú držať krok s malým.
2- TV nie je opatrovateľkou jedál
Používanie obrazoviek a iných kreslených filmov by nemalo byť systematickým prostriedkom na umlčanie malého dieťaťa alebo na prinútenie ho zjesť. “ Televízor musí zostať pri riešení problémov, nie je normou, aby bolo dieťa ticho. “
3 Do školy je lepšie chodiť pešo
Opäť platí, že neexistuje žiadne prísne pravidlo a od 4-ročného dieťaťa sa nežiada chodiť kilometre ráno a večer do škôlky. Ale doktor Carré varuje pred týmito rodičmi, ktorí dvakrát zaparkujú, aby nechali dieťa priamo pred školou... keď často môžu urobiť inak.
4- Šport je predovšetkým hrať!
Ak chcete, aby malo vaše dieťa chuť do športu a pohybu, musíte ho najskôr zabaviť. Malé dieťa spontánne rado skáče, behá, lezie... To mu umožní spoznať sa v priestore, naučiť sa chodiť na jednej nohe, chodiť po čiare... toľko športových aktivít, ktoré sa v škole učí, aby sa mohlo rozvíjať. „Keď sú mladí, majú schopnosť sústrediť sa, ktorá trvá 20 minút, nie viac. Dospelý navrhne rôzne aktivity, aby sa dieťa nenudilo. " Znova tu, rodičia sa musia na tomto vývoji aktívne podieľať.
5- Nech žijú schody!
Pri činnostiach, ako je výstup po schodoch, si dieťa rozvinie svoju vytrvalosť, dýchaciu a srdcovú kapacitu, spevnenie kostí a svalov. “ Každú príležitosť byť aktívny je dobré využiť. Na jedno či dve poschodia pešo dieťa nemusí ísť výťahom. “
6- Rodičia a deti sa musia pohybovať spolu
Nič nie je ako bežná aktivita, aby ste sa dobre zabavili. „Ak si ide mama alebo otec zahrať tenis s kamarátom, dieťa si môže ísť s nimi zahrať loptičky, zabehať si a zabaviť sa, prínosom bude aj to, že uvidí otca alebo mamu športovať. “ vysvetľuje doktor Carré.
Čo by malo upozorniť: Dieťa, ktoré sa sťažuje na pretrvávajúcu bolesť (viac ako dva alebo tri dni). V skutočnosti môže ísť o chorobu rastu. To isté platí pre dýchavičnosť: ak má dieťa systematicky problém sledovať svojich kamarátov, ak stále zaostáva... bude potrebné sa poradiť. Možno má menej fyzických schopností, možno je to niečo iné. Treba to konzultovať s ošetrujúcim lekárom. |