Športové aktivity pre vaše dieťa

Športové aktivity pre deti

Vo veku, keď spoznávate svoje telo, športy ako gymnastika či bojové umenia iniciujú sebaovládanie a umožňujú vám prejaviť vašu dynamiku.

Od 4 mesiacov: detská telocvičňa

Pre najmenších je to zmyslové prebudenie (hry na maznanie, masáže...). Samozrejme prichádzajú s dospelým. Ale mama alebo otec sprevádzajú bez toho, aby viedli hru, bez toho, aby ju zvlášť obmedzovali viac či menej opodstatnenými úzkosťami. Pretože v detskej telocvični sa naučíte odvážiť sa. Riskujeme... bez najmenšieho nebezpečenstva, keďže sedenia prebiehajú v zariadenom priestore, veľmi mäkkom, pokrytom podlážkou a vybavenom doplnkami z peny alebo iných neškodných materiálov. Cieľ: pohybovať sa! Plazenie, kotúľanie, skákanie... Po fáze objavovania a osvojovania si prostredia sú deti pozvané na cvičenia (často s hudbou) alebo na kurzy (tunely, lezenie, obchádzanie prekážok...).

Výhody : ľahko si vieme predstaviť, aké potešenie majú batoľatá, keď sa vyvíjajú v priestore, kde nenarážajú na žiadne zákazy! To môže len podporiť ich psychomotorický vývoj. Táto sloboda však nevylučuje rešpektovanie určitých pravidiel, najmä brať ohľad na svojich spolubojovníkov, netlačiť na nich, čakať, kým príde rad. Mímy a hudobné hry podporujú kreativitu.

Táto aktivita tiež ponúka príležitosť na chvíle spoluúčasti bez obmedzení. Sprevádzajúci rodič, oslobodený od nevďačnej úlohy dohľadu, upokojený bezpečným prostredím, môže tiež dať voľný priechod svojej fantázii a radosti zo života. Ukazuje sa v trochu inom svetle.

Dobre vedieť : dieťa lipne na rodičovi, ktorý ho sprevádza, ale ak má aj detská telocvičňa tendenciu podporovať autonómiu, odpúta sa od nej, ba dokonca svoju účasť odmietne. Stručne povedané, zhrnutie striedania prosieb / odmietania, ktoré rodičia dobre poznajú!

Strana vybavenia : Odporúča sa pohodlné oblečenie.

Od 4 rokov: oplotenie

Fanúšikovia Zorra alebo d'Artagnana si zamilujú ponorenie sa do okázalého sveta senzačných filmov! Pretože tento šport, ktorý je veľmi regulovaný, dýcha určitou noblesou. Deti sa najskôr učia lepšie koordinovať svoje pohyby, postupne vstupujú do techniky. Okamžite sa zoznámia s drakonickými bezpečnostnými pravidlami, keďže používame zbraň (fóliu), dokonca aj skrátenú.

Výhody : zdvorilosť a lojalita sú nevyhnutné. Žiadny rozruch, ale pozornosť a rešpekt. To stačí na upokojenie tých najnervóznejších a tiež na sebavedomie tých, ktorí potrebujú bezpečný rámec prísnych pravidiel.

V žiadnom prípade to však nie je „mäkký“ alebo „zaseknutý“ šport! Naopak, vyžaduje rýchlosť, obratnosť a dobré reflexy. Tam môžu byť znázornené najmä malé veľkosti. Maska upokojuje nesmelých, ktorým dodáva odvahu prekročiť svoje hranice.

Dobre vedieť : aj keď je šerm považovaný za veľmi ucelený šport, kde pracuje celé telo, zostáva šerm pomerne nezvyčajný. Ak nežijete vo veľkom meste, možno budete mať problém nájsť klub vo svojom okolí.

Strana vybavenia : masku (od 80 eur) a fóliu (od 40 eur) často poskytuje klub prvý rok. Stále sú nohavice a bunda (od 150 eur spolu), rukavice (od 20 eur) a mäkká športová obuv (alebo šerm, od 50 eur).

Od 3 rokov: gymnastika

Výhody : Gymnastika posiluje telo ako celok, precvičuje vytrvalosť a koordináciu a samozrejme podporuje flexibilitu (ale aj tak je na začiatku lepšie byť flexibilný!). Zvyšuje tiež silu. V tomto mladom veku je však dôležité nepracovať tvrdo. Pozorný tanec, rytmická a športová gymnastika, podobne ako tá druhá, dáva tým, ktorí ju praktizujú, pekný port.

Dobre vedieť : Žiadna súťaž do 12 rokov! Aj keď vaše dieťa ukazuje darčeky, dávajte si pozor na príliš intenzívny tréning, ktorý by mohol spomaliť rast a poškodiť chrbticu. Ak váš chlapec prejaví náklonnosť k tejto disciplíne, prihláste ho do klubu, kde si nájde „lajky“, inak by ho tlak predsudkov mohol odradiť.

Strana vybavenia : trikot (od 12 eur) a prezuvky do telocvične (od 4 eur). Doplnky najčastejšie zapožičiava klub.

Judo od 4 rokov

Toto nenásilné bojové umenie si získalo priazeň mnohých rodín. Nie je snáď miesto, kde by ste pre svojho drobca nenašli klub. Do 6 rokov sa pri baby judo hovorí skôr o prebudení k judu. Dieťa cvičí cviky ohybnosti, učí sa základné pravidlá, ako aj techniky pádu. Pomáhame mu získať sebavedomie a objaviť svoje telo. Samotné zasvätenie prichádza so súbojmi, ktoré si deti, samozrejme, obzvlášť užívajú!

Výhody : Judo je výborná škola rešpektu k pravidlám a k ostatným. Nedá sa to cvičiť bez minimálnej sebakontroly. Táto disciplína je viac-menej dobre akceptovaná, ale väčšina detí oceňuje rituály (najmä preto, že móda manga spopularizovala bojové umenia ešte viac), alebo ich prinajmenšom prijíma ako preambulu veľmi hravých bojov. Judo rozvíja silu, koordináciu, flexibilitu a rovnováhu. Nesmelý tam môže nadobudnúť istotu a neposedný upokojiť svoj zápal.

Dobre vedieť : ide o neutralizáciu agresivity, v žiadnom prípade však o jej prehĺbenie. Učiteľ musí vštepovať rešpekt k morálnemu kódexu, ktorý je súčasťou džuda. Ak vaše dieťa vyjde z triedy s nutkaním bojovať, niečo nie je v poriadku.

Strana vybavenia : kimono (od 10 eur), opasok, ktorého farba označuje hodnosť džudistu (od 3 eur) a šľapky na kolovanie v miestnosti (od 7 eur).

Zasvätenie do karate najskôr 5 rokov

Veľká je fascinácia, ktorú toto bojové umenie vyvoláva u detí (najmä chlapcov), presiaknutých hrdinskými činmi ninjov! Je zrejmé, že sa nebudú poháňať vo vzduchu od prvého stretnutia. Rovnako ako v džude sa ako preambula zoznámia so základnými pravidlami pri nácviku ohybných cvikov.

Výhody : karate prináša rovnaké výhody ako džudo. Navyše, sekvencie pohybov, veľmi choreografické, podporujú koncentráciu, ladnosť a udržiavanie. Okrem toho môžeme bez obáv zaregistrovať aj trochu škaredé: naučí sa ovládať svoju agresivitu.

Dobre vedieť : karate neposkytuje superschopnosti! Toto cvičenie podporuje reflexy, vyrovnanosť, pohyblivosť, zlepšuje schopnosť dieťaťa brániť sa v prípade potreby, či istejšie utiecť, no súpera sa mu nepodarí poraziť dlhé roky. . Skontrolujte, či to učiteľ vášmu dieťaťu vysvetlil. Účelom bojových umení je navyše vyhnúť sa konfrontácii.

Strana vybavenia : kimono (od 10 eur), opasok, ktorého farba označuje hodnosť (od 3 eur) a tangá na izbu (od 7 eur).

Viac ako 5 rokov: Začiatok jazdy na kolieskových korčuliach a skateboardingu

Tieto pouličné športy strašia rodičov rovnako ako priťahujú ich potomkov. Áno, sú potenciálne nebezpečné. Preto je záujem zažiť ich v bezpečnom prostredí s výhodou dohľadu.

Výhody : vaše dieťa prejavuje určitú chuť riskovať? Naučí sa to zvládať. Zahŕňa to vyhodnocovanie nebezpečenstva, zdokonaľovanie reflexov, kontrolu rýchlosti, zdolávanie pádov, rešpektovanie bezpečnostných pravidiel, prekonávanie zlyhania... Cvičenie pod dohľadom robí rekord: ide o skutočné športy, ktoré si preto vyžadujú rozcvičku, tréning a technický tréning. Sebavedomie nestačí. Tí, ktorí sa chcú len predvádzať, môžu rýchlo činiť pokánie!

Dobre vedieť: Keďže šmýkanie je nebezpečná činnosť, nemôžeme ignorovať ochranné prostriedky. Musíme tiež zabezpečiť, aby sme mali do činenia s rámcom, ktorý si uvedomuje svoju zodpovednosť.

Strana vybavenia : krycie a pevné oblečenie, prilba (10 až 15 eur), chrániče (10 až 15 eur za set), rukavice a kvalitný skateboard (od 15 do 60 eur) alebo kolieskové korčule ideálne na mieru pre dieťa (20 do 60 eur).

Joga od 5 rokov

Táto disciplína hinduistického pôvodu skutočne dáva telu zabrať. Osvojujeme si postoje inšpirované prírodou (strom, žaba, mačka...), ktoré vyžadujú svaly a/alebo kĺby, ktoré sú často zanedbávané. Odkiaľ, aj keď sú všetky pohyby vykonávané hladko, zdravá únava... a možné bolesti. Detské kurzy neriešia filozofickú pôdu. Nestavíme ich na meditáciu, tradične spojenú s jogou. Ale prechádzajú obdobiami pokoja, ktoré im umožňujú dobiť baterky medzi cvičeniami.

Výhody : všetky cvičenia sú založené na zvládnutí dýchania, čo je užitočné v iných športoch a v každodennom živote, pretože sa naučíte ovládať svoje emócie. Vystresované deti tam nájdu pohodlie najmä v ťažkých časoch. Tí, ktorí majú tendenciu byť nepokojní, sa naučia ovládať a sústrediť sa. Veľmi hravá stránka jogy (najmä napodobňovanie zvierat), ktorá oslovuje predstavivosť, kamufluje jej výhody, ktoré samozrejme zostávajú v očiach tých najmenších abstraktné.

Dobre vedieť : Čokoľvek si o duchovnom učení jogy niekto myslí, deťom nie je prístupný. Vyhnite sa triedam, ktoré vedie zarytý nasledovník, ktorý predstiera, že vyjadruje svoju víziu života

Strana vybavenia : poskytnúť pohodlné oblečenie.