Športová výživa ako predpoklad dosiahnutia maximálnych výsledkov.
Už dlho je známe, že veľká fyzická námaha vyčerpáva telo. Následky môžu byť najnepríjemnejšie - zlyhania nervového systému, zvýšená imunodeficiencia, porucha hormonálneho systému. Okrem toho nedostatok základných živín tiež nepriaznivo ovplyvňuje vzhľad človeka, vlasy a nechty sa stávajú krehkými a pokožka sa mení. Takéto prejavy možno pozorovať nielen u profesionálnych športovcov, ale aj u ľudí, ktorí sa rozhodli venovať amatérskemu športu a naivne veria, že trochu fyzickej aktivity bude iba prospešné.
Niet pochýb o tom, že športovanie je dobrá vec, ale na dosiahnutie potrebných výsledkov musí byť prístup k športu kompetentný. Osobitná pozornosť by sa mala venovať výžive, pretože práve potrebné množstvo výživných látok vám umožňuje dosiahnuť požadovaný športový výkon.
Jednou z hlavných zložiek rýchleho dosiahnutia cieľa je kompetentný výber stravy. Striedmosť jedla je jedným zo základných pravidiel. Inými slovami, je potrebné udržiavať rovnováhu medzi energiou, ktorá prichádza s výživou, a energiou, ktorá sa vydáva počas športu. Konzumácia konvenčných produktov vám umožňuje získať všetky látky a stopové prvky potrebné pre kvalitný šport, ale je mimoriadne ťažké vypočítať presné množstvo týchto látok v potravinách. A pre získanie potrebného množstva živín sa do tela dostávajú nepotrebné tuky či voda, ktoré potom len narúšajú kvalitný výsledok a vôbec plnohodnotné športovanie. Práve na to bola vyvinutá športová výživa, ktorá vám umožňuje získať presne tú časť látok, ktoré sú potrebné.
Športovú výživu predstavujú rôzne doplnky výživy, z ktorých každý má konkrétny účel. Ich výber prebieha podľa toho, aký druh sily človek potrebuje a aký výsledok chce nakoniec dosiahnuť. Pre tých, ktorí pracujú na budovaní svalov, by sa mali brať do úvahy bielkoviny alebo bielkovinové chvenie. Spaľovače tukov boli vyvinuté špeciálne pre tých, ktorí chcú schudnúť, ich zloženie umožňuje nasmerovať prácu tela na aktívny metabolizmus, ale zároveň poskytuje človeku potrebné živiny na udržanie normálneho života. Na priberanie sa používajú prírastky hmotnosti. Je to zmes bielkovín a sacharidov. Sú odporúčané iba pre väčšie zaťaženie a vysokú spotrebu energie, sú kategoricky kontraindikované, ak chcete schudnúť. Pre efektívne cvičenie sú veľmi dôležité aj vitamíny a mikroelementy. Ich počet sa musí doplniť aj pri absencii fyzickej aktivity, preto ich pri športovaní zvyšuje potreba, a to z dôvodu zvyšovania ich spotreby.
Aby športová výživa prispela k dosiahnutiu požadovaného výsledku, je dôležité nielen množstvo živín, ale aj ich vzájomná interakcia. A čo je najdôležitejšie, športová výživa by sa v žiadnom prípade nemala stať náhradou bežnej výživy. Keďže produkty, na ktoré sme zvyknutí, obsahujú aj veľké množstvo látok, ktoré sú pre telo potrebné a športová výživa ich nezabezpečí. Niekedy sú tieto mikroelementy potrebné vo veľmi malých dávkach, ale saturácia tela nimi musí nastať bez problémov.
Pomocou kompetentného výberu športovej výživy môže športovec priblížiť požadovaný účinok športu v čo najkratšom čase, pričom tieto látky nemajú negatívny vplyv na zdravie človeka. A naopak, podporujú normálne fungovanie tela a chránia pred ťažkosťami s vyčerpaním.