Ak chcete posilniť svaly, rozvíjať svoju silu a zlepšiť formu, získajte program: Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Pomôže vám silový tréning pre všetky svalové skupiny s Michelle Dosw na zlepšenie kvality tela v domácnosti.
Popis silový tréning s Michelle Dasua
Napájací program od Michelle Dasua kombinuje cvičenia s váhami a odporomktoré vám umožnia zvýšiť rozsah pohybu a zapojiť širokú skupinu svalov. Budete môcť zapracovať na formovaní cizelovaných postáv a rozvoji silovej vytrvalosti. Tréning prebieha v nízkom tempe: budete sa sústrediť na posilnenie svalov rúk, brucha, zadku a nôh. Tí, ktorí sa nikdy nezaoberali činnosťou v oblasti presadzovania práva, budú schopní zvládnuť základné cvičenia pre celé telo.
Program Slim, Strong & Sexy Body Sculpting pozostáva z dvoch cvičení: na hornú a dolnú časť tela. Obe relácie trvajú 30 minút a zahŕňajú účinné cvičenia na ruky, ramená, brucho, stehná a zadok. Na cvičenia budete potrebovať činky, elastickú (gumovú) pásku a podložku. Dodatočné vybavenie umožňuje Michelle Dasua zapojiť sa do programu cvičení o sile a rovnováhe, aby v krátkom čase dosiahlo maximálne výsledky.
Program pozostáva z funkčných cvičení, ktoré vám pomôžu posilňujte svaly a rozvíjajte silu. Ale kvôli chudnutiu sa musíte vyrovnať nielen so silou, ale aj s aeróbnym cvičením na spaľovanie tukov. Michelle Dasua v programoch tej istej série Vaše telo Breakthru je skvelý kardio komplex: Rockin Body Cardio. Na dosiahnutie najlepšieho výkonu môžete striedať funkčné a aeróbne cvičenie.
Výhody a nevýhody programu
Pros:
1. Komplex vám pomôže vypracovať všetky problémové oblasti, zlepšiť formy a urobiť telo fit a elastické. Michelle Dasua dávajte pozor na ruky, žalúdok a nohy urobte svoju postavu dokonale štíhlou.
2. Program Slim, Strong & Sexy Body Sculpting je k dispozícii v komplexnosti, takže je možné zapojiť ako začiatočníkov, tak aj tých, ktorí majú skúsenosti s fitness.
3. Kurz je rozdelený na 2 polhodinové cvičenia: na hornú a dolnú časť tela. Môžete medzi nimi striedať a vybrať si jednu z nich.
4. Oceníte rozmanitosť cvikov. Michelle používa elastický pás, ktorý vám umožní jemne ale efektívne pracovať na svaloch a flexibilite kĺbov.
5. Program je zameraný pomalým tempom, takže osloví tých, ktorí chcú zlepšiť tvar, ale nemajú radi kardio.
6. Účinnosť tréningu je posilnená kombináciou cvičenia s cvičením so záťažou a odporom. Táto práca umožňuje zvýšiť záťaž všetkých svalových skupín.
Nevýhody:
1. Pre povolania, ako je doplnkové vybavenie: činky, gumička, mat.
2. Ak je vašou prioritou spaľovanie tukov, potom triedy, taká sila nemusí priniesť požadovaný výsledok. Nezabudnite do svojho plánu zahrnúť kardio tréning.
Na precvičenie jednoduchého tréningu s vlastnou váhou doma perfektný program Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Získať perfektný tvar a štíhle telo s efektívnymi cvičeniami od Michelle Dasua.
Čítajte tiež: Najlepšie najlepšie tréningy pre začiatočníkov alebo kde začať cvičiť?