Stres, metla modernej doby, je to prekážka, keď chcete otehotnieť? Zatiaľ čo štúdie majú tendenciu potvrdzovať vplyv stresu na plodnosť, zahrnuté mechanizmy ešte nie sú jasne pochopené. Jedna vec je však istá: aby ste rýchlo otehotneli, je lepšie dobre zvládať stres.

Štúdie majú tendenciu potvrdzovať negatívny vplyv stresu na plodnosť.

Aby sa zhodnotil vplyv stresu na problémy s plodnosťou, americkí vedci rok sledovali 373 párov, ktoré začínali s pokusmi o dieťa. Vedci pravidelne merali dva stresové markery v slinách, kortizol (viac reprezentuje fyzický stres) a alfa-amylázu (psychický stres). Výsledky publikované v časopise Reprodukcia človeka, ukázali, že ak väčšina žien otehotnela počas týchto 12 mesiacov, u žien s najvyššou koncentráciou alfa-amylázy v slinách sa pravdepodobnosť počatia znížila o 29% v každom cykle v porovnaní so ženami s nízkou hladinou tohto markera ( 1).

Ďalšia štúdia publikovaná v roku 2016 v časopise Analy epidemiológie sa tiež pokúsil kvantifikovať účinky stresu na plodnosť. Podľa štatistických analýz bola pravdepodobnosť otehotnenia o 46% nižšia u účastníkov, ktorí sa počas ovulácie cítili stresovaní (2).

Aj u ľudí môže mať stres vplyv na plodnosť. Podľa štúdie zverejnenej v roku 2014 v Plodnosť a sterilita, stres môže viesť k zníženiu hladiny testosterónu s vplyvom na množstvo a kvalitu (mobilita, vitalita, morfológia spermií) spermií (3).

Neexistuje žiadny vedecký konsenzus o mechanizmoch účinku medzi stresom a plodnosťou, sú to iba hypotézy.

Prvá je hormonálna. Pripomíname, že stres je prirodzenou reakciou organizmu, ktorý pri konfrontácii s nebezpečenstvom nastaví rôzne obranné mechanizmy. V strese sa stimuluje os hypotalamus-hypofýza-nadobličky. Potom vylučuje množstvo hormónov nazývaných glukokortikoidy vrátane stresového hormónu kortizolu. Sympatický systém naopak spúšťa výboje adrenalínu, hormónu, ktorý umožní telu dostať sa do stavu bdelosti a extrémnej reaktivity. Keď je tento prirodzený ochranný systém, ktorým je stres, príliš často používaný, hrozí narušenie hormonálnych sekrétov vrátane reprodukčného.

• u žien : hypotalamus vylučuje hormón uvoľňujúci gonadotropín (GnRH), neurohormón, ktorý bude zasa pôsobiť na hypofýzu, žľazu, ktorá vylučuje hormón stimulujúci folikuly (FSH) nevyhnutný na dozrievanie ovariálnych folikulov, a luteinizačný hormón (LH), ktorý vyvoláva ovuláciu. Nadmerná aktivácia osi hypotalamus-hypofýza-nadobličky v strese môže viesť k inhibícii produkcie GnRH s následkami na ovuláciu. Počas stresu hypofýza vylučuje aj zvýšené množstvo prolaktínu. Tento hormón by však mohol mať vplyv aj na sekréty LH a FSH.
• u ľudí: sekrécia glukokortikoidov by mohla znížiť sekréciu testosterónu s vplyvom na spermatogenézu.

Stres môže tiež nepriamo ovplyvniť plodnosť:

• tým, že má vplyv na libido, môže byť príčinou zníženia frekvencie pohlavného styku, a tým aj šance na počatie v každom cykle;
• u niektorých žien stres vedie k chuti do jedla a k nadváhe, ale tukové bunky narušujú hormonálnu rovnováhu;
• niektorí ľudia majú pod vplyvom stresu tendenciu zvyšovať spotrebu kávy, alkoholu, tabaku alebo dokonca drog, napriek tomu sú všetky tieto látky uznávané ako škodlivé pre plodnosť.

Zvládanie stresu začína zdravým životným štýlom, začína pravidelnou fyzickou aktivitou, ktorej prínos sa ukázal byť prospešný pre telesnú a duševnú pohodu. Vyvážená strava je tiež kľúčovým bodom. V boji proti stresu sú obzvlášť dôležité omega 3 mastné kyseliny, sacharidové potraviny s nízkym glykemickým indexom, vitamíny skupiny B, horčík.

Ideálne by bolo byť schopný eliminovať zdroje stresu, ale to bohužiaľ nie je vždy možné. Zostáva teda naučiť sa zvládať tento stres a zvládať ho. Rôzne postupy, ktoré sa ukázali ako účinné pri zvládaní stresu:

• relaxácie
• meditácia a konkrétnejšie MBSR (zníženie stresu na báze všímavosti);
• sofrológia;
• jóga;
• hypnózy

Je na každom človeku, aby našiel spôsob, ktorý mu vyhovuje.

Významný stres počas tehotenstva môže mať dôsledky na dobrý priebeh tehotenstva a zdravie dieťaťa.

Štúdia spoločnosti Inserm ukázala, že keď obzvlášť stresujúca udalosť (úmrtie, odlúčenie, strata zamestnania) postihne budúcu matku počas tehotenstva, jej dieťa má zvýšené riziko astmy alebo vzniku iných takzvaných patológií. „Atopický“, ako je alergická nádcha alebo ekzém (4).

Holandská štúdia, publikovaná v roku 2015 v Psychoneuroendocrinology, keď ukázala, že výrazný stres počas tehotenstva môže narušiť správne fungovanie čriev dieťaťa. Otázka: narušená črevná flóra, u novorodencov v strese matiek viac zlých baktérií Proteobacteria a menej dobrých baktérií, ako sú bifídie (5).

Tu opäť nepoznáme presne zahrnuté mechanizmy, ale hormonálna stopa je privilegovaná.

Ak je ale dobré uvedomiť si škodlivé účinky stresu počas tehotenstva, dávajte si pozor, aby sa budúce matky necítili previnilo, často už oslabené v tomto období veľkých psychologických zmien, ktorými je tehotenstvo.