Obsah
Stres, depresia počas tehotenstva
Stres vyčerpáva silu aj zdravých a silných ľudí: menia hormonálne pozadie, negatívne ovplyvňujú zdravie životne dôležitých orgánov. Tehotné ženy sú obzvlášť citlivé a stres počas tehotenstva môže mať vplyv na matku i dieťa. K čomu môžu skúsenosti viesť a ako sa im vyhnúť? Dozviete sa v tomto článku.
Stres počas tehotenstva: možné dôsledky
Nie je možné úplne vylúčiť nepríjemné emócie, ale malo by byť zrejmé, že v takom prípade sa stanú nebezpečnými pre zdravie nenarodeného dieťaťa.
Tehotenský stres: známky nebezpečenstva
Buďte opatrní a vyhľadajte lekársku pomoc v nasledujúcich prípadoch:
ak máte nespavosť;
nedostatok chuti do jedla;
Objavujú sa nevysvetliteľné obavy, vyjadrené úzkostné reakcie;
pozoruje sa búšenie srdca a chvenie končatín.
Útlak a depresia počas tehotenstva nie sú vôbec normou. Všimli ste si aspoň jeden z uvedených znakov? Vyhľadajte lekársku pomoc, pomôže to znížiť pravdepodobnosť vývojových abnormalít vášho dieťaťa.
Možné dôsledky stresu počas tehotenstva
Negatívne emócie nastávajúcej matky môžu viesť k hypoxii plodu a predčasnému pôrodu so všetkými následnými problémami: nízka hmotnosť dieťaťa, nedostatočný rozvoj vnútorných orgánov. Aj keď tehotenstvo prebehlo dobre, dieťa môže mať vážne zdravotné problémy:
srdcové defekty;
neurologické poruchy: hyperaktivita, autizmus, zvýšená úzkosť, fóbie;
závažné alergické reakcie;
vysoké riziko vzniku diabetes mellitus.
Aby sa zabránilo vývojovým poruchám plodu počas tehotenstva, budúca matka by mala sledovať svoj emocionálny stav. Psychotropné lieky sa neodporúčajú na liečbu depresie počas tehotenstva, existujú však jednoduché pokyny, ktoré vám pomôžu zlepšiť náladu.
Ako sa vysporiadať so stresom počas tehotenstva?
Jeden z najpríjemnejších spôsobov, ako zmierniť stres, je fyzická aktivita. Aktívnym pohybom telo produkuje hormón radosti - endorfín, ktorý okamžite zlepšuje náladu. Pre budúcu matku sú vhodné vonkajšie prechádzky, plávanie a špeciálne cvičenia pre tehotné ženy.
Niekoľko hodín pred spaním vypite pohár teplého čaju s prídavkom koreňa valeriány alebo harmančeka, snažte sa spať najmenej 8 hodín denne.
Nájdite si pokojného koníčka, ktorý vás baví
Snívali ste už dlho o tom, ako sa maľovať akvarelom? Chcete upliesť prvé dupačky pre nenarodené dieťa vlastnými rukami? Je načase to skúsiť.
Skúste myslieť na dobré veci a užívať si tento úžasný, ale prechodný stav.