Strečing v sede

Strečing v sede - cviky techniky:

1. Sadnite si na zem s nohami rovno vpred.
2. Pravú nohu pokrčte v kolene a prehoďte ju cez ľavú nohu. Ľavá noha je rovná a leží na podlahe.
3. Ľavý lakeť po koleno prilieha k pravému, ako je to znázornené na obrázku, pravá ruka spočíva na podlahe.
4. Otočte hornú časť tela doprava, vydržte v tejto polohe 10 - 20 sekúnd. Druhou rukou vykonajte strečing.