- Svalová skupina: dolná časť chrbta
- Typ cvičenia: Izolácia
- Ďalšie svaly: zadok
- Typ cvičenia: strečing
- Vybavenie: Žiadne
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník
Natiahnutie chrbtových svalov v stoji — cvičenie techniky:
- Staňte sa priamym. Chodidlá sú od seba vzdialené.
- Mierne pokrčte kolená.
- Teraz sa pokúste posunúť chvostovú kosť dopredu a potom späť. Mali by ste cítiť naťahovanie chrbtových svalov.
naťahovacie cviky na cviky na spodnú časť chrbta
- Svalová skupina: dolná časť chrbta
- Typ cvičenia: Izolácia
- Ďalšie svaly: zadok
- Typ cvičenia: strečing
- Vybavenie: Žiadne
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník