Natiahnutie svalov v sede
  • Svalová skupina: Hip
  • Ďalšie svaly: adduktor, lýtka
  • Typ cvičenia: strečing
  • Vybavenie: Žiadne
  • Úroveň obtiažnosti: Začiatočník
Natiahnutie sedacieho svalu Natiahnutie sedacieho svalu

Strečing svalov v sede - technické cvičenia:

  1. Sedieť na zemi. Roztiahnite nohy pred ním.
  2. Ruky natiahnuté rovnobežne s podlahou, predkloňte sa, ako sa dá. Držte túto pozíciu 10-20 sekúnd.
strečingové cviky na nohy cviky na stehná
  • Svalová skupina: Hip
  • Ďalšie svaly: adduktor, lýtka
  • Typ cvičenia: strečing
  • Vybavenie: Žiadne
  • Úroveň obtiažnosti: Začiatočník

Nechaj odpoveď