- Svalová skupina: Hip
- Ďalšie svaly: adduktor, lýtka
- Typ cvičenia: strečing
- Vybavenie: Žiadne
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník
Strečing svalov v sede - technické cvičenia:
- Sedieť na zemi. Roztiahnite nohy pred ním.
- Ruky natiahnuté rovnobežne s podlahou, predkloňte sa, ako sa dá. Držte túto pozíciu 10-20 sekúnd.
strečingové cviky na nohy cviky na stehná
- Svalová skupina: Hip
- Ďalšie svaly: adduktor, lýtka
- Typ cvičenia: strečing
- Vybavenie: Žiadne
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník