lýtko Stretch v stoji

Natiahnutie lýtka v stoji, technika vykonania cviku:

1. Položte pätu pravej nohy na schod (na stojan). Narovnajte si koleno, predkloňte sa a pravou rukou chyťte špičku nohy, ako je to znázornené na obrázku. Ľavé koleno mierne ohnuté, chrbát rovný.
2. Presuňte svoju váhu na ľavú nohu a ľavou rukou si opierajte o stehno.
3. Vytiahnite špičku pravej nohy, kým nepocítite napätie v lýtkových svaloch. Vymeňte nohy.