Podozrievavosť: prečo mám pocit, že so mnou niečo nie je v poriadku?

Akýkoľvek nepokoj sa spravidla vyvíja na pozadí nedostatku informácií. Spomeňte si na svoju prvú školskú lásku: koľko mrazivých zážitkov z nej vzniklo. Nevyzeral tak, to nepovedal, miluje – nemiluje, pozýva – nepozýva.

A teraz sme dozreli, prešli cez početné hrable. Študovali sme vlastné reakcie, spôsoby interakcie s mužmi, orientovali sme sa v základnej psychológii. A keď vstupujeme do vzťahu, necítime sa ani zďaleka tak zraniteľní ako v mladosti. Áno, prežívame, no tieto zážitky prežívame so zdvihnutou hlavou, pozorným pohľadom, s humorom a vášňou.

Analogicky sa podozrievavosť spravidla vyvíja na pozadí niekoľkých faktorov:

• nestabilný psychický stav – zvyčajne spojený s dramatickými zmenami v živote alebo prípadne s nedostatkom podpory zo strany blízkych. Osoba, ktorá je presvedčená o sebe, vo svojom prostredí a v podpore priateľov / príbuzných, spravidla zriedka podlieha útokom podozrievavosti;
• nedostatok informácií o tom, ako telo funguje a aké kroky je potrebné urobiť, aby bolo zdravie pod kontrolou. V tomto prípade môže byť akýkoľvek negatívny pocit z tela, prekrytý nedostatkom informácií, vnímaný ako katastrofa.

Čo robiť? Ak je záležitosť v psychickom stave, musíte s pomocou psychológa pracovať na vyvážení emocionálneho pozadia. A práca bude prísne individuálna, tu nie sú vhodné žiadne všeobecné odporúčania. Ako však zvýšiť povedomie o práci tela? Koniec koncov, informácie môžu byť užitočné aj nebezpečné.

Ako si vybrať lekára?

Ak máte akékoľvek pochybnosti o svojom zdraví, mali by ste ísť k lekárovi - to je fakt. Každý o tom vie. Mnohí, ktorí sa dostanú k jednému alebo druhému lekárovi, sú však ešte podozrievavejší. "Lekár povedal, že je všetko v poriadku - ale ja cítim, že niečo nie je v poriadku." Alebo naopak, lekár sa zľakol a teraz je úplne nejasné, čo robiť. Ako si vybrať správneho lekára?

Najprvaby sme pochopili, ktoré techniky liečby si vybrať, je potrebné zhromaždiť niekoľko názorov. To platí aj pre choroby, s ktorými ste už dlho oboznámení, a nové, nepochopiteľné, alarmujúce signály. Lekári sú ľudia rôzneho pôvodu a vzdelania a ich prístup k rovnakému problému môže byť rôzny. Ak dvaja lekári z troch, povedzme, súhlasia, je to už dobré znamenie: s najväčšou pravdepodobnosťou sa musíte pohnúť týmto smerom. Pamätajte, že za svoje zdravie ste zodpovední sami a vy rozhodujete, čo robiť. Aby ste však našli pravdu, aby ste sa dostali na dno zdravého rozumu, musíte stráviť čas a úsilie.

Za druhépamätajte, že lekári rôznych špecializácií odporúčajú rôzne spôsoby liečby. Nečuduj sa, neboj sa, nepochybuj. Napríklad v situácii s herniou disku môže neurológ odporučiť fyzickú terapiu a chirurg môže odporučiť operáciu. Ako jeden lekár, ktorého poznám, povedal: „Som chirurg – mojou úlohou je operovať. Preto, keď za mnou prídete, mali by ste vedieť, že som s najväčšou pravdepodobnosťou za chirurgické riešenie problému. Pamätajte si, ku komu idete, a analyzujte názory odborníkov z rôznych oblastí.

Čítať či nečítať?

Ak si prečítate lekársku encyklopédiu, ako viete, môžete nájsť všetky opísané choroby, snáď okrem horúčky v šestonedelí. Presne rovnaký efekt poskytuje štúdium rôznych fór alebo zhromažďovanie informácií v špecializovaných skupinách. Čítaním komentárov ľudí, ktorí zdieľajú svoje dojmy o svojich vlastných chorobách, môžete len zhoršiť svoju vlastnú podozrievavosť.

Preto všetkým, ktorí sa už teraz obávajú o svoje zdravie, dávajú lekári rovnakú cennú radu: negooglite si príznaky. Nečítaj o chorobách. Najmä ani lekárska časť ruskej Wikipédie nie je na to najspoľahlivejším, najzrozumiteľnejším a adekvátnym zdrojom.

Čo mám robiť? Najvhodnejšou voľbou sú wellness semináre súvisiace s vašou konkrétnou chorobou, vedené ľuďmi s medicínskym vzdelaním. Na seminári získate nielen informácie o tom, ako telo funguje, prečo a ako vznikajú choroby, ale naučíte sa aj liečebné techniky – poradia vám, čo robiť, aby ste sa s problémom vyrovnali.

Napríklad na seminári „Mládež a zdravie chrbtice“ študujeme anatómiu a fyziológiu a potom robíme cvičenia, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s bolesťami chrbta, hlavy, kĺbov. To najdôležitejšie: na seminári učíme, na čo si dať na hodinách pozor a čo ignorovať – aby človek pochopil, ako adekvátne zhodnotiť svoj stav a napredovanie na hodinách.

Keď dostanete takéto jasné pokyny, prestanete „plávať“ v pocitoch a báť sa ich, ale vezmete situáciu pod kontrolu. To je to, čo vám dáva pocit sebavedomia. Okrem toho na seminároch môžete vždy klásť otázky kompetentným odborníkom, rozptýliť pochybnosti, získať individuálne odporúčanie.

Naplánujte si zdravie

Po zozbieraní informácií od lekárov a zdravotníckych pracovníkov tieto informácie neberiete len ako samozrejmosť a „strávite“ vo svojom vnútri (a vzniká podozrievavosť), ale vypracujete akčný plán na odstránenie zdravotného problému, ak skutočne existuje.

Tento plán by mal obsahovať odporúčania, ktoré ste si vybrali na základe komunikácie s odborníkmi: liečba, prevencia ďalšieho vývoja ochorenia, liečebné opatrenia. Režim, v ktorom sa staráte o udržanie zdravia, je jednou z najlepších obran proti podozrievavosti.

Ako naše emócie menia telo

Prečo tieto udalosti smelo odporúčam, aj keď nie je dôvod na podozrievavosť a človek môže byť úplne zdravý? Pretože skúsenosti tak či onak ovplyvňujú stav tela: čím viac strachov máme vo vnútri, tým väčšia je pravdepodobnosť vytvorenia svalových svoriek, ktoré si tieto obavy uvedomia. A to znamená, že zážitky ovplyvnia stav minimálne pohybového aparátu.

Napríklad deti, ktoré sú vychovávané v prísnej rodine, pociťujú nadmerný tlak zo strany dospelých a často majú skoliózu. Pretože telo takpovediac preberá túto emocionálnu záťaž, „skláňa sa“ pod ňou. Dospelí s vysokou mierou úzkosti častejšie trpia bolesťami chrbta a hlavy, preto sa chronické migrény často liečia antidepresívami. Zhromažďovaním informácií a vytváraním plánu podpory zdravia preto môžete prevziať kontrolu nad skutočnými chorobami aj potenciálnymi, ktoré sa môžu vyvinúť na pozadí stresu.