Obsah
Za diskrétnymi krivkami dekoltu sú prsia len žľaza, ukrytá v mase tukového tkaniva. Podopretý väzmi a kožou spočíva celou váhou na dvoch prsných svaloch. Jeho tvar a dobré držanie teda závisí len od tonusu pokožky, väziva a krčných svalov. A je len na vás, či si to udržíte! Denná starostlivosť o prsia je gestom krásy, pohodlia ale predovšetkým zdravia.
Dojčenie a starostlivosť o prsia
Ak sú na bradavke praskliny, skontrolujte, či dieťa správne saje, pupkom proti vám, bradou na prsníku, aby zabralo čo najväčšiu plochu v ústach. Keď je kŕmenie hotové, nakŕmte dvorec poslednými perličkami mlieka a rozložte ho po celom jeho povrchu. V lekárňach sú aj špecifické krémy. Odstavenie by malo byť postupné. Náhle odstavenie v plnom prúde mlieka (týždeň po pôrode) je pre estetiku prsníkov to najhoršie. Potom si naplánujte rok fitness: samomasáž, prúdy studenej vody, opaľovací krém, kulturistika prsných žliaz, plávanie a trpezlivosť, narovnať poprsie a zdvihnúť prsia... Pretože tento druh chirurgického zákroku nie je krytý sociálnym zabezpečením! Poznámka: po odstavení, môžete cítiť malé cysty v prsníkoch. Sú to galaktokély, v kanáloch, z ktorých mlieko nie je úplne evakuované. Nedotýkajte sa ich, do niekoľkých mesiacov spontánne zmiznú.
Vaše prsia premenené materstvom
Ide o oprávnený strach budúcich mamičiek: aký vplyv bude mať tehotenstvo na ich telo? Hrudník podlieha pôsobeniu gravitácie: stiahnutý nadol sa časom neopraviteľne zrúti. Ale dolu s predsudkami: nie, dojčenie prsiam nepoškodzuje! Na druhej strane ich materstvo pretvára. Posilnené hormónmi sa prsník pripravuje prevziať svoju hlavnú úlohu: dojčenie! Areola sa zhrubne, prsia nadobudnú objem a pokožka sa uvoľní, niekedy odhalia strie. Tieto malé purpurové stopy sú benígne, ale po pôrode úplne nezmiznú. Strie sa objavujú najmä na svetlej pokožke. Obmedzte škody tým, že budete hydratovať pokožku a budete mať kilá navyše rozumnú!
Vyberte si vhodnú podprsenku
Predvídanie týchto malých nepríjemností začína tým noste praktickú podprsenku, ktorá je pohodlná a vhodná pre vaše prsia. Pekná výzva! Chrbát ide hore, ramenné popruhy padajú? Veľkosť hrudníka je príliš veľká. Máte prsia rozrezané na polovicu v hornej časti košíčku alebo v blízkosti podpazušia, pričom rám trčí? Čiapka je príliš malá. Zložitá, ale nevyhnutná voľba, ktorá si môže vyžadovať radu odborníka. Nosenie v noci sa neodporúča. Ak to však počas tehotenstva alebo dojčenia cítite ako nevyhnutné, rozhodnite sa pre pohodlnú podprsenku bez kostic, ktorá nestláča prsia. Vyhnite sa „push up“, poškodzuje tkanivá. Pokiaľ ide o šport, vždy noste špecifickú podprsenku, či už máte veľké alebo malé prsia. A ak chcete dojčiť, otvor košíčka musí prsníku umožniť úplne sa uvoľniť, aby sa predišlo stláčaniu, ktoré spôsobuje prekrvenie.
Tónujte hruď
na tónovanie poprsia a predchádzanie vzniku strií, samomasáž a hydratácia sa musia stať prirodzeným gestom. Používajte hydratačné mlieko alebo olej, pričom dávajte pozor, aby ste si vybrali kompatibilný produkt a nepomazali bradavku, ak dojčíte. Tu sú správne gestá na tónovanie jej hrudníka: aplikujte od spodnej časti hrudníka až po kľúčne kosti, kefujte prsia ako vlna; pravá ruka pre ľavý prsník a naopak. Masáž medzi dvoma prsníkmi (hrudná kosť) alebo pod pazuchou v malých kruhoch stimuluje lymfatické uzliny, ktoré odstraňujú toxíny. Potom urobte „osmičku“ okolo svojich dvoch pŕs, aby ste uvoľnili napätie. Cvičte pravidelne, aby ste lepšie spoznali svoje prsia a sledovali ich vývoj.