Lekcie tenisu pre začiatočníkov

Ako si vybrať raketu

Pri výbere rakety určite využite pomoc asistenta predaja. Vyberie ten, ktorý vám najviac vyhovuje - veľkosťou, materiálom a cenou. Niekoľko tipov pred kúpou ale predsa len príde vhod.

Nováčikovia by si mali určite kúpiť nie profesionálne, ale amatérske rakety. Nie je potrebné myslieť na to, že čím je raketa drahšia, tým rýchlejšie sa naučíte hrať tenis a nastavíte si skvelú techniku. Amatérske rakety sú lacnejšie (cenový rozsah 2 - 8 tisíc rubľov) a ľahšie sa ovládajú. Hlavná vec je, že sú pohodlné, s dobrým systémom tlmenia vibrácií.

Najprv zistite, či je držadlo pre vás to pravé. Vezmite raketu do jednej ruky a chyťte ju dlaňou. Ukazovák druhej ruky umiestnite do medzery medzi prstami a dlaňou. Ak prst viac alebo menej tesne prilieha, držadlo je pre vás to pravé. Verí sa, že si musíte vybrať najväčšiu rukoväť, s ktorou sa dá pohodlne hrať.

V izbách je „európsky“ systém veľkostí. Rakety sú vhodné pre deti s číslami 1 a 2, ženy - s číslom 3a pre mužov - 4-7. V praxi by však veľkosť držadla mala byť stanovená individuálne.

Ako si vybrať tenisky

Biela sukňa, pekné tričko, šiltovka, aby sa vám nezapiekla hlava-to je všetko dobré. Najdôležitejšou vecou v tenisovom vybavení je však obuv. V športových obchodoch existuje veľké množstvo modelov, vyberiete si jeden z nich, prídete na kurt a profesionálni hráči tvrdia, že ste si vôbec nekúpili tenisky. Je tiež dobré, ak máte povolený vstup na ihrisko, ale koniec koncov, niektoré tenisové základne (najmä tie, ktoré majú antukové ihrisko) vám možno nedovolia hrať a tvrdia, že s takouto podrážkou máte iba ochromiť ich súdy.

Aby ste neboli sklamaní, pokúsime sa vysvetliť, aké sú charakteristické črty tenisiek, ktorým sa po celom svete hovorí tenisky.

Stred kufra.

Špeciálne navrhnutá mäkká časť topánky je určená pre na ochranu členka a kolená z otrasov mozgu spojených s násilnými pohybmi na tenisovom kurte. Táto vložka umiestnená medzi pätou a chodidlom môže byť vyrobená z rôznych materiálov s rôznou hmotnosťou.

Slnko

Podrážka tenisovej obuvi je vo väčšine prípadov vyrobená zo špeciálnej gumovej zmesi, ktorá má jedinečné vlastnosti flexibility a trvanlivosti. Rôzne farby gumy môžu znamenať rôznu textúru alebo hustotu gumy (často je napríklad podrážka v päte výrazne hrubšia a na špičke tenšia).

Mimochodom, cikcakový vzor podrážky (vložky so vzorom rybej kosti) bol vytvorený špeciálne tak, aby tenisky na povrchu kurtu menej kĺzali a aby častice pôdy sa nelepili na podrážku a nezaťažil tenisky.

Top topánok

Horná časť topánky je povrch, ktorý „kryje“ vašu nohu. Môže byť vyrobený z kože alebo z kvalitného syntetického materiálu. Často zdobené špeciálnymi vložkami, zvyčajne sa používajú iba na zníženie hmotnosti modelu.

vložka do topánok

Stielka tlmí dopad chodidla na povrch kurtu. Skladá sa zo širokej škály materiálov. Stielka je umiestnená priamo pod chodidlom môže mať rôznu hrúbku od päty po päty. V drahých teniskách sú vložky väčšinou vyberateľné a prateľné.

Čo potrebujete vedieť o súdoch

Hlavné typy súdov sú rozdelené na: zatvorené (vnútri) a otvoriť (pod holým nebom). Je dôležité vedieť, aké povrchy sa používajú pri stavbe kurtov a aká je výhoda tohto alebo toho typu povrchu.

Prírodná bylina

Prakticky sa nepoužíva pri stavbe tenisových kurtov, pretože vyžaduje príliš veľa údržby a neumožňuje veľký počet hier. Je dosť ťažké hrať na ňom pre začínajúcich športovcov aj pre profesionálov. Odraz lopty je na takom povrchu nízky a nepredvídateľný.

Umelá tráva

Jedná sa o koberec z umelej trávy, ktorý je položený na asfaltovom alebo betónovom základe a zasypaný pieskom. Výška hromady je v priemere od 9 do 20 mm. Tento povlak je veľmi odolný, vhodný do každého počasia a poskytuje optimálne tempo hry a odrazu lopty.

Tvrdé povlaky (tvrdé)

Ideálne do vonkajších priestorov aj do hál. Dnes je to najpoužívanejší krytý tenisový kurt pre svetové súťaže. Akrylová vrchná vrstva je položená na gumovom podklade, a tým je dosiahnutá odolnosť a pružnosť celého povlaku. Hrúbka tejto gumy môže prispôsobiť pružnosť povlaku a urobiť hru viac -menej rýchlou, to znamená zmeniť rýchlosť hry. Je pohodlné hrať akýmkoľvek štýlom a má dobrý odraz od zadnej čiary aj od siete.

Pozemné súdy

Ide o otvorené kurty, na ktoré sa používa zmes hliny, piesku, drvenej tehly alebo kameňa, často sa k tomu všetkému pridávajú gumové alebo plastové štiepky. Hrajú sa trochu ťažšie ako ostatné, pretože odskok lopty je veľmi vysoký a jeho smer môže byť nepredvídateľný.

Kde hrať tenis v Moskve

V Moskve je veľa miest, kde si môžete zahrať tenis. Ceny prenájmu väčšiny z nich za posledných šesť mesiacov výrazne klesli - je celkom možné, že dôvodom bola ekonomická kríza. Ak skôr jedna hodina školenia na moskovských kurtoch stála 1500 500 rubľov. v priemere je to teraz 800–XNUMX rubľov. o jednej hodine.

• Tenisové kurty „Čajka“. Na území komplexu sa nachádzajú kryté a vonkajšie tenisové kurty tvrdého typu (tvrdý a rýchly povrch). K dispozícii je bezplatné parkovisko. K dispozícii je možnosť organizovania individuálnych školení a tried s deťmi. Pre väčšie pohodlie je k dispozícii požičovňa vybavenia, šatne, sprchy, masáže, solárium a sauna a v blízkosti sa nachádza bazén. adresa: Metro "Park Kultúry", Korobeinikov lane, house 1/2.

• Športový komplex „Družba“ a „Luzhniki“. 4 kryté kurty taroflex (rýchle na tvrdom povrchu). K dispozícii sú šatne, šatníky a sprchy. Žiaľ, neexistuje žiadna požičovňa vybavenia. adresa: stanica metra „Vorobyovy Gory“, nábrežie Lužnetskaja, budova 10a.

• Tenisové kurty v Dynamo. Jedná sa o 6 krytých a 6 vonkajších kurtov. V areáli sa nachádza niekoľko sáun, posilňovňa a salón krásy. Pre väčšie pohodlie sú k dispozícii šatne, sprchy a kaviareň. K dispozícii je platené a bezplatné parkovisko. adresa: stanica metra „Čechovskaya“, ulica Petrovka, dom 26, bldg. deväť.

• Štadión Iskra. 3 vnútorné kurty (syntetické) a 6 vonkajších (4 - asfalt, 2 - špina). Sú tu šatne, sprchy, šatníky. Vo vnútri komplexu nájdete masáže, saunu a solárium. adresa: stanica metra „Botanická záhrada“, ul. Selskokhozyaistvennaya, ow. 26a.

• Športový komplex „Hviezda“. 4 kryté kurty (tvrdé). V klube sú k dispozícii turnaje, sprchy, uzamykateľné skrinky, šatne a sušiče vlasov. K dispozícii sú VIP šatne za poplatok, posilňovňa a miestnosť na aerobik. adresa: metro „Bagrationovskaya“, st. Bolshaya Filevskaya, budova 20.