Obsah
Najlepšie jedlá na štúdium
Jedlo nezaručuje schválenie, ale pomáha ho dosiahnuť, ak jeme akékoľvek z potravín, ktoré zvýrazňujeme.
Pomôcť mozgu zastaviť starnutie a zvýšiť schopnosť zapamätať si sú výzvy každého študenta, obzvlášť v tomto poslednom kurze, či už je to škola, univerzita alebo profesionál.
Jedlo prispieva k nášmu zdraviu to, čo je nevyhnutné k životu, a v prípade, že telo vystavíte špecifickému alebo neustálemu stresu, príjem určitých potravín výrazne zlepší uchovávanie údajov alebo kognitívne schopnosti zvýšiť koncentráciu.
Určite tam nie sú všetky, ale tento výber je dobrým príkladom toho, ako nám zdravá strava a vyvážené výživové návyky každodenne pomáhajú, a to nielen po študentskej alebo pamäťovej stránke, ale aj v profesionálnej oblasti. , ktorého učenie a pozornosť je potrebná každý deň.
7 potravín, ktoré pomáhajú lepšie študovať a zapamätať si:
čokoláda
Znižuje stres a stimuluje produkciu endorfínov zvýšením prietoku krvi v hlave, pomáha myslieť jasnejšie a ľahšie.
Bobule
Čučoriedky, černice alebo maliny sú zdrojom antioxidantov a vitamínu C, ktoré pomáhajú aktivovať enzýmy chrániace mozog. Odďaľujú starnutie a zlepšujú schopnosť zapamätať si.
Med a materská kašička
Jeho príjem zvyšuje energie nášho tela, znižuje fyzickú a psychickú únavu. Extra prínos vitamínov a živín, ktorý je konsolidovaný ako vynikajúca prírodná náhrada cukru.
Orechy
Vďaka vysokému obsahu fosforu pomáhajú zlepšovať intelektuálne schopnosti. Zdroj vitamínov ako B6 a E a prospešných omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré pomáhajú bojovať proti cholesterolu a zlepšujú krvný obeh.
Kura alebo Turecko
Ide o biele mäso bez tuku a s vysokým obsahom vitamínu B12, ktorý chráni a udržiava kognitívne schopnosti.
Losos
Vďaka vysokému obsahu omega 3 pomáha udržiavať pozornosť a obmedzovať starnutie mozgu.
Vajcia
Jeho žĺtok obsahuje vitamín B a aminokyseliny, ktoré zlepšujú pozornosť a dlhodobú pamäť.