Keď sa človek bojí, nemôže byť sám sebou. Hnev, agresivita či stiahnutie sa do seba sú znakmi utrpenia, stresu, nie však prejavom jeho pravej podstaty. Ako zbaviť stres nad vami? Neverte svojim strašným myšlienkam, hovorí tréner Rohini Ross. Všetko to začalo tým, že sa v dome učiteľa jogy objavili myši…
Jedného dňa mala moja učiteľka jogy Linda vo svojom dome myši. A rozhodla sa priniesť si domov mačku z útulku, aby problém vyriešila.
Vybrala si ten, ktorý sa jej páčil, a celkom vážne vysvetlila mačke: berú ho do domu do práce. Ak svoju prácu vykoná zle, vráti sa do mačacieho útulku.
Mačka zrejme nerozumela svojim povinnostiam. Keď ho konečne priviedli do domu, nielenže nechcel chytať myši, ale dlho vôbec nechcel opustiť svoj mačací dom.
Linda sa však namiesto toho, aby ho poslala do útulku, do kocúra zamilovala a začala sa oňho starať. Už jej bolo jedno, že nechytá myši. Súcitila s ním, ľutovala, aký je bojazlivý, a prijala ho takého, aký je.
Trvalo to čas a starostlivosť, kým si mačka zvykla na nové miesto a upokojila sa. A všetky jeho mačacie talenty sa mu vrátili.
Mačka si medzitým zvykla, cítila sa istejšie. Začal vychádzať na chodbu, potom na dvor — a jedného dňa sa na jej prekvapenie vrátil do domu s myšou v ústach!
Keď ho priniesli z útulku, bol vystrašený a nikomu neveril. Trvalo to čas a starostlivosť, kým si mačka zvykla na nové miesto a upokojila sa. Keď jeho strach pominul, jeho mačacie prirodzenie vyplávalo na povrch. A teraz, ak nechytal myši, spal na verande alebo chodil pozdĺž plota alebo sa váľal v tráve - vo všeobecnosti žil svoj život na maximum.
Keď sa cítil v bezpečí, stal sa sám sebou, obyčajnou mačkou. A všetky jeho mačacie talenty sa mu vrátili.
Keď sa my ľudia bojíme, príliš často nekonáme v súlade s našou prirodzenosťou, so svojím skutočným „ja“.
Naše správanie sa môže zmeniť, od jemných prešľapov, ako je zhovorčivosť, prešľapy a nemotorné pohyby, až po recidívy, pri ktorých náhle stratíme nervy, prejavíme agresiu a dopustíme sa násilia.
Nech sú tieto prejavy akékoľvek, všetky svedčia o našom utrpení a neukazujú nás takých, akí v skutočnosti sme.
Mám skúsenosti s prácou s ľuďmi, ktorí sa dopustili domáceho násilia. Vždy som bol prekvapený, ako videli, čo sa deje v momente, keď spáchali trestný čin.
A zároveň som pochopil, prečo v tej chvíli všetko tak vnímali. Bez toho, aby som ich čo i len ospravedlňoval, si uvedomujem, že za daných okolností a pri rovnakom vnímaní situácie by som si mohol zvoliť rovnaké správanie ako oni.
Na svojich workshopoch učím ľudí, že môžete zažiť menej stresu, ak si uvedomíte jednu dôležitú vec. Stres prichádza vždy, keď dôverujeme svojim strachom a necháme sa zmocniť sa našej neistoty a strachu.
Môže sa zdať, že som v strese kvôli veľkému množstvu práce, ale v skutočnosti som v strese, pretože sa bojím, že to nezvládnem.
Bez ohľadu na to, koľko som si naplánoval vo svojom harmonograme prípadov, nebudem sa báť samotného harmonogramu, ale svojich myšlienok. A aj keď mám veľa voľného času, budem v strese.
Najdôležitejšie je nestotožňovať sa so svojimi strachmi a nenechať ich ovládnuť váš život. Keď pochopíme podstatu týchto obáv – že sú to len naše myšlienky, nie realita – stratia nad nami svoju moc. Vrátime sa k našej ľudskej prirodzenosti, k nášmu prirodzenému stavu mieru, lásky a vyrovnanosti.
O autorovi: Rohini Ross je kouč a hostiteľ antistresových programov.