Lymfa je číra tekutina, o niečo hustejšia ako voda. Cirkuluje cez lymfatický systém, ktorý zahŕňa lymfatické uzliny, cievy, kapiláry, choboty a kanály. Lymfatické uzliny sa nachádzajú v celom tele. Môžu byť ľahko cítiť, keď sa zväčšia. A to je signál o prítomnosti infekcie.
Vo všeobecnosti je úlohou lymfy vracať bielkoviny, vodu a iné látky z tkanív nášho tela do krvi, odstraňovať a neutralizovať pre telo najnebezpečnejšie látky (do lymfy sa dostávajú toxíny, vírusy, mikróby). Hlavnými kanálmi na čistenie lymfy sú sliny a pot. Takto sa odstraňujú škodlivé látky. Zloženie lymfy sa neustále mení v závislosti od látok, ktoré sú v aktuálnom okamihu transportované lymfatickým systémom.
Hlavné funkcie lymfy:
Prenáša živiny z tráviaceho systému do krvi
Poskytuje tvorbu imunity
Podieľa sa na metabolizme
Podporuje vodnú rovnováhu v tele
Lymfatický systém nie je na rozdiel od obehového systému uzavretý. Lymfa sa pohybuje kontrakciou blízkych svalov. Preto, keď je človek v pokoji, lymfa sa pohybuje veľmi pomaly (iba v dôsledku činnosti svalov hrudníka zapojených do procesu dýchania). Okrem toho sa rýchlosť pohybu lymfy s vekom znižuje v dôsledku zníženia cievneho tonusu a fyzickej aktivity človeka. Spolu so zmenami súvisiacimi s vekom a sedavým životným štýlom prácu lymfatického systému zhoršuje nepriaznivá environmentálna situácia v regióne bydliska, nezdravá strava a fajčenie. Tieto faktory vedú k postupnému hromadeniu odpadových produktov vitálnej činnosti a orgánov a v dôsledku toho k intoxikácii tela. Príznakmi nedostatočne efektívneho fungovania lymfatického systému môžu byť aj opuchy (hlavne nôh a tváre), časté ochorenia, ktoré sa vyskytujú pri najmenších infekciách.
Okrem priameho fyzického pohybu existuje aj ďalší spôsob zrýchlenia lymfy – lymfodrenážna masáž. Lymfodrenážnu masáž vykonáva špeciálne vyškolený majster. Ľahkými dotykmi (hladkanie a potľapkanie) precvičuje celé telo v smere toku lymfy v tele. Na prevenciu a zlepšenie lymfodrenáže bude masáž užitočná pre každého človeka. Funguje tiež dobre s programami na reguláciu hmotnosti a detoxikačnými programami, aby sa zvýšili účinky detoxikácie. Zvyčajne sa odporúča absolvovať kurz 10-12 sedení, po ktorých ľudia zaznamenajú odstránenie chronickej únavy, nárast sily a energie, zlepšenie imunity a celkovej pohody.