Zvyk zaujať vodorovnú polohu po jedle je jedným z najškodlivejších.
Ide o to, že keď si po jedle ľahnete, oddýchnete si, obsah vášho žalúdka začne vyvíjať tlak na vstup z pažeráka a tým ho naťahovať.
Kyselina a žlč zo žalúdka majú viac príležitostí preniknúť do pažeráka a hrdla a dráždiť ich sliznicu. Dôsledkom tohto zvyku je, že spánok bezprostredne po jedle alebo po jedle v posteli sa môže stať gastroezofageálnou refluxnou chorobou, ktorej príznakmi sú pálenie záhy, grganie a ťažkosti v hornej časti brucha.
Aké ďalšie návyky škodia nášmu zdraviu
Povieme vám o 2 nie príliš zdravých návykoch.
Prvým je zanedbanie raňajok. Žiadna chuť do jedla, málo času, ponáhľajte sa, ešte nie ste prebudení, ako by mali - tieto a mnohé ďalšie výhovorky nás pripravujú o také dôležité jedlo, ako sú Raňajky. Tento zvyk však nie je taký zlý ako ten predchádzajúci. A svoje raňajky môžete odložiť na neskôr.
Ďalším veľmi nepoužívaným zvykom je zapíjať mastné jedlá studenou vodou. Pri tejto kombinácii bude tuk žalúdka v pevnom agregátnom stave, čo spôsobí určité ťažkosti s jeho trávením, ktoré by mohli viesť k rozvoju rôznych gastrointestinálnych porúch. S mastným studeným jedlom je lepšie piť teplé nápoje.