Boj proti starnutiu neznamená len svedomito sa natierať krémom proti vráskam, alebo dokonca denne športovať. Stále viac odborníkov demonštruje, že na boj proti zubu času musíme uprednostniť holistický prístup. Fyzické sa spája s duchovným, duševným a sociálnym. Tomu sa hovorí holistický prístup k starnutiu.

Jedlo, tajomstvo dobrého starnutia?

To, čo jete, je veľká časť zdravia vášho tela a organizmu. Starnutie dobre, podľa celostnej metódy, sprevádza diéta zameraná na výhody, ktoré vám prináša.

Cieľ : bojujte proti všetkému, čo narúša správne fungovanie vašich bunieknajmä voľné radikály. Proti tomu druhému nič ako diéta bohatá na antioxidanty, ktorá doplní stravu bohatú na čerstvé ovocie a zeleninu a tiež strukoviny, ktorých výhody sa stále viac odporúčajú.

Fyzická aktivita, pri ktorej sa mieša telo a myseľ

Šport je kľúčom k dobrému zdraviu po celý život. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča vykonávať aspoň 150 minút miernej športovej aktivity alebo 75 minút intenzívnej športovej aktivity každý týždeň.

Na veku nezáleží a táto aktivita vás udrží vo forme a oddiali nástup prvých príznakov starnutia.. Vyberte si aktivitu podľa svojho fyzického stavu a toho, čo hľadáte, a môžete začať!

Meditujte, aby ste sa znova zamerali na seba

V holistickom prístupe k starnutiu fyzická aktivita je úzko spojená s duševnou a duchovnou aktivitou. Meditácia potom integruje tento proces a cvičenia ako joga, pilatus alebo chôdza sa odporúčajú predovšetkým pre celkový boj proti starnutiu.

Liek na priblíženie sa k princípom holistickej metódy

Lepšie starnutie neprejde bez wellness ošetrenia. Masáže, talasoterapia sú tajomstvom absolútnej relaxácie, ktorá zastavuje čas.

Mnoho ústavov sa teraz zaujíma o holistickú metódu a ponúkajú vám krátke lieky, ktoré vám umožnia začať. a poskytne vám kľúče k nezávislému dodržiavaniu hlavných pravidiel tohto prístupu.

Vo Francúzsku ponúkajú kúry, na ostrove Oléron, blízko La Rochelle alebo v Ramatuelle, neďaleko Saint-Tropez, holistické metódy proti starnutiu. Prijmú vás tam rôzni profesionáli: osteopati, učitelia jogy, odborníci na výživu, ktorí stanovia vaše úplné hodnotenie a až potom vám ponúknu personalizovaný liečebný program a činnosti, ktoré potom môžete reprodukovať doma.

Prečítajte si tiež Mechanizmy vzniku starnutia