Nepremožiteľná myseľ samuraja: ako pestovať psychickú silu

Nikdy nezabudnem na podobenstvo, ktoré mi povedal kamarát pred hodinou džuda na vysokej škole:

„V staroveku vo feudálnom Japonsku, keď samuraji putovali po krajine, jedného dňa sa dvaja samuraji stretli a rozhodli sa bojovať. Obaja boli slávnymi majstrami v boji s mečom. Pochopili, že budú bojovať na život a na smrť a že od smrti ich môže oddeliť iba jediný švih meča. Mohli len dúfať v slabosť nepriateľa.

Samuraj zaujal bojovú pozíciu a hľadel si do očí. Všetci čakali, kým sa nepriateľ otvorí ako prvý — aby ukázal najmenšiu slabosť, ktorá by im umožnila zaútočiť. Čakanie však bolo márne. Tak stáli s vytasenými mečmi celý deň, kým slnko nezapadlo. Nikto z nich nezačal bojovať. Išli teda domov. Nikto nevyhral, ​​nikto neprehral. Bitka sa nekonala.

Neviem, ako sa potom ich vzťah vyvinul. Hlavná vec je, že ani nemuseli začať súperiť, aby pochopili, kto je silnejší. Skutočná bitka sa odohrala v mysliach.

Veľký samurajský bojovník Mijamoto Musashi povedal: „Ak prinútite nepriateľa cúvnuť, už ste vyhrali. Žiadny zo samurajov v príbehu neuhol. Obaja mali neotrasiteľné a nezraniteľné myslenie. Ide o vzácnu výnimku. Zvyčajne niekto musí najprv cúvnuť a o sekundu zomrieť na úder súpera."

Hlavná vec, ktorú nás podobenstvo učí, je toto: porazený zomiera kvôli vlastnej mysli.

Život je bojisko

Tento druh boja o psychologickú nadradenosť sa neustále vyskytuje v živote každého človeka: v práci, v doprave, v rodine. Medzi lektorom a publikom, hercom a publikom, na rande a pri pracovných pohovoroch.

Bitky sa odohrávajú aj v mysli, napríklad keď cvičíme v telocvični, jeden hlas v hlave hovorí: „Už to nevydržím!“ a druhý argumentuje: „Nie, môžeš !“ Primitívny boj o dominanciu sa rozhorí vždy, keď sa stretnú dve osobnosti alebo dva uhly pohľadu.

Ak sa vám príbeh o samurajovi zdal rozprávkovo nepravdepodobný, je to preto, že takáto remíza sa v živote stane len zriedka. O tom, kto je víťaz a kto porazený, sa zvyčajne rozhoduje v zlomku sekundy. Keď sú tieto roly definované, je takmer nemožné zmeniť skript. Pozície alfa a beta sú obsadené, k ich interakcii dochádza v rámci predpísaného kánonu.

Ako vyhrať tieto hry mysle? Ako ukázať súperovi, že ste už vyhrali, a nenechať sa zaskočiť? Cesta k víťazstvu pozostáva z troch etáp: príprava, zámer a uvoľnenie.

Krok 1: Pripravte sa

Akokoľvek to znie ako klišé, príprava je veľmi dôležitá. Musíte byť vyškolení, možné scenáre nacvičené.

Mnohí priznávajú, že ich víťazstvá sú výsledkom dlhého tréningu. Na druhej strane, nespočetné množstvo porazených bolo presvedčených, že sa dobre pripravili. Často sa stáva, že tvrdo trénujeme, ale nerozumieme, kedy sme naozaj pripravení. Stále si v mysliach prehrávame možné scenáre, horúčkovito sa vyhýbame imaginárnej strate – a tak ďalej až do samotnej udalosti, na ktorú sme sa pripravovali.

To je rozdiel medzi procesom prípravy a pripraveným stavom. Byť pripravený znamená vedieť zabudnúť na prípravu, pretože viete, že táto etapa sa skončila. V dôsledku toho by ste sa mali stať sebavedomým.

Cvičenie do úmoru je zbytočné, ak si nemôžete veriť, že sa uvoľníte. Ak sa neuvoľníte, nebudete schopní improvizovať alebo zámerne reagovať na situáciu. Zistíte, že ste zraniteľní na fyzickej aj psychickej úrovni, budete brzdení a nevyhnutne zakolíte.

Príprava je potrebná, ale samotná táto fáza nestačí. Môžete byť svetovým expertom vo svojom odbore a nestať sa názorovým lídrom na túto tému. Mnoho talentovaných jednotlivcov nedokáže naplniť svoj potenciál, pretože nevedia, ako prejsť od prípravy k víťazstvu.

Fáza 2. Formujte zámer vyhrať

Málokto hrá na víťazstvo. Veľa ľudí hrá preto, aby neprehrali. Ak začnete hru s týmto nastavením mysle, dostávate sa hneď od začiatku do stratenej pozície. Necháte sa na náhodu alebo na milosť nepriateľa. Výsledok boja je jasný od samého začiatku, ak ste si predtým nevytvorili jasný zámer dominovať a vyhrať. Môžete sa tiež pokloniť súperovmu meču a prosiť ho, aby rýchlo dokončil prácu.

Zámerom nemyslím len verbálnu afirmáciu či vizualizáciu. Pomáhajú upevniť zámer, ale sú zbytočné bez emocionálnej sily, ktorá ich živí. Bez jej podpory sa z nich stanú prázdne rituály alebo narcistické fantázie.

Skutočný zámer je emocionálny stav. Navyše je to stav istoty. Nie je to „Dúfam, že sa to stane“ alebo „Chcem, aby sa to stalo“, hoci túžba je tiež dôležitou zložkou. Toto je hlboká neotrasiteľná dôvera, že plán sa splní.

Dôvera posúva vaše víťazstvo z túžby do sféry možností. Ak neveríte v možnosť vyhrať, ako to dosiahnete? Ak je pre vás ťažké dosiahnuť stav sebadôvery, máte cennú príležitosť dozvedieť sa, čo tomu bráni. Je dôležité tieto prekážky odstrániť, alebo si aspoň uvedomiť ich prítomnosť. Váš zámer sa bude ťažko rozvíjať v pôde zaťaženej strachmi, pochybnosťami a obavami.

Keď si vytvoríte zámer, budete ho cítiť. Nebudete mať žiadne pochybnosti, všetko bude jasné. Mali by ste mať pocit, že by ste mali pokračovať a uskutočniť zámer, že akcia je len formalitou, ktorá opakuje vašu dôveru.

Ak je zámer správne formulovaný, myseľ dokáže nájsť nečakané cesty k víťazstvám, ktoré sa predtým zdali nemožné kvôli pochybnostiam o sebe. Rovnako ako príprava, aj zámer je sebestačný – akonáhle je správne nastavený, môžete mu dôverovať a zabudnúť naň.

Posledným a najdôležitejším prvkom na ceste k víťazstvu je schopnosť vyčistiť myseľ a uvoľniť inšpiráciu.

Fáza 3: Osloboďte svoju myseľ

Keď dokončíte prípravu a sformujete zámer, je čas nechať ich pracovať samostatne. Napriek tomu, že ste pripravený a veríte vo víťazstvo, stále presne neviete, ako sa to stane. Musíte byť otvorení, uvedomelí a okamžite reagovať na všetko, čo sa deje, žiť „v okamihu“.

Ak ste sa správne pripravili, nemusíte myslieť na akciu. Ak ste si vytvorili zámer, nemusíte sa obávať o motiváciu vyhrať. V týchto fázach ste urobili maximum, dôverujte si a môžete na ne zabudnúť. Samuraj z legendy nezomrel, pretože ich myseľ bola slobodná. Obaja bojovníci boli úplne sústredení na to, čo sa deje, a nezaoberali sa tým, čo sa môže stať v nasledujúcom okamihu.

Oslobodenie mysle je najťažšia etapa na ceste k víťazstvu. Znie to paradoxne, ale musíte sa zbaviť aj túžby po víťazstve. Sama o sebe nepomáha k víťazstvám, iba buduje vzrušenie a strach z porážky.

Bez ohľadu na túžbu by časť vašej mysle mala byť nestranná a pokojná, aby zhodnotila situáciu akoby zvonku. Keď príde čas konať rozhodne, túžba vyhrať alebo strach z prehry zatemní vašu myseľ a odvedie vás od toho, čo sa deje.

Mnohí zažili tento pocit uvoľnenia. Keď to príde, hovoríme tomu „byť v zóne“ alebo „v prúde“. Akcie sa dejú akoby samy od seba, telo sa samo pohybuje a vy prekračujete svoje možnosti. Tento stav pôsobí mysticky, akoby nás svojou prítomnosťou zatienila nadpozemská bytosť. V skutočnosti sa to deje preto, že do seba nezasahujeme. Tento stav nie je nadprirodzený. Je zvláštne, že to zažívame tak zriedka.

Keď sa správne pripravíte, vytvoríte neochvejný zámer a oslobodíte sa od pripútaností a predsudkov, budete mať nepremožiteľnú myseľ. Možno neporazíte toho druhého, ako sa to stalo v legende o samurajovi, ale ani on nedokáže poraziť vás.

Načo to je

Ako som už povedal, boje o prvenstvo sú vždy a všade. Môžu byť hravé alebo vážne, ale vždy sme v centre diania.

Každá z opísaných etáp rovnakého rádu je prejavom duševnej sily. Moja definícia duševnej odolnosti je vyslovená dominancia a nízky stres. Bohužiaľ, v našej dobe málokto venuje pozornosť psychologickému tréningu, a to je kľúč k víťazstvu.

V práci cvičím tréning neuromuskulárneho uvoľnenia na rozvoj mentálnej odolnosti. Touto metódou sa vyrovnávam s hlavnými prekážkami k dosiahnutiu nepremožiteľnej mysle — strachom, napätím, úzkosťou. Tréning je zameraný nielen na telo, ale aj na myseľ. Akonáhle vyhráte vnútorný boj medzi vami a vašimi prvotnými inštinktmi, zvyšok príde prirodzene.

Duševná húževnatosť je potrebná v každej hre, ktorú hráme, a v každej bitke, do ktorej sme zapojení. Práve táto vlastnosť pomohla obom samurajom prežiť. Aj keď nevyhráte všetky bitky na svete, z mnohých vzídete víťazne vďaka svojej duševnej sile. Nikdy neprehráš boj sám so sebou.