Dobrý deň, milí čitatelia blogu! Každý z nás sa aspoň raz v živote stretol s takým procesom, akým je adaptácia na nové pracovisko. To je len kolosálny stres pre telo, pretože zvýšená miera úzkosti zdraviu veľmi neprospieva. Samotná adaptácia trvá približne dva týždne, no niekedy trvá dlhšie. Závisí to od vašich vnútorných zdrojov a schopnosti prispôsobiť sa novým podmienkam.
Vaša budúcnosť závisí od týchto prvých týždňov, ako sa vám podarilo ukázať vedeniu svoju kompetenciu, aké vzťahy sa začali vytvárať s kolegami a či ste dokázali zaujať a cítiť svoje miesto, kde je vám príjemne a pokojne. Preto sa dnes podelím o odporúčania, ako úspešne prejsť týmto náročným, no potrebným procesom.
menštruácia
- Obdobie akútnej adaptácie (Vydrží asi mesiac, niekedy sa to vlečie až 2). Zvyčajne v tomto čase dochádza k porovnávaniu s predchádzajúcim pôsobiskom v závislosti od vnímania nového. Ak je príliš veľa úzkosti a obáv, potom je vysoká pravdepodobnosť pocitov a myšlienok, že urobil chybu, čo bolo predtým jednoduchšie, možno horšie, ale aspoň bolo všetko známe a zrozumiteľné. Alebo naopak, prílišný šarm, keď sa zdá, že ste našli miesto svojich snov a teraz to bude iné a úžasné. Končí v momente, keď si začnete všímať realitu. Nie je všetko také jednostranné, ani zlé, ani dobré, keď máte pocit, že ste si už istí a zadané úlohy sú úspešné. Prakticky neexistuje žiadna úzkosť, pracovný deň sa stáva predvídateľným a medzi kolegami sú tí, ktorí vás skutočne radi vidia a s ktorými sa začali vytvárať vzťahy.
- Druhé obdobie začína od druhého mesiaca až do približne 5-6 mesiacov. Skúšobná doba uplynula, požiadavky sa môžu zvýšiť a človek sa trochu uvoľnil, pretože sa vyrovnal s najťažšími pre seba, oboznámil sa s úlohami a vstúpil do spoločnosti. V skutočnosti však formálna fáza prešla a teraz môžu úrady dovoliť, aby s väčšou záťažou začali kritizovať vykonanú prácu. Z tohto dôvodu sa hromadí podráždenie a hnev, sklamanie a odpor. Toto je taký krízový moment a záleží na vnútorných zdrojoch človeka, či vydrží alebo prestane, nezvláda stres a ťažkosti.
- zapínaniezačína po šiestich mesiacoch. Hlavné problémy sú pozadu, človek si našiel svoje miesto medzi kolegami, dobre sa zoznámil s vnútornými tradíciami a základmi a úspešne si plní svoje povinnosti.
Typy
- profesionálny. Spočíva v osvojení si a osvojení si špecifík práce. V závislosti od oblasti činnosti sa napríklad uskutoční brífing alebo je pridelený vedúci zamestnanec, ktorý aktualizuje a odovzdáva potrebné poznatky, od ktorých by sa mal preberať spôsob komunikácie a správanie zákazníkov. Niekedy je usporiadaná rotácia, to znamená, že nováčik pracuje trochu v každom odvetví spoločnosti, potom lepšie študuje aktivity podniku a uvedomuje si nuansy.
- psychofyziologickou. Ide o adaptáciu nového zamestnanca na pre neho nové pracovné podmienky. To znamená, že si vybaví svoje miesto, rozloží potrebné papiere a svoje veci tak, ako sa mu páči, alebo ako to vyžadujú predpisy.
- Sociálna, alebo sociálno-psychologické. Niekedy najťažšie zo všetkých typov. Totiž preto, že to znamená nadviazanie kolegiálnych a profesionálnych vzťahov. Môže to byť oneskorené v dôsledku rôznych okolností, napríklad osobných vlastností, vnútorných zdrojov nováčika alebo špecifík najetablovanejšieho tímu. Niečo ako «mobbing», teda «prenasledovanie», existuje len na trhu práce. Prenasledovanie alebo neférové zaobchádzanie tímu vo vzťahu k jednému zamestnancovi.
Príčiny mobbingu
- Keď sa v samotnom tíme nahromadí veľa napätia, ale z tohto napätia na dlhú dobu neexistuje východisko, môže sa stať, že „vystrelí“ na nového človeka, ktorý nie je taký známy, a hoci je skôr objektom. , pretože nevznikli vzťahy.
- Šéfovia nevedia riadiť ľudí, stanovovať ciele, stratégie a priority, preto môžu ovplyvniť mikroklímu medzi zamestnancami.
- Nesprávne nastavený komunikačný kanál medzi vedením a podriadenými, v tomto prípade držba akýchkoľvek informácií vyvoláva u jedného z kolegov ilúziu moci, s ktorou bude manipulovať.
- Keď je spoločnosť v kríze, šikanovanie je niekedy umelo usporiadané tak, že na konci skúšobnej doby chcete dať výpoveď, pretože ste dosť tvrdo pracovali na pridelený čas a vydali zo seba maximum. Alebo povedzte, že vás nevybrali, pretože ste to nezvládli, ale to je prípad, keď bude voči vám zo strany vedenia vznesených príliš veľa neoprávnených nárokov.
Viac o mobbingu si môžete prečítať tu.
Odporúčanie
Dajte si možnosť nasypať sa postupne, prišli ste na nové miesto a aj keď sa dobre orientujete v špecifikách práce, treba si pozorne pozrieť prostredie, v ktorom sa nachádzate.
A to znamená, že na začiatku musíte uznať skutočnosť, že spočiatku budete úzkostliví a možno nepríjemní. A to je v poriadku.
Neponáhľajte sa a nedávajte si superúlohy. Preštudujte si svoje pracovné povinnosti, inak vám ako starobincom budú môcť kolegovia prehadzovať úlohy, ktoré nemusíte vykonávať.
- Vzhľadom na to, že v prvý pracovný deň bude veľmi veľa informácií, zaobstarajte si diár, do ktorého si budete zapisovať nielen momenty súvisiace s vašimi povinnosťami, ale aj mená, priezviská, funkcie, telefónne čísla, sídla a pod. na.
- Pýtajte sa bez strachu, že budete vyzerať hlúpo, čím viac budete rozumieť vnútornej rutine, tým rýchlejšie do nej zapadnete. Je lepšie si to ešte raz ujasniť, ako robiť chyby a snažiť sa ich napraviť.
- Úsmev, dobrá vôľa si vás získa, pretože sa na zamestnancov nielen pozorne pozriete, ale je dôležité, aby aj pochopili, aký človek k nim prišiel.
- Pri jednaní s ostatnými je dôležité naučiť sa balansovať medzi otvorenosťou a opatrnosťou. To znamená, že na začiatku nehovorte, aby ste sa skôr spriatelili, o niečom osobnom, čo môže neskôr „hrať“ proti vám. Nezatvárajte sa však úplne, inak vás upozorní a postaví vás proti sebe. Najmä by ste nemali hovoriť negatívne o predchádzajúcom pracovisku a o klebiet. Etika, keď sa nevyznáte, viete počúvať a dodržiavať zásadu mlčanlivosti, vám dáva väčšiu šancu získať kolegov a priamo nadriadených.
- Zistite si o existujúcich tradíciách, možno vám niektoré budú veľmi užitočné. V niektorých podnikoch sa napríklad akceptuje, že nováčik prinesie maškrty a prestrie stôl. Pomáha to navzájom sa spoznať a zblížiť vo viac-menej neformálnom prostredí. Je len dôležité vziať do úvahy zavedené tradície a pravidlá a nezaviesť svoje vlastné v prvých dňoch, inak bude účinok opačný.
- Je dôležité postaviť sa za svoje hranice, jemne, ale sebavedomo, najmä keď sa vás v počiatočnom štádiu snažia využiť. Teda prijať prácu, ktorú by ste robiť nemali. Niekedy funguje psychologická ochrana, človek chce naozaj potešiť a bojí sa, že v prípade odmietnutia bude odmietnutý, alebo sa snaží „uprednostňovať“, aby bol ocenený a povšimnutý. Ale toto je pasca, ktorú si človek zariadi sám, pretože v budúcnosti bude čoraz ťažšie povedať: „nie“.
- Buďte trpezliví, ak spočiatku niečo nešlo podľa plánu a želania, časom sa všetko zlepší a zapadne na svoje miesto, hlavnou vecou je nevzdávať sa. V živote je málo statiky, všetko sa dá zmeniť, hlavné je uvedomiť si svoje nedostatky a napraviť ich. Pokiaľ ide o pracovné nuansy, je lepšie, ak sa úrady dozvedia o vašich chybách od vás, a nie od niekoho z tímu.
- Buďte pripravení na rodové nuansy. To znamená, že ľudia rovnakého pohlavia sú zvyčajne vnímaní ako konkurenti. Nebojte sa toho alebo sa vyhýbajte súťaži. To znamená, že ste boli hodnotení ako seberovní, alebo dokonca ešte lepší, nemali by ste byť braní ako nepriateľstvo. Žiaľ, niekedy, najmä v ženskom kolektíve, budete musieť odolávať skrytej agresii, teda nie nasmerovanej priamo, ale pomocou klebiet, špinavých trikov, či rozdávať rady, ktoré škodia. Ak žena vstúpi do mužského kolektívu, je prijatá ľahko, no nevníma sa ako rovnocenná a profesionálka. Preto sa musíte zapotiť, aby ste si zaslúžili uznanie. Muž v žene je, naopak, okamžite spoznaný, ale potom sa môžu obťažovať nadmernou pozornosťou, koketovaním a flirtovaním.
- Pozrite sa bližšie a vyberte si zamestnanca, ktorý je podľa vás najlepší a snažte sa dosiahnuť rovnakú úroveň, učte sa od neho, bude vás to motivovať k osobnému a profesionálnemu rastu.
Ako sa zbaviť stresu
- Spôsoby uvoľnenia nadmerného napätia súvisia najmä s vizualizačnými technikami. Ako sa to robí, sa dozviete v mojom článku o vykresľovaní alfa. Aby ste si uľahčili proces osvojenia si nového miesta, predstavte si najlepšie pred spaním a v predvečer pracovného dňa, že ste vo svojej kancelárii. Skúste si to predstaviť do najmenších detailov, až po miesto, kde leží pero. Predstavte si, že ste si zobrali povinnosti a ide vám to skvele.
Toto cvičenie pomáha zbaviť sa zbytočnej úzkosti, aby ste sa len netrápili, je lepšie túto energiu nasmerovať príjemným smerom, aby bola adaptácia jednoduchšia.
- Ak je medzi zamestnancami osoba, ktorá je vám už veľmi nepríjemná, alebo možno dokonca šéf, ktorému nemáte právo vyjadriť svoj názor, a je škodlivé hromadiť v sebe hnev, na pomoc príde metóda Transformácia . Ako sa to zvyčajne stane, keď v nás niečo vyvolá silné negatívne pocity? Je to tak, snažíme sa prepnúť a zabudnúť na nepríjemnú situáciu. Ale ako šťastie, nevychádza to, naša psychika je takto chránená. Mali by ste to urobiť naopak. Cestou domov, alebo kdekoľvek sa vám to hodí, si predstavte seba na mieste tohto grázla. Reprodukujte jeho chôdzu, spôsob reči, gestá atď. Pohrajte sa s týmto obrázkom. Toto cvičenie je veľmi vynaliezavé, pretože okrem toho, že je legalizovaná agresia, prechádza napätie a niekedy dochádza k nadhľadu, keď je na mieste páchateľa, vieme pochopiť, čo presne chcel povedať a prečo to urobil.
záver
To je všetko, milí čitatelia! Na záver vám chcem odporučiť prečítať si môj článok „Metódy na diagnostikovanie motivácie k úspechu a hlavné spôsoby, ako zvýšiť jej úroveň“,a potom, spoliehajúc sa na interné zdroje a znalosti, ľahko prejdete adaptačným obdobím a všetkými jeho typmi.
Ak bol tento článok pre vás užitočný, môžete si ho pridať na svoje sociálne siete. siete, tlačidlá sú v spodnej časti. Bude to pre vás užitočné a som rád.
Ďakujem a čoskoro sa uvidíme na stránkach blogu.