Naša strava by mala byť pestrá, aby sme zachovali rovnováhu vitamínov a minerálov v tele. V tomto článku sa pozrieme na 5 zásadotvorných potravín, ktoré naše zdravie potrebuje a ktoré sa ťažko nahradia doplnkami. je skvelou alternatívou k pšenici. Obsahuje rutín, ktorý je zdrojom energie a je cenný v prevencii kardiovaskulárnych ochorení. Pohánka je užitočná pre ženy s problémami s kŕčovými žilami. – tieto produkty sa často spomínajú v moderných knihách o výžive bez ohľadu na to, či sú určené pre mužské alebo ženské publikum. Vyššie uvedená zelenina má antivírusové, antibakteriálne a antikarcinogénne vlastnosti. Väčšina z nás scedí vodu, ktorá zostala po uvarení tejto zeleniny, ale odporúča sa použiť ju pri príprave omáčok alebo užívať vnútorne. – úžasný zdroj vitamínu A (betakarotén), B1, B5, B6, C, E, draslíka, rastlinnej vlákniny a kyseliny listovej. Táto kombinácia živín v jednom produkte nám dodáva energiu. Melón je tiež výborným antikoagulantom, ktorý riedi krv a znižuje riziko srdcového infarktu a mŕtvice. sú bohaté na lignany, ktoré pomáhajú predchádzať vzniku rakoviny prsníka a prostaty. Vysoký obsah omega-3 mastných kyselín je ideálny na detoxikáciu organizmu. Okrem toho je ľanový olej prospešný pre znižovanie cholesterolu a reguláciu hladiny cukru v krvi. je jednou z najlepších zásaditých potravín. Je bohatá na mononenasýtené mastné kyseliny, obsahuje antioxidant vitamín E, ktorý nielen znižuje riziko zápalov, ale aj zmierňuje stav ženy v období menopauzy. Polyfenoly v olivovom oleji sú protizápalové a môžu pomôcť znížiť príznaky astmy, osteoartritídy a reumatoidnej artritídy.
2022-11-11