Zubár Roman Niskhodovsky povedal, čo je to „biela strava“ a prečo stojí za to obmedziť konzumáciu sójovej omáčky.
Nenechajte sa uniesť:
- Nelúpané semená. Ich zvyk okusovať nie je taký neškodný, ako sa na prvý pohľad zdá. Šupka poškodzuje sklovinu, ktorá sa nemusí dať obnoviť.
- Potraviny, ktoré obsahujú farbivá - repa, sójová omáčka, červené víno ... Ak sú nadmerne používané, tón zubov časom žltne.
- Káva a čaj - farbia aj sklovinu. Nadmerná chuť na kávu navyše prispieva k „vylúhovaniu“ vápnika z tela.
- Cukor a sóda samozrejme. Jedno úplné poškodenie zubov. Najmä nápoje - obsahujú kyseliny, ktoré ničia sklovinu. Ak sa nemôžete „sódy“ úplne vzdať, obmedzte ju aspoň.
A napriek tomu - buďte opatrní pri tradičných metódach starostlivosti o zuby. Na internete nájdete milión odporúčaní. Ale často nikto nevaruje pred možnými následkami. Napríklad veľmi obľúbenou metódou je bielenie zubov sódou bikarbónou. Áno, to dáva dobrý výsledok, ale zároveň veľmi vážne poškodzujete sklovinu. Odporúčam vám, aby ste neexperimentovali doma, ale používali ste profesionálne nástroje a vykonávali procedúry u zubára.
A tieto jedlá sú dobré pre vaše zuby:
- Tvaroh, mlieko, syry. Majú vysoký obsah vápnika. Vo všeobecnosti existuje niečo ako „biela diéta“ – treba ju predpísať po bieliacom zákroku. Podstatou je, že v jedálničku dominujú biele produkty – v prvom rade mlieko a „deriváty“. To pomôže udržať bieliaci účinok dlhšie.
- Mäso, hydina, morské plody - zdroj bielkovín. Samozrejme musia byť kvalitné. Len nezabudnite na čistenie zubov pred jedlom a po jedle.
- Pevná zelenina a ovocie - napríklad jablká a mrkva. Je to „poplatok“ za zuby a zároveň dobrý test. Ak je občerstvenie jablka nepohodlné, je to prvý zvon, kedy ísť k zubárovi.