Obsah
Hlad môže byť rôzny, v závislosti od príčin, ktoré ho vyvolávajú. Je nemožné nasýtiť telo bez pochopenia príčin. Čo je obliehaný hlad a hladomor, ako sa líšia a ako sa správať?
Obliehací hlad
Tento druh hladu je spôsobený opakovaným stresom. Telo začne vyžadovať potravu nielen na kŕmenie, ale aj na zásoby. Paralelne s tým existuje tendencia hromadiť si zásoby potravín doma. Jedlo nie je nevyhnutnosťou a znakom stability. Tento typ hladu pomôže vyliečiť iba psychológa.
Vodný hlad
Mnohí veria, že obyčajnú vodu je možné ľahko nahradiť čajom, kávou, džúsom a inými nápojmi. Nakoniec z nejakého nevysvetliteľného dôvodu vždy príde pocit hladu. Na vyriešenie tohto problému pomôže vypiť pohár vody. Ak aj po ňom cítite hlad, je čas jesť. Predpokladajme, že pohár vody zníži chuť do jedla, čo je prípad tohto typu hladu.
Hlad po problémoch
Neustále vznikajú menšie problémy, ktoré vás ťahajú k chladničke. Avšak ani počas jedenia problémy z mojej hlavy nikdy nezmiznú. Nie je tu skutočná saturácia tela; hlad sa objavuje znova a znova. V takom prípade budete musieť zvyk dostať pod dôkladnú kontrolu a naučiť sa rozptýliť inými spôsobmi.
Hlad od nudy
Jedenie pri televízii alebo len tak z nudy rýchlo vedie k nadváhe. Výstup - jasná denná rutina a konečne si nájdite niečo podľa vašich predstáv. Aj obyčajná turistika pomáha odvádzať pozornosť.
Metabolizmus votrelca
Metabolické poruchy majú rôzne prejavy. Neustály hlad je jedným z nich. Obnova metabolizmu nie je taká jednoduchá. Vyberte si iba jedlo, ktoré uprednostňujete, s dobrým pomerom bielkovín, tukov a sacharidov. Po obnovení metabolizmu hlad zmizne sám.
Bunkový hlad
Keď všetkým bunkám v našom tele chýbajú vitamíny a ďalšie živiny, bude to vyžadovať neustále nové porcie jedla, často špecifické. Ale zjesť tanier pohánky za malé množstvo železa skonzumujeme a veľa zbytočných kalórií. Musíte vedieť, ktoré látky nestačia, a na základe týchto medzier upraviť jedálniček.
Energetický hlad
Ak telu chýba energia, má chronickú únavu a nespavosť, bude si to samozrejme vyžadovať neustále dobíjanie z potravy. Takýto stav môže naznačovať vážne porušenia tela a potrebu porozumieť skutočným dôvodom u lekára. A stanovte si svoj denný režim a upravte vyváženú stravu.