Odvrátená strana sviatkov: prečo nepotešia každého

Niektorí veria, že dovolenka je extravagancia, zázraky a dary, tešia sa na ňu a nasadzujú rozsiahle prípravy. A iní, naopak, vymýšľajú únikové cesty, len aby sa vyhli rozruchu a gratuláciám. Sú takí, ktorým sviatky spôsobujú ťažké predtuchy.

„22 rokov som žil v hosteli s rodičmi,“ spomína 30-ročný Jakov. „V mojom detstve boli prázdniny dňami príležitostí, nebezpečenstva a veľkých zmien. Dobre som poznal asi tucet ďalších rodín. A pochopil som, že na jednom mieste môžete jesť niečo chutné, hrať sa bez dospelých a na inom dnes niekoho tvrdo zbijú, s revom a výkrikmi „Kill!“. Predo mnou sa odohrávali rôzne príbehy. A už vtedy som si uvedomil, že život je oveľa mnohostrannejší ako obrázok na dovolenke.

Odkiaľ pochádza tento rozdiel?

Scenár z minulosti

„Vo všedné dni a sviatky reprodukujeme to, čo sme videli predtým, v detstve, v rodine, kde sme vyrastali a boli vychovaní. Tieto scenáre a spôsob, akým sme sa v nás „ukotvili“, vysvetľuje Denis Naumov, klinický psychológ špecializujúci sa na transakčnú analýzu. – Niekto vo veselej spoločnosti zhromaždil príbuzných, priateľov rodičov, rozdával darčeky, veľa sa smial. A niekto má ďalšie spomienky, v ktorých je dovolenka len zámienkou na pitie a v dôsledku toho nevyhnutné bitky a hádky. Ale môžeme nielen reprodukovať raz prijatý scenár, ale aj konať podľa protiscenára.

"Naozaj som chcel, aby sa v mojej rodine neopakovalo to, čo som videl v detstve: otec pil vo všedné dni a cez sviatky sa všetko ešte zhoršilo, takže sme neoslavovali narodeniny, aby sme ešte raz nezorganizovali hostiny, neprovokovali otca." “ zdieľa 35-ročná Anastasia. „A môj manžel nepije a nosí ma na rukách. A na narodeniny čakám nie v úzkosti, ale s radosťou.

Ale aj niektorí z tých, ktorých rodinná história neobsahuje ťažké scény, prežívajú sviatky bez veľkého nadšenia, rezignujú na ne ako na nevyhnutnosť, vyhýbajú sa priateľským a rodinným stretnutiam, odmietajú darčeky a gratulácie...

„Rodičia nás obdarili posolstvom, ktoré si nesieme po celý život,“ pokračuje Denis Naumov, „a toto posolstvo určuje životný scenár. Od rodičov alebo významných dospelých sa učíme neprijímať chválu, nezdieľať sa s ostatnými. Stretol som sa s klientmi, ktorí si mysleli, že je hanebné oslavovať narodeniny: „Aké právo mám na seba dávať pozor? Chváliť sa nie je dobré, chváliť sa tým nie je dobré. Často takí ľudia, ktorí sa nevedia vynachváliť, potešiť, obdarovať, trpia v dospelosti depresiami. Jedným zo spôsobov, ako si pomôcť, je rozmaznávať svoje vnútorné dieťa, ktoré je v každom z nás, podporovať a učiť sa chváliť.

Prijímať darčeky, dávať ich iným, dovoliť si osláviť narodeniny alebo len tak si dať deň voľna navyše – pre niektorých z nás je to letná akrobacia, ktorá trvá dlho a znovu sa učí.

Dovolenka však nie je len spôsobom, ako vrátiť radosť svojmu „malému ja“, ale aj príležitosťou na zefektívnenie života.

referenčné body

Každý prichádza na tento svet s jedinou počiatočnou zásobou – časom. A celý život sa ho snažíme niečím zamestnať. „Z hľadiska transakčnej analýzy potrebujeme štruktúru: vytvárame schému pre život, takže je pokojnejší,“ vysvetľuje Denis Naumov. – Chronológia, čísla, hodiny – to všetko bolo vymyslené preto, aby sme nejako triedili, štruktúrovali to, čo je okolo nás a všetko, čo sa s nami deje. Bez toho sa trápime, strácame pôdu pod nohami. Hlavné dátumy, sviatky slúžia na rovnakú globálnu úlohu – dať nám dôveru a integritu sveta a života.

Dôvera, že nech sa deje čokoľvek, v noci z 31. decembra na 1. januára príde Nový rok a narodeniny odpočítajú novú etapu života. Preto, aj keď nechceme usporiadať sviatok alebo grandióznu udalosť z červeného dňa kalendára, tieto dátumy sú pevne dané vedomím. A akými emóciami ich zafarbíme, je už druhá vec.

Sviatky sú to, čo nás spája s prírodou, hovorí analytická psychologička Alla German. „Prvá vec, ktorej sa človek venoval už dávno, bola cyklická povaha dňa a ročných období. V roku sú štyri kľúčové body: jarná a jesenná rovnodennosť, zimný a letný slnovrat. Kľúčové sviatky boli viazané na tieto body pre každý národ. Napríklad európske Vianoce pripadajú na zimný slnovrat. V tomto čase sú denné hodiny najkratšie. Zdá sa, že temnota zvíťazí. Čoskoro však slnko začne stúpať na sile. Na oblohe sa rozsvieti hviezda, ktorá ohlasuje príchod svetla.

Európske Vianoce majú symbolický význam: sú začiatkom, prahom, východiskovým bodom. V takýchto chvíľach zhrnieme uplynulých 12 mesiacov, cítime smútok, lúčime sa s minulosťou a radujeme sa zo stretnutia s budúcnosťou. Každý rok nie je beh v kruhoch, ale nový obrat v špirále s novými skúsenosťami, ktoré sa snažíme pochopiť v týchto kľúčových bodoch. Ale to nie je vždy možné. prečo?

Pretekajúca misa

„Niekedy prichádzame na dovolenku plní informácií a podujatí. Nemáme čas spracovať tento materiál, takže napätie zostáva, – hovorí Alla German. – Treba to niekam naliať, nejako vybiť. Dochádza preto k bitkám, zraneniam a hospitalizáciám, ktorých je na dovolenkách obzvlášť veľa. V tomto čase sa tiež konzumuje viac alkoholu a znižuje to vnútornú cenzúru a uvoľňuje náš Tieň – negatívne vlastnosti, ktoré sami pred sebou skrývame.

Tieň sa môže prejaviť aj verbálnou agresivitou: v mnohých vianočných filmoch (napríklad Love the Coopers, réžia Jesse Nelson, 2015) sa zostavená rodina najskôr poháda a vo finále sa uzmieri. A niekto ide do fyzických akcií, rozpúta skutočnú vojnu v rodine, so susedmi, priateľmi.

Existujú však aj ekologické spôsoby, ako odfúknuť paru, ako je tanec alebo výlet. Alebo usporiadajte párty s bohatým jedlom a luxusnými kostýmami. A nie nevyhnutne na sviatky, aj keď častejšie je to načasované tak, aby sa zhodovalo s udalosťou, ktorá v mnohých ľuďoch vyvoláva silné emócie.

Psychológ navrhuje pripomenúť si Majstrovstvá sveta, ktoré sa konali v lete 2018: „Bývam v centre Moskvy a celý deň sme počuli výkriky radosti a radosti, potom rev divokých zvierat,“ spomína Alla German, „úplne v jednom priestore a emóciách sa spájali rôzne pocity. Fanúšikovia aj tí, ktorí sú ďaleko od športu, odohrali symbolickú konfrontáciu: krajina proti krajine, tím proti tímu, naši proti nie našim. Vďaka tomu mohli byť hrdinami, zahodiť to, čo si nahromadili v duši a tele, a ukázať všetky stránky svojej psychiky, vrátane tých tieňových.

Podľa rovnakého princípu sa v predchádzajúcich storočiach v Európe konali karnevaly, kde sa kráľ mohol prezliecť za žobráka a zbožná dáma za bosorku. Uvoľniť svoj tieň bez toho, aby ste zranili ľudí okolo vás, je najlepší spôsob, ako oslobodiť svoj pretekajúci pohár.

Moderný svet nabral šialené tempo. Beh, beh, beh... Reklama z obrazoviek, plagátov, výkladov nás nabáda k nákupom, láka na akcie a zľavy, tlačí na pocit viny: nakúpili ste darčeky pre rodičov, deti? 38-ročná Vlada je uznávaná. – Spoločnosť si vyžaduje rozruch: varenie, prestieranie, možno prijímanie hostí, zavolanie niekomu, blahoželanie. Rozhodla som sa, že na prázdniny je pre mňa lepšie ísť do hotela na brehu mora, kde nemôžete nič robiť, len byť so svojou milovanou osobou.

A aj 40-ročná Victoria bývala v takéto dni kedysi osamelá: nedávno sa rozviedla a už sa nehodí do rodinných firiem. "A potom som v tomto tichu začal nachádzať príležitosť počuť, čo naozaj chcem, premýšľať a snívať o tom, ako budem žiť."

Ešte nie je veľmi zvykom, aby sme si pred narodeninami zhŕňali výsledky a robili si plány do budúcnosti. „Ale v účtovnom oddelení každej, dokonca aj malej spoločnosti, sa nevyhnutne zníži súvaha a vytvorí sa rozpočet na ďalší rok,“ hovorí Alla German. Tak prečo neurobiť to isté aj vo svojom živote? Napríklad počas osláv židovského nového roka je zvykom tráviť „dni ticha“ – byť sám so sebou a stráviť nahromadené skúsenosti a emócie. A nielen tráviť, ale aj prijímať víťazstvá aj neúspechy. A nie vždy je to zábava.

„To je však posvätný význam sviatkov, keď sa stretávajú protiklady. Sviatok sú vždy dva póly, je to uzavretie jednej etapy a otvorenie novej. A v týchto dňoch často prechádzame krízou, – vysvetľuje Alla German. "Ale schopnosť zažiť túto polaritu nám umožňuje zažiť katarziu dešifrovaním jej hlbokého významu."

Aká bude dovolenka, veselá alebo smutná, je naše rozhodnutie, je presvedčený Denis Naumov: „Toto je moment voľby: s kým chcem začať novú etapu života a s kým nie. Ak cítime, že potrebujeme byť sami, máme na to právo. Alebo vykonáme audit a spomenieme si na tých, ktorým sa v poslednom čase dostávalo málo pozornosti, na tých, ktorí sú drahí, zavolajte im alebo choďte na návštevu. Urobiť čestné rozhodnutie pre seba a ostatných je niekedy to najťažšie, ale aj najvynaliezavejšie.“

Napríklad, keď sa raz rozhodnete a prestanete čakať, ako v detstve, na zázrak a mágiu, ale vytvorte si ho vlastnými rukami. Ako to robí 45-ročná Daria. „Za tie roky som sa naučil zaraďovať internú dovolenku. osamelosť? No, potom v tom zachytím buzz. Blízke? Takže s nimi budem rád komunikovať. Prišiel niekto nový? No to je v pohode! Prestal som budovať očakávania. A je to také skvelé!