Obsah
- Svalová skupina: latissimus dorsi
- Typ cvičení: Základné
- Dodatočné svaly: biceps, plecia, stredný chrbát
- Typ cvičenia: Výkon
- Vybavenie: Káblové simulátory
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník
Pritiahnite horný blok k hrudníku pomocou pečiatky v tvare V — cvičenia techniky:
- Sadnite si ku káblovému stroju. Vyberte vhodnú hmotnosť.
- Zoberte rukoväť v tvare V (alebo krk).
- Urobte trakčné rukoväte k hrudníku. Pri vykonávaní tohto pohybu vráťte telo o 30° dozadu. To vám umožní pracovať širokým chrbtovým svalom.
- Zdvihnite rukoväť nahor do pôvodnej polohy.
Video cvičenie:
cviky na cviky na chrbát pre horný blok
- Svalová skupina: latissimus dorsi
- Typ cvičení: Základné
- Dodatočné svaly: biceps, plecia, stredný chrbát
- Typ cvičenia: Výkon
- Vybavenie: Káblové simulátory
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník