Ťah horného bloku na hruď s hmatníkom V krku
  • Svalová skupina: latissimus dorsi
  • Typ cvičení: Základné
  • Dodatočné svaly: biceps, plecia, stredný chrbát
  • Typ cvičenia: Výkon
  • Vybavenie: Káblové simulátory
  • Úroveň obtiažnosti: Začiatočník
Rad horného bloku k hrudníku s tyčou v tvare V Rad horného bloku k hrudníku s tyčou v tvare V
Rad horného bloku k hrudníku s tyčou v tvare V Rad horného bloku k hrudníku s tyčou v tvare V

Pritiahnite horný blok k hrudníku pomocou pečiatky v tvare V — cvičenia techniky:

  1. Sadnite si ku káblovému stroju. Vyberte vhodnú hmotnosť.
  2. Zoberte rukoväť v tvare V (alebo krk).
  3. Urobte trakčné rukoväte k hrudníku. Pri vykonávaní tohto pohybu vráťte telo o 30° dozadu. To vám umožní pracovať širokým chrbtovým svalom.
  4. Zdvihnite rukoväť nahor do pôvodnej polohy.

Video cvičenie:

cviky na cviky na chrbát pre horný blok
  • Svalová skupina: latissimus dorsi
  • Typ cvičení: Základné
  • Dodatočné svaly: biceps, plecia, stredný chrbát
  • Typ cvičenia: Výkon
  • Vybavenie: Káblové simulátory
  • Úroveň obtiažnosti: Začiatočník

Nechaj odpoveď