Hlavným cieľom detoxikačných programov je očista tela a revitalizácia celého systému, čo vám pomôže na vašej ceste k zdraviu a pohode. Aj keď sa často predpokladá, že väčšina vegetariánov a vegánov sa stravuje zdravšie ako ľudia, ktorí jedia mäso alebo nevegáni a majú menšiu potrebu úplného detoxu, všetci môžeme profitovať z bezpečného a šetrného detoxikačného režimu. Predpokladá sa, že pravidelný detox zvyšuje hladinu energie, posilňuje imunitný systém a dokonca zlepšuje vzhľad vašej pokožky.
Čo je to komplexná detoxikácia organizmu? Ako už názov napovedá, ide o účinný čistiaci program navrhnutý tak, aby vášmu telu doprial kompletnú fyziologickú prestavbu. Všetky detoxikačné programy odporúčajú jesť viac alebo menej určitých potravín na účely očisty, existujú však rôzne detoxikačné režimy, ktoré sú prispôsobené vašim individuálnym potrebám. Detoxikácia sa však neodporúča, ak ste tehotná alebo sa práve zotavujete z choroby a ak si nie ste istá, poraďte sa so svojím lekárom.
Väčšina detoxikačných programov je však úplne bezpečná a dodáva nám pocit mladosti a vitality. Existuje mnoho rôznych typov detoxikácie a diétnych režimov. Tu sú tri z najlepších programov, ktoré sú vhodné pre vegetariánov.
Ajurvédsky detoxikačný program
Ajurvéda vo voľnom preklade je veda o živote. Ide o komplexný holistický prístup k zdravotnej starostlivosti, ktorého cieľom je zlepšiť zdravie a integritu mysle, tela a ducha. Ajurvédsky detox sa zvyčajne vykonáva počas troch až piatich dní, a hoci niektoré ajurvédske programy môžu byť dosť intenzívne, cieľom je vždy prispôsobiť akýkoľvek plán jednotlivcovi. Je vhodné poradiť sa so skúseným ajurvédskym lekárom, aby ste určili, ktorý program je pre vás najlepší.
Podľa ajurvédskeho systému sa každý človek skladá z troch dóš alebo typov konštitúcie a v závislosti od vašej prirodzenej rovnováhy dóš a povahy nerovnováh (napríklad problémová pokožka alebo sklon k tráviacim ťažkostiam) , starostlivosť a režim budú určené s prihliadnutím na vaše individuálne potreby. Tradičný ajurvédsky detox známy ako Panchakarma je oveľa viac než len diéta, ale aj cvičenie jogy a teplé olejové masáže.
Detoxikácia pečene
Mnohé detoxikačné programy zdôrazňujú dôležitosť detoxikácie pečene. Päťdňový celotelový detox zahŕňa jeden deň štiav, surovej zeleniny a ovocia, ktoré vám prečistia celé telo, no zároveň výrazne zapôsobia na pečeň.
Pečeň je zodpovedná za veľkú časť procesu detoxikácie, ale je ľahko zahltená toxínmi z nezdravej stravy, ako aj tými, ktoré sú spojené s nedostatkom fyzickej aktivity a inými závažnejšími problémami životného štýlu, ako je zneužívanie návykových látok. Detoxikácia pečene pomáha zbaviť sa zvyšných toxínov a môže byť užitočným doplnkom k iným liečebným programom.
Samozrejme, očista by mala prebiehať pod dohľadom skúseného zdravotníka. Avšak aj keď sa považujete za celkovo zdravého, vaša pečeň môže stále profitovať z dôkladnej očisty, pretože všetci z času na čas prijímame toxíny z potravín a znečisteného prostredia.
Pomaly a jemne
Tri, päť alebo dokonca sedem dní detoxu nie je to pravé pre každého – kvôli zdraviu, životnému štýlu alebo len individuálnym preferenciám. Najmä u ľudí s nadváhou môže kratší a intenzívnejší detoxikačný plán potlačiť cyklus preháňania a dlhší a opatrnejší detoxikačný plán môže byť vhodnejší a skutočne dosiahnuteľný.
Tieto programy zvyčajne trvajú približne tri až štyri týždne a sú zamerané na jemné uvoľnenie tela v rámci detoxikačného režimu prostredníctvom špecifických potravín a postupného prechodu na začiatku a na konci programu.
Pre tých, ktorí sú s konceptom detoxikácie noví, to môže byť najlepšia možnosť a v skutočnosti si môže vybudovať zdravé návyky pre život. Predpokladá sa, že pomalší detox pomáha pri chronických tráviacich problémoch, chudnutí a dokonca aj celulitíde.
V závislosti od vašich individuálnych potrieb alebo životného štýlu si vyberte niektorú z foriem detoxu.