- Svalová skupina: plecia
- Typ cvičení: Základné
- Ďalšie svaly: biceps, stredná časť chrbta, lichobežník
- Typ cvičenia: Výkon
- Výbava: Simulátor
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník
Ťah na krk pri cvičení na veslárskom trenažéri:
- Sadnite si do veslovacieho trenažéra.
- Uchopte rukoväte dlaňami nadol. Chrbát držte rovno. Toto bude vaša počiatočná pozícia.
- Držte telo rovno, potiahnite rukoväť ku krku. Krajná poloha kefky na úrovni uší.
- V koncovej polohe zastavte a pomaly sa posaďte.
cviky na plecia
- Svalová skupina: plecia
- Typ cvičení: Základné
- Ďalšie svaly: biceps, stredná časť chrbta, lichobežník
- Typ cvičenia: Výkon
- Výbava: Simulátor
- Úroveň obtiažnosti: Začiatočník