Milujete cvičenie s nízkym dopadom v štýle PiYo? Ponúkame vám skvelú alternatívu od inštruktorov Power Music Group Rx. Séria cvičení, s ktorou vám Transformácia pomôže vylepšiť tvar tela bez namáhavého cvičenia.
Popis programu Transformácia
Skupina trénerov Power Music Group Rx ponúka rôzne programy na zlepšenie tela. Už skôr sme hovorili o programoch Axis (program pre štekanie) a Boot (aeróbny silový tréning). Dnes si povieme sériu cvičení Transform. Je to program s nízkym dopadom v štýle fusion, ktorý obsahuje prvky z niekoľkých oblastí fitnes.
Každé 3 mesiace od Power Music Group Rx prichádzajú nové vydania tried. Pretože Transformácia je jeden z najnovších vývojových trendov tímových trénerov, potom uvoľní tento program sa uvoľní až tak veľmi. Vo všeobecnom videu je Power Music Group Rx určená pre skupinové triedy, ale môžete ich robiť doma. Všetky tréningové transformácie sa vykonávajú nezávisle na sebe. Môžete si vybrať ľubovoľný problém alebo navrhnúť ich alternatívne video.
Na vykonanie transformácie nebudete potrebovať ďalšie vybavenie. Všetky cviky sa vykonávajú s váhou jeho vlastného tela. Hodiny sú založené na prvkoch jogy s pridaním pohybov z Pilates, ľahkých plyometrických, strečingových, funkčných cvičení pre všetky problémové oblasti a cvičení na zlepšenie kôry a rozvoj rovnováhy. Cvičenie súčasne kombinuje záťaž na chudnutie, svalový tonus, rozvoj sily, koncentrácie, pružnosti a strečingu.
Cvičenie Transformácia trvá 55 - 60 minút a zahŕňa 10 segmenty. Cviky predvediete s hitmi takých populárnych umelcov ako Rihanna, Robbie williams, Beyonce, Coldplay, Ellie Goulding, víkend, Kelly Clarkson, Demi Lovato, Bruno marec atď. Táto hudba slúži ako príjemnejší bonus zo školy. Jedna skladba zodpovedá jednej skupine cvičení. Transformácia každého čísla má nasledujúci obsah:
- Iskra (rozcvička)
- Pozdrav slnku (pozdrav slnku)
- Fúzia (fúzia)
- Jadro (KOR)
- Zostatok (zostatok)
- Fúzia (fúzia)
- Jadro (KOR)
- Twist (flexibilita chrbta)
- Predĺžiť (natiahnuť)
- Transformácia (relaxácia)
Ak je to analogické, program je podobný komplexnému PiYo alebo športovejšej verzii Body Balance. Aj keď cvičenie a je považovaný za transformáciu má malý dopad, tretí a šiesty segment (fúzia) zahŕňa ľahké plyometrické cvičenie na spaľovanie kalórií. Cvičenie je jednoduché a jemné, ale v prípade potreby sa dajú aj zjednodušiť. Cvičenie sa vykonáva naboso, je však vhodné cvičiť na mäkkom povrchu alebo na podložke.
Ľudia majú radi tréning Transform?
- Pre tých, ktorí sa radi venujú joge, ale hľadajú spôsob, ako schudnúť a štíhle telo.
- Pre tých, ktorí hľadajú nízke nárazové zaťaženie.
- Tí, ktorí chcú pracovať na chudnutí, posilňovaní svalov a strečingu.
- Pre tých, ktorí chcú posilniť svaly a zlepšiť rovnováhu.
- Tí, ktorí milujú tréning v štýle PiYo.
- Pre tých, ktorí chcú diverzifikovať svoje podnikanie prostredníctvom nového efektívneho videa.
Transformácia je iná kvalitné školenie, ktoré naplnia programy vášho malého prasiatka s nízkym dopadom. Video z Power Music Group Rx bude skvelým doplnkom kurzov fitnes pre všetkých!
Pozri tiež: Kalanetika Tatiana Spear - štíhle telo bez šokov.