Počas menštruácie sa zaobíďte bez pravidelnej ochrany. Výstrelok? Nie, veľmi seriózny prístup, ktorý má meno: voľný inštinktívny tok (FIL). „Konkrétne, keď sa endometrium oddelí, stiahneme perineum, aby sme zablokovali krv vo vagíne, aby sme ju mohli evakuovať na toaletu,“ vysvetľuje naturoterapeutka Jessica Spina *.
Voľný inštinktívny tok: kontrola menštruačného toku
Záujem? „Šetríme peniaze, pretože už nepotrebujeme kupovať tampóny alebo hygienické vložky, neprodukujeme žiadny odpad a už nám nehrozí toxický šok,“ vymenúva. Čerešnička na torte: „Rekultiváciou tela máme často menšiu menštruáciu a nachádzame pocit slobody. »Okrem konkrétnej gynekologickej patológie to zvládnu všetky ženy. Dokonca aj tí, ktorí majú počas menštruácie silný prietok. Problém je v tom, že keď ste boli prispôsobení nosiť ochranu, FIL nie je nevyhnutne ľahké zvládnuť. Niekedy musíte trénovať štyri alebo päť cyklov, kým nastane automatizácia. Najlepšie je začať experimentovať doma. Takto, žiadny tlak! Metóda je samozrejme náročnejšia na použitie, keď nemáte ľahký prístup na toaletu!
Voľný inštinktívny tok: svedčia
Mélissa, 26 rokov: „Učíme sa novému psychomotorickému správaniu. “
„FIL si vyžaduje skutočnú prácu zmyslového skúmania. Musíte sa naučiť nové psychomotorické správanie, ako dieťa s toaletou. Najlepšie je začať s miernym obmedzením, a to odstrániť všetku ochranu. A kúsok po kúsku získavate sebadôveru a už sa nebojíte zašpiniť si oblečenie. “
Léna, 34 rokov: „Vnímala som to ako vzrušujúci moment experimentovania. “
„Pred cvičením FIL som mal menštruáciu. Krv tiekla sama celý deň bez toho, aby som si ju zobral. Dnes prežívam svoj cyklus ako vzrušujúci čas na experimentovanie a svoje telo ako partnera. Je úžasné cítiť ten správny čas ísť do kúpeľne! Metóda je o niečo menej účinná v mesiacoch, keď je krv tekutejšia. Potom však stačí nosiť malý kúsok látky v spodnej časti nohavičiek. “
Gaëlle, 39 rokov: „Musíte cítiť, čo sa deje vo vašom tele. “
„Nefungovalo to hneď. Prvýkrát bola všade krv a keďže som si veľmi sťahoval perineum, nemohol som sa sústrediť na nič iné. Keď som si uvedomil, že musím len cítiť, čo sa deje v mojom tele, všetko sa zmenilo. Ja, ktorá mávam menštruáciu, sa už nemusím báť, kedy prídu. Stále sa vyhýbam tomu, aby som sa vystavil nebezpečenstvu. Ak mám v tomto čase prednášať, preventívne nosím dobové nohavičky. “
Elise, 57 rokov: „Prežívala som to ako obrovskú slobodu... Bez potreby hygienickej ochrany! “
„Robil som to občas pred menopauzou. Je pravda, že ak sme v logike výkonu, môže to vyvolať tlak. Ale akonáhle poznáte svoje perineum, v zásade budete vedieť, ako zachovať jeho prietok. Je zaujímavé skúmať potenciál svojho tela a je to obrovská sloboda, pretože už nepodliehate noseniu hygienických vložiek. “
Čítať
* Autor knihy „Voľný inštinktívny tok alebo umenie ísť bez periodickej ochrany“ od Jessicy Spina (ed. The Present Moment). "Toto je moja krv", Élise Thiébaut (ed. La Découverte); "Pravidlá, aké dobrodružstvo", Élise Thiébaut (ed. The City Burns)
Konzultovať
https://www.cyclointima.fr ; https://kiffetoncycle.fr/