Turbo Jam Fat Burning Elite je pokračovaním maximálneho výsledku Turbo Jam, ktorý je uvedený skôr na našom webe. Chalene Johnson si pre vás pripravila ešte energickejšie a efektívnejšie cvičenie pre tvarovanie štíhleho a krásneho tela.
Prehľad druhej časti Turbo Jam
Pri pohľade na úspech prvého dielu Turbo Jamu vyvinula chalene Johnson a jej tím pokračovanie slávneho programu. Nájdete ešte viac aerobiku, efektívnejších cvičení a vzrušujúcejšej hudby. S pomocou pokročilých tréningov Turbo Jam Fat Burning Elite vás zbavte sa nadbytočného tuku pri problémovej kondícii a vyleštite topografiu tela. Skvelá kombinácia kickboxu, aerobiku a silových cvičení vám pomôže schudnúť a doviesť vašu postavu k dokonalosti.
Fitness kurz pozostáva z piatich tréningov, ktoré môžete kombinovať medzi sebou alebo podľa dodržania pripraveného rozvrhu hodín. Jedna relácia (Ab Jam pre tlač) Sakura ponúka vziať prvú verziu Turbo Jam. Program Spaľovanie tukov Elite je ťažší ako prvý komplex, ale pre ľudí s priemerným tréningom tréningy budú celkom schopné. Ak hľadáte alternatívu k tréningu s Chalene Johnsonovou, uvidíte iný kurz od BeachBody: 21 Day Fix.
V druhej časti tréningu Turbo Jam teda boli tieto:
1. 3T (Totally Tubular Turbo). Je to komplexné funkčné cvičenie pre celé telo. Cvičiť môžete pomocou expandérov alebo činiek: program ilustruje obidve cviky. Cvičenie trvá 30 minút a prebieha v nepretržitom tempe a efektívne pracuje so všetkými svalmi na tele.
2. Kardio párty mix 2. Prvý Mix, ak si pamätáte, bol zahrnutý v predchádzajúcej verzii programu. V druhej časti navrhuje intenzívnejšie a vyššie tempo. Cvičenie je vyvinuté na základe prvkov kickboxu, pomocou ktorých spálite kalórie, stiahnete bruško a spodnú časť tela. Trvá 45 minút.
3. Kardio párty mix 3. Ďalšie video od Sakury pre tých, ktorí túžia po tomto výbušnom kardiu. Základné triedy majú tiež kickbox a jeho najkomplexnejšie prvky. Cvičenie Bosu trvá 45 minút a jeho záťaž je stále silnejšia ako v predchádzajúcom videu.
4. Fat Blaster. Tento intervalový program, kde zvýšite srdcovú frekvenciu, znížte. Coach má 4 turbo-interval, v ktorom nájdete vrcholy intenzity a krátkeho odpočinku. Tento prístup vám pomôže zrýchliť metabolizmus a výrazne zvýšiť vašu výdrž.
5. Dolná časť tela. Cvičenie je určené na štúdium dolnej časti tela: zadku, stehien a lýtok. Na tréning potrebujete gumený tlmič nárazov a závažia. Vykonáte sériu funkčných cvičení, ktoré vám umožnia spevniť a tonizovať zadok a nohy. Videotrojka trvá 30 minút a prebieha v pokojnom tempe, čiastkové cvičenia sa vykonávajú na podložke.
Tento program môžu robiť nielen tí, ktorí prešli prvým kurzom Turbo Jam. Ale aj tí, ktorí majú dobrú fyzickú kondíciu a hľadajú kvalitné cvičenie na chudnutie. Zlepšite svoje telo zapojením sa do komplexného programu od Chalene Johnson.
Pozri tiež: Top 10 najlepších krátkych tréningov na ploché brucho.