Tu to je, je koniec ... Ľahko sa to hovorí, ale nie tak ľahko sa s tým žije. Bez ohľadu na to, či ste odišli alebo odišli, rozchod je ako úmrtie: vyvoláva silné pocity, s ktorými sa ťažko vyrovnáva, a zotavenie sa z neho môže niekedy trvať dlho. Našťastie sme všetci schopní otočiť stránku, ak si na to dáme prostriedky.

"Zabudni na neho / ju, nemali ste byť spolu “,„ Choď ďalej, v živote sú vážnejšie veci “,„ Jeden stratený, desať nájdených“... Kto nikdy nepočul tieto druhy takzvaných„ utešujúcich “fráz pri rozchode? Aj keď si ľudia, ktorí ich hovoria, myslia, že robia správnu vec, táto metóda nie je účinná. Nie, nemôžete sa cez noc pohnúť ďalej, je to nemožné. Aj keby sme chceli, nemôžeme to urobiť. Akékoľvek oddelenie je bolestivé a aby ste sa mohli pohnúť dopredu, je nevyhnutné nechať túto bolesť prejaviť, aby si to uvedomila. Prvá vec, ktorú musíte urobiť po rozchode, je zbaviť sa všetkých emócií, ktoré nás ovládajú: smútku, hnevu, odporu, sklamania ...

Štúdia z roku 2015 publikovaná v časopise Social Psychological and Personality Science dokázala, že táto metóda pomohla ľuďom rýchlejšie sa zotaviť z rozchodu. Autori tejto práce si všimli, že ľudia, ktorí boli pravidelne požiadaní, aby preskúmali dôvody svojho rozchodu a svoje pocity z rozchodu, priznali, že sa o niekoľko týždňov neskôr budú cítiť menej osamelí a menej postihnutí touto skúškou. , v porovnaní s tými, ktorí o svojom rozchode nehovorili. Ale to nie je všetko, pravidelné zdieľanie emócií im tiež umožnilo urobiť krok späť od rozchodu. Ako týždne plynuli, účastníci štúdie už nehovorili o svojom rozchode „my“, ale „ja“. Táto štúdia preto ukazuje, aké dôležité je zamerať sa na seba po rozchode, aby ste si uvedomili, že je možné obnoviť to bez toho druhého. Postavenie sa svojim pocitom vám umožní ich lepšie privítať neskôr.

Zdá sa to logické a napriek tomu je to jedna z najťažších etáp po rozchode. Ak prerušíte všetku komunikáciu so svojim bývalým, umožní vám to zamerať sa viac na svoje vlastné pocity a budúcnosť. Najmenší kontakt vás nevyhnutne vráti späť do tohto vzťahu, o ktorom viete, že nefungoval. To iba rozprúdi vašu bolesť, a tým oddialite smútok vášho príbehu.

Prerušenie väzieb znamená prestať sa s danou osobou stretávať, ale tiež sa už snažiť počuť o nej správu, či už prostredníctvom svojho okolia alebo prostredníctvom sociálnych sietí. V skutočnosti, keď sa pozriete na svoj profil na Facebooku alebo Instagrame, riskujete, že uvidíte veci, ktoré vám ublížia.

Rozchod by nemal byť tabu. Aj keď danú osobu stále milujete, položte si správne otázky o svojom rozchode. Napriek láske to nefungovalo. Polož si teda otázku prečo? Zameranie sa na dôvody rozchodu vám pomôže lepšie ho prijať. Je to spôsob, ako odložiť pocity, aby ste mohli objektívne myslieť. Ak je to potrebné, napíšte príčiny rozchodu. Ich vizualizáciou dokážete relativizovať toto zlyhanie a povedať si, že láska nestačila. Prestávka bola nevyhnutná.

Rozchod nás robí pesimistickými: „Nikdy nikoho nenájdem""Nebudem sa môcť znova zamilovať (se) ","Nikdy sa z toho nedostanem"... V tej chvíli hovorí smútok." A vieme, že reakcia pod vplyvom emócií nikdy neoznámi nič dobré. Táto fáza nemusí trvať dlho. Preto sa neizolujte.

Byť sám podporuje prežúvanie. Nechcete ísť von a vidieť ľudí? Núti sa, urobí ti to veľa dobrého! Vaša myseľ už nebude zaneprázdnená myšlienkami na rozchod. Prevezmite nové veci (nové športové aktivity, nový účes, nová výzdoba, nové destinácie na cesty). Po roztržke novinka sprístupňuje doposiaľ nepoznané horizonty. Dobrý spôsob, ako získať späť sebavedomie a posunúť sa vpred, aby ste si konečne mohli povedať „Otočil som stránku".