Koľko vody by ste mali počas dňa vypiť, aby ste zostali zdraví a kvitli? Odborníci na výživu nie sú v tejto otázke ani zďaleka jednotní.
Populárnu teóriu posledných rokov, že človek by mal denne vypiť aspoň osem pohárov vody, spochybňuje mnoho odborníkov na výživu. Skutočne, naliať do seba dva litre vody počas dňa bez smädu je stále úloha! A je voda potrebná v takých objemoch, ktoré telo vníma ako nadbytočné?
Voda je pre postavu dôležitá, ale koľko?
Ospravedlnenie zalievania od rána do večera sa domnieva, že dva litre denne pomáhajú predchádzať intracelulárnej dehydratácii. Rovnako ako bez dostatočného množstva vody prebiehajú v bunke všetky životne dôležité procesy (dýchanie, vylučovanie atď.) Veľmi pomaly. Napríklad Elena Malysheva, autorka a moderátorka programu „Žiť zdravo“, zaručuje, že počas dňa musíte vypiť pohár vody každú hodinu.
Ale ak tieto notoricky známe dva litre skutočne potrebujeme, prečo ich telo odmietne prijať? Ďalší populárny televízny lekár, hostiteľ programu „Najdôležitejšie“, Alexander Myasnikov, verí, že musíte piť, akonáhle pocítite smäd. Nedávna štúdia austrálskych vedcov tento názor podporuje. Vedci zo zeleného kontinentu uskutočnili zaujímavý experiment: skupine testovaných občanov bola daná voda na pitie silou, pričom pozorovali svoj mozog tomografom. A zistili nasledujúce: ak sa človek, ktorý nie je smädný, prinúti piť vodu, na každý dúšok minie trikrát viac energie. Telo sa teda snaží zabrániť prenikaniu nadbytočnej tekutiny.
Ak nechcete piť, nemučte sa!
Zatiaľ je to len predpoklad, pretože bola študovaná iba reakcia nervového systému, a nie celého organizmu. Výskum v tejto oblasti pokračuje a skôr alebo neskôr bude úplná jasnosť. Medzitým je najlepšou možnosťou spoľahnúť sa na múdrosť tela. Mnoho známych lekárov k tomu volá. Sú si istí: ak sa vám nechce piť, tak nemusíte.