Pochopte alebo konajte

​​​​​​​​​Niekto pokazil stôl. Môžete si vziať handru a utrieť stôl, alebo môžete namiesto toho premýšľať o tom, odkiaľ pochádza. To prvé je rozumné, to druhé je hlúpe.​​​​​​​​Vždy sa nájdu ľudia, ktorí neradi vytvárajú problémy od začiatku a sú pripravení okamžite konať, no sú aj takí, ktorí namiesto toho, aby robili to, čo je potrebné hneď, začnite dlho analyzovať a pochopiť.

Pochopte alebo konajte – dve protichodné stratégie.

Teoreticky je všetko jasné: najprv musíte pochopiť a potom konať. V praxi je hľadanie správnej rovnováhy veľmi ťažké a výber stratégie je ovplyvnený jednak teoretickými koncepciami, jednak typom osobnosti klienta či psychológa-terapeuta.

Čo sa týka typu osobnosti, sú ľudia, ktorí sa zaseknú na „vymyslení“ a nijako neprechádzajú do akcie (prechod do akcie s vážnym oneskorením a nie nadlho). Nazvime ich „brzdy“. Naopak, existujú opačné príklady, keď sa ľudia ponáhľajú konať bez toho, aby pochopili, čo je skutočne potrebné... Hovorí sa im „unáhlení“.

Medzi «brzdy» patria také typy osobnosti, ako je úzkostný-zodpovedný a astenický typ. Unáhlený je «vzrušený optimista» (hyperthym), niekedy paranoidný, ktorý nedokáže len tak sedieť a čakať, ktorý stále potrebuje niečo robiť. Pozri →

Stáva sa, že požiadavka „Chcem porozumieť sebe“ skrýva inú požiadavku, napríklad zbavte ma poplachu.

Toto veľmi často charakterizuje dievčatá: ak to dievča „zistí“, zvyčajne sa cíti lepšie. To znamená, že skutočnou požiadavkou bolo „odstrániť úzkosť“ a použitým nástrojom bolo „poskytnúť upokojujúce vysvetlenie“.

Častejšie však otázka „chcem porozumieť sebe“ spája niekoľko typických túžob: túžbu byť v centre pozornosti, túžbu ľutovať sa, túžbu nájsť niečo, čo vysvetľuje moje zlyhania – a v konečnom dôsledku, túžba vyriešiť moje problémy, nič pre to naozaj nerobím. Klienti, ktorí si kladú túto otázku, väčšinou predpokladajú, že potrebujú o sebe niečo pochopiť, po čom sa ich život zlepší. Zdá sa, že ich k tomuto detskému snu priťahuje magnet: nájsť Zlatý kľúč, ktorý im otvorí Čarovné dvere. Nájdite vysvetlenie, ktoré za nich vyrieši všetky ich problémy. Pozri →

Výber stratégie «pochopiť» alebo «jednať» pri práci s klientmi závisí nielen od typu osobnosti, ale aj od koncepcie, ktorej sa psychológ pridržiava. Pri pozorovaní práce psychológov je ľahké ich zaradiť do dvoch táborov: tých, ktorí vysvetľujú viac, a tých, ktorí tlačia k akcii. Ak sa psychológ viac venuje vysvetľovaniu a pochopeniu príčin problémov klientov, viac inklinuje k psychoterapii a vedľa neho budú ľudia, ktorých viac zaujíma porozumenie ako konanie (pozri →).

Pre nich je dôležitosť porozumenia veľká. "Prečo to chceš počúvať, nie je jasné, čo s tým?" "Budem počúvať, aby som pochopil." Pochopenie pomáha prijatiu, upokojuje, prináša pokoj do duše.

Ak psychológ pri práci s klientom alebo účastníkmi venuje väčšiu pozornosť tomu, čo budú účastníci robiť, stanovuje im viac úloh, tlačí ich k činnosti — takáto práca pravdepodobne nie je psychoterapeutická, ale vo formáte zdravej psychológie. Pozri →

Pozrime sa na príklady toho, ako sa líši ten či onen formát psychologickej práce.

Osoba je priťahovaná k objektu

Predpokladajme, že človeka neustále priťahuje nejaký predmet. Je možné a niekedy aj nevyhnutné položiť si otázku: čo je za tým? Najpravdepodobnejšia odpoveď bude: zvyk alebo živé nevedomie (vnútorné výhody, nevedomé pudy)... Niečo, čo na niečo existuje, na uspokojenie nejakých hlbokých potrieb. Otázka: zaoberať sa príčinami alebo len zvládnuť Úplné ÁNO?

Psychoterapeut je presvedčený, že kým sa nevyrovnáme so svojím živým nevedomím, človek sa nedokáže preučiť, je skôr slabý a tieto bloky a prekážky sú veľké. Psychológ-tréner sa skôr domnieva, že je produktívnejšie študovať, napredovať a nie chápať, do čoho sa dá ľahko kopať.

Je tu armáda, miliónová armáda, nepriateľ je porazený, ale rozviedka hlási, že dvaja partizáni zostali v tyle. Zastavíme armádu alebo sa títo partizáni časom zničia?

Armáda, ktorá sa zastaví, aby sa vysporiadala s každým partizánom uviaznutým v tyle, je čoskoro porazená. Kým ste silný, pokračujte. Zamerajte sa na vzdelávanie, nie na terapiu. Ak ste inteligentní a energickí, dokážete to. Všetci zdraví ľudia sa majú dobre. Si chorý?

Tu má tréner herpes na perách — má zrušiť tréningy, ísť sa liečiť? No nie. Trochu to prekáža, ale môžete to ignorovať.

Otvorené gestá

Ak bol človek zatvorený, ale začal robiť otvorené gestá: čo ho čaká? — Neznámy. Ak zostal vo svojich predchádzajúcich myšlienkach a presvedčeniach, ak stále nepochybuje o tom, že ľuďom nemožno dôverovať, potom gestá budú iba klamstvom a sebaklamom. Ak chce opustiť svoju blízkosť, hľadá nové vzťahy s ľuďmi, potom mu gestá spočiatku nebudú úplne kongruentné, nebudú jeho — ale len na chvíľu. Prejde mesiac alebo šesť mesiacov a jeho otvorené gestá sa stanú úprimnými a prirodzenými. Človek sa zmenil.

Príklad konzultácie

— Nikolaj Ivanovič, povedzte mi, prosím, ľudia veľmi často začínajú zaujímať aktívnu pozíciu v živote, odvážne sa rozhodujú po tom, čo pečený kohút kloval. Čo je to za mechanizmus, prečo sa to deje? Pozrite sa na dôvody alebo urobte