Obsah
Je potrebné zohľadniť tieto kulinárske zvyky rôznych krajín. Pomôžu udržiavať tvar normálny, zlepšia trávenie a náladu. Starostlivosť o zdravie je však absolútnou prioritou.
Obed je najvýživnejší, Francúzsko.
Francúzi majú radi občerstvenie, preto majú dostatok lahodných syrov, čerstvých bagiet a iného slaného občerstvenia. Málokto však vie, že večera pre Francúzov je posvätná. Večera a raňajky môžu byť malé, ale deň, keď je tento národ kŕmený vyváženým spôsobom.
Najlepšie jedlo - polievka, Japonsko
Japonci milujú ryžu, polievka v ich jedálničku je na zvláštnom mieste. Japonci jedia polievku nielen na obed alebo večeru, ale aj na raňajky. Ich polievky sú ľahké a pozostávajú zo zdravých ingrediencií, medzi ktoré patria aj sójové produkty. Podľa Japoncov táto potravina zlepšuje trávenie, najmä jedlá s použitím fermentovaných produktov.
Olivový olej, Stredozemné more
Obyvatelia stredomorských krajín používajú olivový olej vo veľkom. Takéto dávky pomáhajú predchádzať vzniku a rozvoju kardiovaskulárnych chorôb. Olivový olej môže vyrábať nielen šaláty, ale aj cereálie a variť s ním dezerty.
Mäso s korením, Čína
V Číne majú radi mäsové jedlá, ale pripravujú ich nie čerstvé. Číňania pridávajú k mäsu veľa rôznej zeleniny, omáčok, korenia, sladkého ovocia. Zdá sa, že nesúrodé prísady dodávajú mäsu pikantnú chuť a oveľa lepšie ho strávia.
Redfish je veľmi užitočný. Jeho zloženie obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny omega-3, ktoré sa zúčastňujú všetkých dôležitých procesov v ľudskom tele. Jedná sa o obyvateľov severských krajín, vrátane rýb vo vašej strave takmer denne.
Zrná a strukoviny, Mexiko
Pikantná kuchyňa tejto krajiny pozostáva väčšinou z fazule a obilia. Je to fazuľa, kukurica a ďalšie chutné jedlá. Tieto zložky zmierňujú napätie v gastrointestinálnom trakte, dodávajú pocit sýtosti a vitality po dlhú dobu.
Fiber, africké krajiny
V afrických krajinách pestujte stravu založenú na potravinách. Jedná sa o obilniny, strukoviny, ovocie a zeleninu. Také veľké množstvo vlákniny v potrave pomáha predchádzať kardiovaskulárnym chorobám, cukrovke, rakovine hrubého čreva a ďalším ochoreniam.
Suché červené víno, Sardínia
Na ostrove je veľa storočných ľudí a značnú zásluhu na tom má konzumácia suchého červeného vína. Tento nápoj v každodennej strave by však mal obsahovať veľmi mierne. Hroznové víno je cenným zdrojom antioxidantov, ktoré chránia telo pred predčasným starnutím.
Orechy ako občerstvenie, USA
Amerika sa nemôže pochváliť zdravým jedlom, ale zrodili sa tam ženské nápady zdravého občerstvenia. Orechy sú tam veľmi obľúbené ako zdravé a výživné občerstvenie. Je zdrojom dôležitých vitamínov, minerálov a ďalších živín a móda sa dostala aj do našej krajiny.
Jedlo s láskou, Latinská Amerika
Obyvatelia krajín Latinskej Ameriky uprednostňujú stravovanie v kruhu najbližších. Je to obzvlášť častá hostina. Jedlo - dôvod, aby ste sa zhromaždili pri stole a stýkali sa s rodinou a priateľmi. Pri stole sa jednoducho nedá prejedať a v dobrej nálade podporuje lepšiu asimiláciu jedla.