Obsah
kyselina pangámová
Vitamín B15 je vylúčený zo skupiny látok podobných vitamínom, pretože sa nepovažuje za nevyhnutný, ale je to účinný liek.
Potraviny bohaté na vitamín B15
Uvedená približná dostupnosť na 100 g produktu
Denná potreba vitamínu B15
Denná potreba vitamínu B15 je 25 - 150 g denne.
Užitočné vlastnosti a jeho vplyv na telo
Vitamín B15 má zásadný fyziologický význam vďaka svojim lipotropným vlastnostiam - schopnosti zabrániť hromadeniu tuku v pečeni a uvoľňovaniu metylových skupín, ktoré sa v tele používajú na syntézu nukleových kyselín, fosfolipidov, kreatínu a ďalších dôležitých biologicky aktívnych látok .
Kyselina pangámová znižuje obsah tuku a cholesterolu v krvi, stimuluje produkciu hormónov nadobličiek, zlepšuje dýchanie tkanív, zúčastňuje sa oxidačných procesov - je silným antioxidantom. Zmierňuje únavu, znižuje chuť na alkohol, chráni pred cirhózou pečene, podporuje vylučovanie toxínov z tela.
Vitamín B15 má cytoprotektívne vlastnosti a zabraňuje rozvoju degeneratívneho poškodenia pečene, priaznivo ovplyvňuje vnútornú výstelku veľkých ciev pri ateroskleróze, ako aj priamo na srdcový sval. Výrazne stimuluje tvorbu protilátok.
Kyselina pangámová má aktivačný účinok na bioenergetické reakcie. Je to detoxikátor na otravu alkoholom, antibiotiká, organochlór a zabraňuje kocovine. Kyselina pangamová stimuluje syntézu bielkovín. Zvyšuje obsah kreatínfosfátu vo svaloch a glykogénu v pečeni a svaloch (kreatínfosfát hrá dôležitú úlohu pri normalizácii funkčnej kapacity svalov a pri optimalizácii energetických procesov všeobecne). Kyselina pangámová má protizápalové, anti-hyaluronidázové vlastnosti.
Interakcia s inými podstatnými prvkami
Kyselina pangámová je účinná, ak sa užíva spolu s vitamínmi a.
Nedostatok a nadbytok vitamínu
Príznaky nedostatku vitamínu B15
Podľa niektorých správ je pri nedostatku kyseliny pangámovej možné znížiť prísun kyslíka do buniek, čo môže viesť k únave, poruchám srdca, predčasnému starnutiu, endokrinným a nervovým poruchám.
Známky nadbytku vitamínu B15
U starších ľudí to môže spôsobiť (hypervitaminóza vitamínu B15), zhoršenie, progresiu adynamie, zvýšenú bolesť hlavy, výskyt nespavosti, podráždenosť, tachykardiu, extrasystoly a zhoršenie srdcovej činnosti.