Cvičenia založené na zmiešaných bojových umeniach sú jeden z najobľúbenejších druhov kardio cvičenia. Energetické silové údery a kopy vám pomôžu zvýšiť srdcový rytmus, spáliť kalórie, posilniť svalový korzet, napnúť problémové partie a zlepšiť kardiovaskulárny systém. Ponúkame vám možnosť vyskúšať video Vojna na základe zmiešaných bojových umení od skupiny trénerov Power Music Group Rx.
Opis výcvikovej vojny
Odhalte svojho vnútorného bojovníka pomocou efektívneho tréningu War od fitnes tímu Power Music Group Rx. Čaká vás cvičenie na spaľovanie tukov, pomocou ktorého budete môcť schudnúť a napnúť telo. Program bude a skvelá možnosť kardio, tým viac Power Music Group Rx vydalo sériu triedy War: v súčasnosti existuje viac ako 20 rôznych vydaní. Pripomeňme, že táto skupina trénerov je tiež autorom programov Axis Transform a Boot.
Program Vojna má dve možnosti: 30 minút a 60 minút. Výcvik známej hudby populárnych umelcov, napríklad Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Vďaka skvelému soundtracku je program ešte atraktívnejší pre War. V programe na 60 minút budete v programe na 11 minút 30 piesní - 6 piesní. Každá skladba zodpovedá jednej skupine pohybov. Niektoré vydania tejto série, známa trénerka Anna Garcia.
Training War nezahŕňajú iba prvky bojového umenia, ale aj plyometrické (skákacie) cvičenia na rozvoj výbušnej svalovej sily a intenzívneho spaľovania tukov. Programy sa udržiavajú v intervalovom tempe so silnými výbuchmi počas obzvlášť zahriateho segmentu. Na školenie nepotrebujete ďalšie vybavenie. Videosrate War vám môže pripomínať program BodyCombat z Les mills.
Takéto kardio tréningy môžu, ako môže vojna stretávať sa 2-3 krát týždenne, kombinujúc ich so silovými cvičeniami na celé telo. To vám pomôže komplexne pracovať na spaľovaní tukov a svalovom tonuse. Medzi silovými tréningami sa odporúča venovať pozornosť výberu z HASfit a Total Body od FitnessBlender.
Výhody programu:
- Vojna je veľká intervalové kardio cvičeniektoré vám pomôžu spáliť tuk, zrýchliť metabolizmus, zlepšiť činnosť srdca a schudnúť.
- Program je založený na prvkoch zmiešaného bojového umenia, čo je jeden z najefektívnejších a najkvalitnejších spôsobov, ako sa zbaviť nadváhy.
- Dozviete sa pod známa hudba od najpopulárnejších súčasných umelcov.
- Hodiny zahŕňajú cvičenia z plyometrie a aerobiku, pomocou ktorých budete trénovať efektívnejšie a počas lekcií budete tráviť maximum kalórií.
- Nebudete potrebovať ďalšie vybavenie.
- Program má 2 možnosti cvičenia v 30 a 60 minútach - optimálna dĺžka podľa vášho výberu.
- Complex War už má asi 20 rôznych vydaní a každých pár mesiacov sa aktualizuje zbierka lekcií.
Napriek tomu, že kurzy nadácie sú prvkami zmiešaného bojového umenia, programy Vojna stačia šokovaný a intenzívny. Takže ak máte problémy s kĺbmi, vykonajte plyometrické cvičenie bez skákania alebo sa zamerajte na iné programy so zníženým počtom bubnov.
Pozri tiež: je to kardio tréning s nízkym dopadom s paličkou Tracey