Pre mnohých z nás je byť sám so svojimi myšlienkami skutočnou výzvou. Ako sa správame a na čo sme pripravení, ak len nejako uniknúť z vnútorného dialógu?
Väčšinou, keď hovoríme, že nič nerobíme, myslíme tým, že robíme maličkosti, zabíjame čas. Ale v doslovnom zmysle nečinnosti sa mnohí z nás snažia vyhýbať, pretože potom zostávame sami so svojimi myšlienkami. To môže spôsobiť také nepohodlie, že naša myseľ okamžite začne hľadať akúkoľvek príležitosť, ako sa vyhnúť vnútornému dialógu a prejsť na vonkajšie podnety.
Úraz elektrickým prúdom alebo odraz?
Dokazuje to séria experimentov, ktoré uskutočnila skupina psychológov z Harvardskej univerzity a z Virginskej univerzity.
V prvom z nich boli študenti - účastníci požiadaní, aby strávili 15 minút osamote v nepohodlnej, riedko zariadenej miestnosti a nad niečím premýšľali. Zároveň dostali dve podmienky: nevstať zo stoličky a nezaspať. Väčšina študentov poznamenala, že je pre nich ťažké sa na niečo sústrediť a asi polovica priznala, že samotný experiment im bol nepríjemný.
V druhom experimente dostali účastníci mierny elektrický šok v oblasti členku. Boli požiadaní, aby ohodnotili, aké bolestivé to bolo a či sú ochotní zaplatiť malú sumu, aby už túto bolesť nepociťovali. Potom museli účastníci stráviť čas sami, ako v prvom experimente, s jedným rozdielom: ak by si to priali, mohli opäť zažiť elektrický šok.
Byť sám so svojimi myšlienkami spôsobuje nepohodlie, z tohto dôvodu okamžite chytíme smartfóny v metre a v radoch
Výsledok ohromil samotných výskumníkov. Mnohí, ktorí boli ochotní zaplatiť za to, aby neboli zasiahnutí elektrickým prúdom, sa dobrovoľne podrobili tejto bolestivej procedúre aspoň raz. Medzi mužmi bolo takýchto ľudí 67 %, medzi ženami 25 %.
Podobné výsledky boli získané v experimentoch so staršími ľuďmi, vrátane 80-ročných. „Samotnosť mnohým účastníkom spôsobovala také nepohodlie, že si dobrovoľne ubližovali, len aby sa odpútali od svojich myšlienok,“ uzavreli vedci.
Preto vždy, keď zostaneme sami a nemáme čo robiť – vo vagóne metra, v rade na klinike, čakáme na let na letisku – okamžite sa chopíme svojich prístrojov, aby sme zabili čas.
Meditácia: Odolajte agresívnemu prúdu myšlienok
To je tiež dôvod, prečo sa mnohým nedarí meditovať, píše vedecký novinár James Kingsland vo svojej knihe The Mind of Siddhartha. Keď totiž v tichosti sedíme so zavretými očami, naše myšlienky začnú voľne blúdiť a preskakovať z jednej na druhú. A úlohou meditujúceho je naučiť sa všímať si vzhľad myšlienok a nechať ich odísť. Len tak môžeme upokojiť našu myseľ.
„Ľudia sa často rozčuľujú, keď sa im zo všetkých strán hovorí o informovanosti,“ hovorí James Kingsland. „Napriek tomu to môže byť jediný spôsob, ako odolať agresívnemu toku našich myšlienok. Iba tým, že sa naučíme všímať si, ako lietajú tam a späť, ako loptičky v pinballe, ich môžeme nezaujato pozorovať a zastaviť tento tok.
Význam meditácie zdôrazňujú aj autori štúdie. „Bez takéhoto tréningu,“ uzatvárajú, „človek pravdepodobne uprednostní akúkoľvek aktivitu pred reflexiou, dokonca aj takú, ktorá mu škodí a ktorej by sa mal logicky vyhnúť.“