Obsah
Telo po tehotenstve: keď ste po pôrode chudšia
Kilá po tehotenstve patria k nepríjemnostiam tehotenstva, ktoré najviac zaťažujú mladé mamičky, ktoré sú s novou postavou nepríjemné. Ak veľa žien nešetrí úsilím nájsť líniu po dieťati, niektoré naopak trpia tým, že po pôrode príliš schudli. Ale zo strachu z kritiky často radšej mlčia. V spoločnosti, kde krása diktuje obhajcu štíhlosti, je to skutočne tabuizovaná téma. Tieto mladé matky sa často cítia nepochopené.
« Len za 3 týždne som zhodila všetky tehotenské kilá “, vysvetľuje Emilie. “ Plávala som úplne v šatách. Cítila som sa ako malé dievča. To bolo veľmi ťažko znášať: stala som sa matkou, ženou... ale to, čo som videla v zrkadle, nezodpovedalo môjmu novému stavu. Stratila som všetku svoju ženskosť ".
Laura zdieľa rovnaký pocit. “ Mám tri deti a pri každom mojom tehotenstve som pribrala asi dvadsať kíl, ktoré som schudla hneď po pôrode. Problém je, že každým pôrodom som sa stal ešte tenšie ako predtým. Okrem drastická zmena v mojej hrudi, čo som si musela prerobiť – koža sa mi natiahla – cítil som sa zle v tele “, vysvetľuje. “ Dnes má môj najmladší 7 rokov a až teraz začínam trochu priberať. Pri troch malých deťoch k tomuto chudnutiu určite prispela aj únava. ".
V skutočnosti, ako vysvetlil Dr. Cassuto, endokrinológ a odborník na výživu, ženy môžu schudnúť rýchlo a výrazne, “ keď sú preťažené ». Špecialista však pripúšťa, že dodnes neexistuje žiadne skutočné vedecké vysvetlenie týchto výrazných úbytkov hmotnosti po pôrode. Niektoré ženy v tehotenstve málo priberajú, pretože je to ich prirodzenosť, alebo ich trápilo silné zvracanie. “ Keď odstránime váhu dieťaťa, vodu a placentu: dosiahneme 7 kíl “, vysvetľuje doktor Cassuto. “ Pri nedostatku spánku a zmenách stravovania ho človek môže veľmi rýchlo stratiť. Nehovoriac o strese, ktorý mení ukladanie tuku “, zdôrazňuje. Okrem toho môže svoju úlohu zohrať aj obnovenie tabaku po pôrode.
Chudnutie po bábätku: každá žena má svoj metabolizmus
Počas tehotenstva lekári zvyčajne odporúčajú budúcim matkám, aby užívali od 9 do 12 kg. Niektorým ženám zaberie trochu viac, iným menej. Treba tiež poznamenať, že každé nové tehotenstvo spôsobuje priemerný prírastok hmotnosti 0,4 až 3 kg trvajúci dvanásť mesiacov po pôrode. však Doktor Cassuto trvá na tom, že každá žena je iná. " Tehotenstvo mení metabolizmus a môže ovplyvniť aj svalovú hmotu “, upresňuje. Nemá preto zmysel porovnávať sa s priateľkou, ktorá tiež práve porodila. Mimochodom, svoju rolu môže zohrať aj vek matky. “ Čím ste mladší, tým je regulácia hmotnosti lepšia “, zdôrazňuje odborník.
Chudnutie po tehotenstve: naozaj vás dojčenie prinúti schudnúť?
Na rozdiel od toho, čo sme zvyknutí počuť, nie je to dojčenie samo o sebe, vďaka čomu chudnete. Ako vysvetľuje Dr. Cassuto, “ počas tehotenstva sa ženám ukladá tuk. Dojčenie potom čerpá z týchto tukov. Ženy skutočne schudnú, keď prestanú dojčiť. Musela tiež dojčiť tri mesiace, aby pozorovala toto rednutie. “. Ale pozor, záleží na ženách, Laura nedojčila žiadne zo svojich 3 detí a Emilie dojčila svoju dcéru len dva mesiace. Obaja však schudli viac, ako chceli.
Dojčenie však môže byť spojené s úbytkom hmotnosti, pretože mladá matka venuje viac pozornosti svojej strave., skús sa zdravo stravovať. To má očividne vplyv na jeho líniu.
Chudnutie po narodení dieťaťa: myslieť na seba a naučiť sa akceptovať sa
« Mladé mamičky sa často sústreďujú na dvojicu matka-dieťa, a to je v poriadku, no môže ich to vyčerpať », vysvetľuje odborník. “ Aby ste sa pokúsili zastaviť toto chudnutie, ktoré je pre niektorých nepohodlné, musíte ich povzbudiť, aby si našli čas pre seba, aj keď to nie je vždy ľahké. Dojčiace mamičky si môžu vyskúšať odsať mlieko a odovzdať tak štafetu ockovi », Označuje endokrinológ. Okrem toho by mladé mamičky nemali váhať požiadať o pomoc svoje okolie. Skrátka, musíme myslieť aj na seba... aj keď Baby zaberá väčšinu nášho času. Nakoniec je dôležité naučiť sa považovať sa za takého, aký ste, a prijať skutočnosť, že v každom prípade materstvo pretvára ženské telo.