Svetlé balenie, nízka hmotnosť a veľkosť, cenová dostupnosť - to sú snáď všetky nesporné výhody proteínových tyčiniek. Ak je zdravé telo dôležitým cieľom, mali by ste dbať nielen na fyzickú aktivitu, správnu výživu a detoxikáciu tela, ale aj na zloženie toho, čo nám vytrvalo radia do stravy zaradiť.
Zloženie proteínových tyčiniek
Málokto číta malé písmena zloženia produktu, ale ak si to prečítate raz, nabudúce môže proteínová tyčinka zostať na poličke. Pri porovnaní Snickers a proteínovej tyčinky môžeme povedať, že tyčinka má nižší obsah kalórií, pričom v kompozícii je vyššie množstvo bielkovín. Tukov a uhľohydrátov je menej. Stále to však nie je prírodný produkt. V malom bare je príliš veľa nezrozumiteľných a niekedy dokonca desivých výrazov. Chemikálie, prísady zjavne neprirodzeného pôvodu, ako aj cukry a tuky.
Zdravé prísady v proteínových tyčinkách
Voda, vaječný bielok, oriešky vyprážané bez masla, čakanka, ovsené vločky a prírodný kakaový prášok samozrejme neprinesú nič iné ako úžitok a energiu. Ale bohužiaľ, ich podiel na celkovom počte zložiek je príliš malý na to, aby sme mohli zatvárať oči pred inými zložkami.
Zvláštnosť proteínových tyčiniek
Všetci v škole prešli chémiou, ale mnohé látky a chemické zlúčeniny obsiahnuté v tyčinkách spôsobujú zmätok. Ale tiež úplne zrozumiteľné a známe, ale kategoricky nezdravé prísady - kukuričný sirup, palmový olej a transgénne tuky, rafinované sladidlá, farby a príchute - v „zdravej“ tyčinke pôsobia prinajmenšom nemiestne.
A možno si ešte dať občerstvenie ...
Často je proteínová tyčinka jediným východiskom, keď potrebujete urgentne doplniť zásoby energie v tele. Ale pri triezvej úvahe prídete na to, že je poctivejšie zjesť prírodnú čokoládu ako tyčinku napchatú chémiou. Navyše sa po tréningu vytvorí sacharidové okno, ktoré nám umožňuje dopriať si chutnú maškrtu. Uvarenie vajec, kuracích pŕs či teľacieho mäsa, ktoré sú mnohonásobne zdravšie, rovnako ako nízkotučné mliečne výrobky, nezaberie veľa času. Výber je na tebe!
Tak či onak, skúste porovnať zloženie niekoľkých proteínových tyčiniek, aby ste našli tú s prírodnejšími a žiadanejšími potravinami.