🙂 Zdravím pravidelných aj nových čitateľov! Tento článok poskytuje informácie o tom, čo je to stres jednoducho. Pozrite si výber videí na túto tému tu.
Čo je to stres?
Ide o ochrannú reakciu tela na nepriaznivé vonkajšie faktory (duševná alebo fyzická trauma).
Je možné určiť stres u človeka. To je najvýraznejšie, keď je jeho emocionálny stav zreteľne zvýšený. V tomto stave je v ľudskom tele prítomný adrenalín, núti vás nájsť východisko z problémovej situácie.
Stresujúci stav dokonale motivuje človeka konať, je to nevyhnutné. Veľa ľudí nemá záujem žiť bez takéhoto štátu. No keď je stresu priveľa, telo stráca silu a prestáva bojovať.
Ľudské telo reaguje rovnakým spôsobom na rôzne lieky. Táto reakcia sa nazýva všeobecný adaptačný syndróm, neskôr stres.
Spravidla sa reakcia takejto osoby považuje za negatívnu, v skutočnosti to tak nie je vždy. Na udržanie vnútorného prostredia telo potrebuje adaptačný syndróm. Hlavnou úlohou štátu je zachovať určité vlastnosti, aby sa udržalo stále vnútorné prostredie.
Existujú negatívne účinky reakcie na telo aj pozitívne. Povedzme, že ste dostali neočakávane veľkú výhru v lotérii alebo ste dostali slušnú pokutu, spočiatku bude reakcia rovnaká.
Vnútorné zážitky nijako neovplyvňujú stav tela. Tento jav nie je chorobou alebo patológiou, je súčasťou života a pre ľudí sa stal zvykom.
Známky stresu
- neprimeraná podráždenosť;
- pocit nepohodlia alebo bolesti v oblasti hrudníka,
- nespavosť;
- depresívne správanie, apatia;
- nepozornosť, slabá pamäť;
- konštantný tlak;
- nedostatok záujmu o vonkajší svet;
- Neustále sa mi chce plakať, túžiť;
- pesimizmus;
- nedostatok chuti do jedla;
- nervové tiky;
- časté fajčenie;
- zvýšená srdcová frekvencia a potenie;
- úzkosť, úzkosť;
- prejav nedôvery.
Druhy stresu
- Eustres – spúšťaný pozitívnymi emóciami. Takýto stres obnovuje silu ľudského tela.
- Útrpnosť – spôsobená negatívnym vplyvom na organizmus.
Zvyčajne, keď ľudia hovoria o stresujúcich podmienkach, majú na mysli úzkosť. Špeciálny stav nervového systému tela študujú psychoterapeuti a riešia tento problém so svojimi klientmi.
Distres (negatívna forma) a eustres (pozitívna forma) by sa nemali zamieňať, sú to dva rôzne pojmy. Osoba, ktorá je odolná voči stresu, je osoba, ktorá je odolná voči stresu.
Čo si myslíte: kto je odolnejší voči stresu, muži alebo ženy? Otázka je dôležitá v našej dobe. To, že muži neplačú a že majú nervy z ocele, zďaleka neplatí.
V skutočnosti ženy oveľa ľahšie znášajú negatívne vplyvy. Preto sú na rozdiel od mužov veľmi odolné voči stresu. Ale neočakávanými a drsnými problémami môžu ženy ukázať svoju slabosť.
Stres: čo robiť
Najprv sa naučte používať relaxačné techniky, ako je hlboké, rovnomerné dýchanie. Denne cvičte, počúvajte tichú hudbu a nepite alkohol. Pite viac čistej vody (1,5-2 litrov denne). Častejšie dýchajte čerstvý vzduch. Ak je to možné, choďte do parku alebo na pobrežie mora.
Nepomáhajú vyššie uvedené rady? Navštívte skúseného lekára alebo psychológa. 😉 Vždy existuje cesta von!
Video
Toto video obsahuje dodatočné a zaujímavé informácie o strese jednoduchými slovami.
😉 Vážení čitatelia, zdieľajte tieto informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach. Buďte vždy zdraví, žite v harmónii! Prihláste sa na odber noviniek článkov na váš email. poštou. Vyplňte formulár vyššie: meno a e-mail.