Arašidové maslo je zdravé, všestranné a chutné jedlo. Stačí natrieť na chlieb, získate tak telu prospešnú výstuž.
Výhody arašidového masla
- Arašidové maslo je zdrojom 26 minerálov a 13 vitamínov, ľahko stráviteľnej rastlinnej bielkoviny, zdravých tukov a kalórií, ktoré vám dodajú energiu potrebnú na prácu.
- Pravidelné stravovanie arašidového masla výrazne zlepší pamäť, pomôže vám sústrediť sa na prácu a dá váš nervový systém do poriadku.
- Arašidové maslo obsahuje veľa kyselín listových, čo pomáha bunkám pri delení a obnove. To je obzvlášť dôležité pre ženy počas tehotenstva, pretože kyselina listová pomáha nenarodenému dieťaťu správne sa rozvíjať.
Arašidové maslo obsahuje veľa zinku, ktorý spolu s minerálmi v ňom obsiahnutými pomáha posilňovať imunitný systém a chrániť telo pred vírusmi v chladnom období.
-Arašidové maslo je zdrojom železa, ktoré je dôležité pre tých, ktorí majú anémiu s nedostatkom železa. Železo pomáha obnoviť zloženie krvi, nasýtiť ju kyslíkom.
- Horčík z arašidového masla normalizuje krvný tlak a zlepšuje metabolické procesy.
- Pri príprave arašidov pri jeho tepelnom ošetrení sa uvoľňujú polyfenoly - antioxidačné látky, ktoré ochránia telo pred rakovinou a zabránia predčasnému starnutiu celého tela.
Koľko arašidového masla môžete zjesť?
Vďaka vysokokalorickému obsahu arašidového masla ho môžete jesť v množstve polievkovej lyžice denne - to je dosť na prípravu sendviča.
Ako používať arašidové maslo
Arašidovú pastu je možné pridať do ovsenej kaše namiesto masla, natrieť na toast, urobiť omáčku k mäsu, rybám alebo zálievku do zeleninového šalátu, použiť ako plnku do domácich sladkostí, pridať do smoothies a smoothies, v cesto na pečenie a sušienky.
Na gamsu da kwarai