Globálny úspech povzbudenej spoločnosti Body Pump Les Mills pri vytváraní a prispôsobená verzia programu dosiahnuť to doma. V roku 2011 spolu s BeachBody vydali tréning Pump Workout.
Po podrobných recenziách oboch programov na našej webovej stránke mali naši čitatelia otázky: aký je rozdiel medzi Body Pump a Pump Workout , s lepším začiatkom videa, môžem spustiť program pre začiatočníkov? Odpovede na tieto otázky sú uvedené nižšie.
Body Pump je 60-minútové cvičenie s váhami pre všetky svalové skupiny. Je určený pre fitnes kluby pod vedením kvalifikovaného trénera. Millsy každé tri mesiace vydáva novú verziu programu (v súčasnosti už viac ako 90 čísel) s aktualizovanými verziami cvičení. Video sú workshopy, ktoré sú určené väčšinou pre trénerov skupinových tried. Ale tiež pre neho, ak ste začiatočník vo fitnes.
Pump Workout je program vytvorený Les mills špeciálne pre domáce použitie. Zahŕňa 7 tréningov, ktoré vám pomôžu aby sa postupne ujal práce na poste. Tu tréneri podrobne vysvetľujú techniku vykonávania cvikov, poskytujú odporúčania týkajúce sa výberu závažia, komentujú dôležité vlastnosti hodín s tyčou. Kurz trvá 3 mesiace. Postupne sa dostanete na úroveň navrhovanú v pôvodných verziách Body Pump.
tak, čo je dôležité vedieť, keď hovoríme o týchto dvoch programoch Les Mills:
- Pre začiatočníkov by bol výhodnejší program Pump Workout, pretože poskytuje podrobné rady a odporúčania počas celých hodín.
- Pump Workout - to je komplexné školenie, kde je pripravený rozvrh hodín na 3 mesiace. Zatiaľ čo Body Pump je jediné cvičenie.
- Pre tých, ktorí už predtým pracovali s činkou, vrátane skupinových sedení, si môžete zvoliť iný program.
Je dôležité si uvedomiť, že oba programy sú rovnako účinné. Ale ak je Body Pump na prvom mieste považovaný za tréning pre fitnes miestnosť, Pump Workout je kompletný balíček pre domáce použitie.