Čo je to: prechladnutie alebo chrípka? Ak sú príznaky ťažkosti v krku, bolesť hrdla, kýchanie, kašeľ, potom s najväčšou pravdepodobnosťou ide o prechladnutie. Ak sa k vyššie uvedeným príznakom pridá teplota 38C a viac, bolesť hlavy, svalov, silná únava, hnačka, nevoľnosť, potom je to podobné ako pri chrípke. Niekoľko užitočných tipov na prechladnutie a chrípku • Pri bolesti hrdla nalejte pohár teplej vody, pridajte 1 lyžičku. soľ a kloktadlo. Soľ má upokojujúci účinok. • V pohári teplej vody pridajte citrónová šťava. Oplachovanie takouto tekutinou vytvorí kyslé prostredie, ktoré je nepriateľské voči baktériám a vírusom. • Pite čo najviac tekutiny, 2-3 litre denne na udržanie vlhkosti slizníc, keďže telo stráca veľa vody. • Pri prechladnutí a chrípke sa telo zbavuje hlienov a našou úlohou je mu v tom pomôcť. Na tento účel sa odporúča zostaňte vo vlhkom, teplom a dobre vetranom priestore. Aby bol vzduch v spálni vlhký, položte taniere s vodou alebo použite zvlhčovač. • V boji proti prechladnutiu môže byť nápomocný fén. Akokoľvek divoko to znie vdychovanie horúceho vzduchu umožňuje zabiť vírus, ktorý sa darí v nosovej sliznici. Zvoľte teplé nastavenie (nie horúce), držte sa 45 cm od tváre, vdychujte teplý vzduch tak dlho, ako môžete, aspoň 2-3 minúty, najlepšie 20 minút. • Hneď ako spozorujete príznaky prechladnutia alebo chrípky, začnite užívať 500 mg vitamín C 4-6 krát denne. Ak sa objaví hnačka, znížte dávku. • cesnak – prírodné antibiotikum – urobí svoju prácu v boji proti vírusu. Ak ste dostatočne odvážni, vložte si strúčik (alebo pol strúčika) cesnaku do úst a vdychujte výpary do hrdla a pľúc. V prípade, že je cesnak príliš tvrdý a cítite sa nepríjemne, rýchlo ho prežúvajte a zapite vodou. • Veľmi dobrý účinok má strúhaný chren a koreň zázvoru. Používajte ich pri prechladnutí a chrípke. Aby ste sa vyhli tráviacim ťažkostiam, užívajte po jedle.
2022-11-11