Obsah
Dobrý deň, milí čitatelia blogu! Stav, keď človeka prepadnú obsedantné predstavy, ktoré ho zbavia kontroly nad svojím životom, sa nazýva neuróza alebo skrátene obsedantno-kompulzívna porucha (OCD). A dnes zistíme, aký je rozdiel medzi týmito dvoma diagnózami, aký je dôvod ich výskytu a samozrejme, ako sa s nimi vysporiadať.
Rozdielnosť pojmov
Hoci sú príznaky obsedantno-kompulzívnej poruchy a OCD úplne rovnaké a často sú zamieňané, je medzi nimi jeden obrovský rozdiel. Obsedantno-kompulzívna porucha je závažný typ poruchy. A to je už psychiatria a vyžaduje si liečbu pod dohľadom a človek sa dokáže s neurózou úplne vyrovnať sám.
Len si predstavte, čo prežíva človek, ktorý je vyrušovaný obsedantnými myšlienkami. Keď sa rozhodol hľadať na internete vysvetlenie svojho stavu a narazil na hroznú diagnózu OCD, ktorá je dokonca zaradená do zoznamu ICD-10, medzinárodného klasifikátora chorôb?
Keď úzkosť o vlastné zdravie prerastá cez strechu, je desivé a trápne, ak si to niekto prizná. Koniec koncov, budú to považovať za nenormálne, nepochopia, a potom sa môžu dlho spamätávať z manipulácie a používania ako argumentu nezdravého rozumu počas konfliktov. Ešte desivejšie je zájsť za odborníkom a zistiť potvrdenie, že je naozaj duševne chorý.
Ale, chcem ťa upokojiť, človek, ktorý si uvedomuje, že má problémy, že sa nespráva celkom normálne a tento stav sa mu v žiadnom prípade nepáči, nemá OCD. Vieš prečo? Keď má človek syndróm obsedantných myšlienok, zachováva si kritické myslenie. Uvedomenie si, že niektoré činy nie sú celkom adekvátne, čo negatívne ovplyvňuje jeho sebaúctu a spôsobuje silný stres, len zhoršuje symptómy.
A ten, kto má obsedantno-kompulzívnu poruchu, si je istý, že koná celkom racionálne. Napríklad umývať si ruky 150-krát denne je celkom normálne a nech sa o hygienu lepšie starajú iní, najmä ak ho chcú kontaktovať.
A k lekárovi sa vôbec nedostanú preto, že by ich trápilo ich posadnuté správanie, ale s úplne vzdialeným problémom. Povedzme, že koža na rukách sa odlupuje z nadmerného častého kontaktu s čistiacimi prostriedkami, kategoricky popierajúcu hlavnú príčinu ich problémov, na ktoré odborník poukáže. Takže, ak máte desivé myšlienky o vašej abnormalite, upokojte sa. Preskúmajte príznaky a postupujte podľa nasledujúcich odporúčaní.
príznaky
- Často sa objavujúce fantázie, túžby. Musíte sa snažiť na ne zabudnúť, čo situáciu ešte viac zhoršuje.
- Úzkosť a strach takmer nikdy neopúšťajú, aj keď človeka niečo rozptyľuje. Budú prítomní v pozadí, každú chvíľu nečakane „vyskočia“ a nedajú tak príležitosť relaxovať a zabudnúť.
- Objavujú sa takzvané rituály, teda často opakované akcie. A cieľom je upokojiť a priniesť úľavu, upokojiť trochu úzkosti a strachu.
- Tým, že je človek neustále v napätí, je stále v dobrej kondícii, čiže míňa rezervné zdroje svojho tela, vzniká podráždenosť, ktorá pre neho predtým nebola charakteristická. Okrem toho sa môže vyvinúť do agresivity a v dôsledku toho sa vyhýbať kontaktu s inými ľuďmi. Pretože komunikácia s nimi okrem toho, že je otravná, prináša viac nepríjemných emócií ako pozitívnych. Preto existuje túžba minimalizovať križovatku s kýmkoľvek.
- Fyzické nepohodlie. Obeť vlastných predstáv môže u seba vyvolať symptómy pripomínajúce symptómy vážnych chorôb. Problémom je, že lekári nedokážu stanoviť diagnózu. Napríklad srdce môže bolieť, ale po vykonaní kardiogramu sa ukáže, že je s ním všetko v poriadku. Potom sa objavia podozrenia o simulácii choroby, ale človek trpiaci posadnutosťou bude ešte viac znepokojený. Koniec koncov, skutočne zažíva bolesť a choroby a špecialisti nepredpisujú liečbu, čo spôsobuje strach, že má vážnu chorobu, kvôli ktorej riskuje smrť, a nikto nič nerobí. Zvyčajne sa sťažujú na problémy so žalúdkom, srdcom, záchvaty paniky, keď sa náhle objaví úzkosť, až do tej miery, že neexistuje spôsob, ako dýchať. Tiež bolesti chrbta, krku, tiky atď.
Formy prejavu
Jediný útok. To znamená, že sa to stane len raz, možno v momente, keď je človek v momente silného zážitku nejakej traumy najzraniteľnejší a slúži ako taký spôsob podpory, odpútanie pozornosti od hlavného problému a navodenie imaginárnej ilúzie. že nie je taký bezmocný.
Vykonaním nejakého rituálu je celkom možné chrániť sa a urýchliť proces obnovy, to znamená vrátiť sa k obvyklému spôsobu života. Trvanie sa pohybuje od niekoľkých dní, týždňov až po niekoľko rokov, kým človek v sebe objaví zdroj a cíti, že zosilnel, potom zmizne potreba mučiť sa desivými fantáziami.
opakujúce sa záchvaty. Bludné fantázie buď zasahujú do života, alebo na chvíľu úplne zmiznú a potom sa znova objavia.
Nepretržitý pocit symptómov. Zložitosť situácie spočíva v tom, že majú tendenciu sa zintenzívňovať, čím svoju obeť privádzajú do extrémneho stavu.
Príčiny
- komplexy a fóbie. Ak človek v určitom štádiu nezvládol svoju úlohu rozvoja a zostal na rovnakej úrovni, nebude mať prostriedky na prekonanie problémových situácií. To negatívne ovplyvní sebaúctu, respektíve spôsobí strach a hanbu pred ostatnými, čo sa časom môže zmeniť na fóbiu. Napríklad, ak sa tínedžer nevie vyrovnať so zmenami, ktoré nastanú počas puberty, najmä keď sa niet na čo a na koho spoľahnúť. Nemá vlastnú skúsenosť, situácia je pre neho nová, preto sa vie na niečom zavesiť.
- v závislosti od nervového systému. Teda keď prevláda inertná excitácia a labilná inhibícia.
- Tento syndróm sa tiež objavuje s ťažkým vyčerpaním, fyzickým aj psychickým. Preto, ak váš manžel, milovaný, deti a iní blízki ľudia nemali dobrý týždeň, podporu a pomoc pri relaxácii a nerobte škandály, inak môžete neúmyselne prispieť k vzniku tohto syndrómu.
- A, samozrejme, traumatická situácia, akákoľvek, na prvý pohľad aj bezvýznamná.
Odporúčania a prevencia
Čo robiť, aby sa váš stav zmiernil a vyliečil, sme sa už dotkli v tomto článku. Dnes sa to pokúsime doplniť niekoľkými metódami, ktoré pomôžu nielen vyrovnať sa s nepríjemnými myšlienkami, ale aj im predchádzať.
Meditačné a dýchacie techniky
To vám pomôže uvoľniť sa a cítiť sa pokojne. Ľudia, ktorí cvičia jogu, dokážu precítiť svoje telo a zmeny v ňom. Uvedomujú si seba a všímajú si všetky emócie, ktoré prežívajú. Zvládnutie meditačných techník nie je vôbec ťažké, dokonca ani sami, bez navštevovania skupinových kurzov. Tento článok vám pomôže s týmto odkazom.
Zdravý životný štýl
Aby sa zabránilo obsedantným myšlienkam, je potrebné viesť zdravý životný štýl. Nesprávna výživa a konzumácia alkoholu, fajčenie negatívne ovplyvňuje fyzický stav človeka, čo so sebou nevyhnutne prináša zmeny v psychike, čím sa človek stáva menej odolným voči každodennému stresu. Prečo nemá možnosť odolať, nabrať silu a zotaviť sa.
Potom sa prejavia prvé príznaky neurózy, ktoré sa časom zintenzívnia a „rastú“, ak sa neprijmú opatrenia na jej odstránenie. Berte do úvahy článok «Ako začať so zdravým životným štýlom o 30 rokov: 10 základných pravidiel».
Oddýchni si
Najmä ak máte pocit, že vám dochádza dych. Verte mi, môžete dosiahnuť viac, ak budete konať bez použitia zvyškov telesných zdrojov, ale pustíte sa do práce plní sily a elánu. Je teda lepšie zastaviť sa, oddýchnuť si a potom sa pustiť do práce, ako sa stať vyčerpaným, astenickým a agresívnym workoholikom v pretekoch o úspech.
Všetko by malo byť s mierou. A hneď ako si uvedomíte, že zažívate stres, vypočujte si odporúčania uvedené v článku o strese.
Nespavosť
Tento syndróm nemožno prekonať, ak trpíte nespavosťou alebo ak vaša práca vyžaduje, aby ste boli XNUMX hodín hore, čo znižuje biologické rytmy. Vedeli ste, že ak idete spať po druhej v noci, riskujete, že «dostanete» depresiu a prestanete cítiť radosť zo života?
A ako sa zbaviť posadnutosti, ak svetlo nie je pekné a všetci naokolo sú otravní? Znormalizujte si teda svoj režim, aby ste sa ráno zobudili veselí a plní energie. A článok s pravidlami zdravého spánku vám pomôže.
Obavy
Musíte čeliť svojim strachom, inak môžu prevziať kontrolu nad vaším životom. Čo ťa tak desí, že všetku svoju energiu dávaš na podporu desivých nápadov? Pamätajte, že tieto myšlienky vás budú prenasledovať, pokiaľ budete reagovať. Stačí sa prestať zapínať, keď sa to stane nepodstatným a nezaujímavým, oslabia sa a časom úplne ustúpia.
Preskúmajte, kedy to s vami začalo, čo je presne desivé, a s podporou blízkych sa vydajte na túto nočnú moru, aby ste sa na ňu pozreli bližšie a upokojili sa. Viete, že strach z výšok nemožno prekonať, kým nevystúpite na veľmi vysoký bod a nepozriete sa dole? Rovnako aj so zvyškom. Viac sa dozviete tu.
záver
A to je na dnes všetko, milí čitatelia! Postarajte sa o seba a svojich blízkych a tiež buďte pozorní k svojmu blahu a nebojte sa poradiť s odborníkom, ak máte pocit, že si neviete poradiť sami.