Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie každý rok v Rusku zomiera na rakovinu asi 340 tisíc ľudí.
Ako ukázala jedna rozsiahla štúdia, rakovinové nádory mikroskopickej veľkosti sa v našich telách objavujú takmer neustále. To, či dorastú natoľko, aby prešli z potenciálneho nebezpečenstva pre zdravie na skutočné, závisí vo veľkej miere od nášho životného štýlu. Vyvážená strava a fyzická aktivita znižujú pravdepodobnosť vzniku rakoviny aj riziko recidívy.
Prvá vec, o ktorú sa musíte postarať, je optimálna hmotnosť pre vás.
Faktom je, že obezita vyvoláva vývoj rakoviny a v našom tele spôsobuje chronický zápal. Štúdie ukázali, že ľudia s nadváhou majú o 50% väčšiu pravdepodobnosť rakoviny. Okrem toho sa nebezpečenstvo veľmi líši v závislosti od typu rakoviny. Riziko rakoviny pečene sa teda môže zvýšiť u ľudí s nadváhou o 450%.
Po druhé, upravte stravu.
Aby ste zabránili rastu a šíreniu rakovinotvorných buniek, mali by ste sa vyhýbať potravinám, ktoré oxidujú vaše telo. To zahŕňa jesť menej červeného mäsa, spracovaného mäsa a potravín, ktoré obsahujú nasýtené tuky a pridané cukry.
Tieto potraviny, ktoré pomáhajú znižovať riziko rakoviny, však musia byť zahrnuté vo vašej strave. Nezabudnite pridať korenie ako škoricu, cesnak, muškátový oriešok, petržlenovú vňať a kurkumu.
Kurkuma stojí za zmienku osobitne. Podľa doktorky Carolyn Andersonovej (a nielen jej) je toto korenie vďaka molekulám kurkumínu najúčinnejšou prírodnou látkou pri znižovaní zápalu v tele. Podľa Andersona tento záver vychádza z dvetisícročnej tradície užívania kurkumy vo východnej Indii a podporuje ho moderná západná medicína.
„Posledné štúdie preukázali, že kurkuma predchádza mnohým typom rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva, rakovina prostaty, mozgu a prsníka. Pri pokusoch na myšiach sa zistilo, že hlodavce, ktoré boli vystavené karcinogénnym chemikáliám, ale dostali aj kurkumu, úplne zastavili vývoj rôznych druhov rakoviny, “hovorí Anderson.
Lekár poznamenáva, že kurkuma má iba jednu nevýhodu - zle sa vstrebáva v gastrointestinálnom trakte, preto stojí za to kombinovať toto korenie s korením alebo zázvorom: podľa štúdií korenie zvyšuje účinnosť kurkumy o 200%.
Anderson navrhuje použiť zmes štvrť čajovej lyžičky kurkumy, polovice čajovej lyžičky olivového oleja a veľkej štipky čerstvo mletého korenia. Tvrdí, že ak budete túto zmes konzumovať každý deň, pravdepodobnosť vzniku rakoviny je takmer nemožná.
A samozrejme ani správna strava, ani dobrá fyzická forma nám nezaručujú stopercentnú ochranu pred rakovinou. Hovoríme však o tom, ako znížiť naše riziká a ako výrazne znížiť!