Chrípkové obdobie je už v plnom prúde. Najlepší spôsob, ako sa chrániť, je obliecť sa do počasia a správne sa stravovať. Áno, pri správnej výžive ľahko odoláte všetkým prechladnutiam.
Žiadne zámorské mená, ktoré sa ťažko hľadajú; všetci sú vám veľmi dobre známi. Zahrňte toto jedlo do svojej každodennej stravy a telo získa viac sily na boj proti vírusom.
vývar
Bežný kurací vývar obsahuje veľké množstvo živín, ktoré sú v tele veľmi ľahko a rýchlo stráviteľné a lepšie sa vyrovnávajú s rekuperáciou energie.
Vitamín C
Najdôležitejší vitamín, ktorý podporuje imunitný systém po celý rok. To znamená, že chráni vaše telo pred poškodením, najdôležitejšími vnútornými orgánmi a žľazami. Vitamín C nájdete v šípkach, jablkách, petržlenovej vňati, rakytníku, brokolici, karfiole, ružičkovom keli, horskom popole a citrusoch.
Zázvor
Malé množstvo zázvoru môže dodať energiu na celý deň a vysporiadať sa s kocovinou, nachladnutím a náročnejšími zimnými podmienkami. Zázvor má mnoho užitočných vlastností, ktoré z neho robia nepostrádateľný prvok v boji proti chorobám a posilňovaní imunity.
Horúca limonáda
Citrón plus horúca voda - to je celý jednoduchý recept na túto nádhernú limonádu. Ak sa každé ráno začína šálkou tohto nápoja, potom po týždni uvidíte, ako silnejší je váš imunitný systém a ako ľahko sa ráno zobudíte. Citrón má čistiace vlastnosti, vďaka ktorým sa telo zbavuje toxínov. Limonáda, mimochodom, môže káve konkurovať, pokiaľ ide o jej vystužujúci účinok.
cesnak
Je to klasika v boji proti choroboplodným zárodkom, nie veľmi príjemná, ale účinná. Cesnak je silný antioxidant s vlastnosťami antibiotika akéhokoľvek antivírusu. Rovnako ako cesnak zabraňuje tvorbe krvných zrazenín v krvi a skvapalňuje spút. Cesnak môže obsahovať niekoľko minerálov, ako je síra a selén, ktoré výrazne posilňujú imunitný systém.