Urobme si rezerváciu hneď, teraz nehovoríme o správnej výžive na každý deň, ale o tom, čo robiť, ak sa potrebujete zobudiť, ale káva nie je (no, zabudli ste si kúpiť kávu, stáva sa to tak) a bez toho – nič. Existuje päť skvelých produktov, ktoré vás dokážu postaviť na nohy a poslať do práce alebo kamkoľvek sa tam chystáte. Ešte raz – nie všetky produkty na našom expresnom zozname sú vhodné na každodenné vstávanie.
1. Studená tekutina... v zásade akékoľvek. Chlad je šokom pre celý organizmus, ktorý sa rozhýbe a začne pracovať na plný výkon. Čistá voda je samozrejme lepšia ako džús alebo sóda. Dehydratácia je jednou z príčin únavy. Vypite pohár studenej vody s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy a prebuďte sa v priebehu niekoľkých sekúnd.
2. čokoláda... Obsahuje veľa cukru, ktorý je impulzom pre produkciu endorfínov - to je dosť na to, aby ste získali energetickú podporu na pár hodín, ak nie dlhšie.
3. Citrusová šťava... Citrusové ovocie je dar z nebies pre tých, ktorí navždy spia! Táto šťava je plná vitamínu C, ktorý napĺňa telo energiou, a vôňa pomaranča, limetky a citrónu stimuluje mozgovú aktivitu. To platí najmä v zime, keď je chlad stále vo vzduchu. Pite šťavu z pomaranča práve čerstvo vylisovanú, ale to, čo môžete vytlačiť z limetky alebo citrónu, je lepšie osladiť.
4. Zelený čaj... Akýkoľvek čaj obsahuje kofeín. A zelený čaj je tiež najzdravší. Ale jeho pôsobenie nie je také rýchle ako od kávy, po pár hodinách ho skutočne oživí.
5. jablká… Jablká obsahujú bór, ktorý zvyšuje schopnosť tela koncentrovať sa. Kým teda prežúvate (a táto „telesná výchova“ vás tiež aktivuje nie slabo), koľko času máte na hodinách - nenechajte si ho ujsť. Navyše, jablká majú veľa živín.