Keď je čas podať žiadosť o rozvod: byť prvým je vždy ťažké

Ak čítate tento článok, môžem predpokladať, že už rozmýšľate nad podaním žiadosti o rozvod a odchodom. Ale byť prvý je vždy ťažké.

Pre mnohých je rozhodnutie rozviesť sa na dlhú cestu, ktorú absolvujú sami. Cestou sa vyskytnú nerovnosti a nečakané zvraty. Možno ste sa už rozprávali so svojimi priateľmi alebo psychológom o tom, že by ste chceli urobiť tento ťažký krok ako prvý a počuli ste veľa rád pre a proti tomuto rozhodnutiu.

Alebo si všetko necháte pre seba a potom vo vás prebieha neustály boj a všetky tieto myšlienky a pochybnosti o správnosti rozhodnutia na vás útočia každý deň, keď sa snažíte navigovať svoju loď rozbúrenými vodami. Ale akokoľvek sa rozhodnete, bude to len vaše rozhodnutie. Nikto nežil vo vašej koži a nevie o vašom manželstve viac ako vy.

Dá sa tento proces zjednodušiť? Ako psychoterapeut vám chcem povedať, že to je sotva možné, najmä ak už máte deti.

Rozhodnutie opustiť rodinu môže spôsobiť bolesť, nepokoj a chaos a zničiť vzťahy – s niektorými vašimi priateľmi alebo príbuznými a dokonca aj s vašimi vlastnými deťmi.

Niekedy však po niekoľkých rokoch každý pochopí, že toto rozhodnutie bolo pre všetkých správne. Pred konečným rozhodnutím si prečítajte a dbajte na sedem tipov a upozornení.

1. Mali ste predtým depresiu?

Rozvod je veľmi dôležité rozhodnutie a určite musíte mať dobré dôvody. Nie všetky však môžu súvisieť s vaším partnerom. S depresiou niekedy prichádza pocit „otupenia“. V takýchto chvíľach môžete prestať cítiť čokoľvek vo vzťahu k partnerovi.

To znamená, že depresia „ukradla“ vašu schopnosť milovať. V tomto stave sa rozhodnutie opustiť manželstvo môže mylne zdať samozrejmosťou.

Moje prvé upozornenie: depresia má jednu nepríjemnú vlastnosť — zbavuje nás schopnosti racionálne uvažovať a zároveň nám «dáva» schopnosť vidieť a cítiť veci, ktoré nemusia súvisieť s realitou. Predtým, ako opustíte rodinu, prediskutujte svoje myšlienky o tom, čo sa deje, s kompetentným psychológom.

Tu je jeden dobrý tip: ak ste mali dobré manželstvo, no zrazu sa vám začalo zdať, že všetko nie je v poriadku a nič vás nepotešilo, môže to byť prejav depresie.

Ďalší tip — predtým, ako požiadate o rozvod, opýtajte sa sami seba: «Urobil som všetko pre záchranu vzťahu»? Pretože manželstvo je ako rastlina. Stačí naň niekoľkokrát zabudnúť a nechať ho bez vody a zomrie.

To, čo mám na mysli? Možno boli veci, ktoré ste neurobili alebo na ktoré ste v tomto vzťahu nemysleli. Uistite sa, že viete dostatočne o tom, čo rodinu posilňuje a podporuje a čo ju môže zničiť, aby ste tieto chyby neopakovali s inými partnermi.

Ak ste si istí, že ste urobili všetko, čo sa dalo, ale neexistuje spôsob, ako zachrániť manželstvo, teraz môžete s čistým svedomím povedať: „Aspoň som sa snažil.

2. Buďte maximálne láskaví a taktní

Ak chcete odísť ako prvý a váš partner a deti o tom ešte nič nevedia, dôrazne vám odporúčam, aby ste si všímali, ako o tom hovoríte.

Možno ste o svojom rozhodnutí premýšľali mesiace alebo dokonca roky. Ale váš partner a vaše deti si možno neuvedomujú, že takéto zmeny sa chystajú v ich bežnom živote. Oznámenie o rozvode môže znieť ako blesk z jasného neba a zasiahne ich ako kométa dopadajúca na zem.

Ukážte empatiu a láskavosť. To ešte viac uľahčí vaše kontakty s bývalým partnerom aj deťmi.

Ako môžeš byť láskavý v takejto situácii? Napríklad jedného dňa neodíďte z domu so zbalenými taškami a potom nepošlite správu, že ste nadobro preč. Vzťahy si zaslúžia viac než len obyčajné „zbohom“ bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu.

Správanie sa k ľuďom s rešpektom je znakom toho, že ste dospelý. Bez ohľadu na to, aké ťažké je to pre vás urobiť, osobný rozhovor s tým, koho opúšťate, je jediný správny spôsob, ako ukončiť vzťah. Vysvetlite, čo sa deje, aké máte plány do budúcnosti a čo vás viedlo k tomuto rozhodnutiu, no nikdy neukazujte prstom na partnera a nehrajte hru na sudcu a obžalovaného.

Potom, čo ste si všetko povedali, je veľmi pravdepodobné, že váš partner bude bezradný a dokonca v šoku. Môže konať iracionálne, ale nehádajte sa s ním a neuvádzajte jeho skutočné alebo domnelé previnenia. Snažte sa byť pokojní a zdržanliví.

Radím vám vopred si premyslite a napíšte si, akými slovami oznámite svoje rozhodnutie odísť, a držte sa ich. Neskôr príde čas na podrobnejší rozhovor o tom, ako všetko zariadiť a ako zorganizovať.

3. Si pripravený zažiť pocit viny?

Keď sa rozhodnete pre rozvod a oznámite to svojmu partnerovi, možno sa vám uľaví. Ale toto je na začiatku.

Čoskoro potom začnete pociťovať obrovský pocit viny. Toto je pocit, ktorý nastáva, keď máme pocit, že sme urobili niečo zlé a zranili druhého človeka. Vidieť partnera vedľa seba v slzách, bez viery v seba samého, úplne zmäteného, ​​nebudete sa cítiť veľmi dobre.

Môžete si začať myslieť: "Som hrozný človek, že to robím." Tieto myšlienky sa môžu pretaviť do celého radu ďalších negatívnych emócií a zážitkov. Skúste situáciu zobrať z hľadiska faktov: „Cítim sa vinný, pretože som opustil partnera, ale viem, že v tejto situácii je to správne východisko. Ublížil som mu a je pre mňa ťažké si to uvedomiť, ale niet cesty späť.

4. Pre ostatných si darebák.

Ak iniciujete rozvod a odídete ako prvý, môžete byť obvinený. Aj keď bol váš partner známy svojím správaním, ničiteľom zväzku sa stávate vy.

Budete musieť čeliť výčitkám a výčitkám druhých – taký je osud tých, ktorí odídu prví.

Svojim klientom často radím, aby považovali rozvod za smrť partnera – pretože prežívanie tejto udalosti prechádza rovnakými štádiami ako prežívanie smútku: popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia, prijatie. Všetky tieto emócie bude prežívať váš partner a mnohí vaši blízki priatelia či príbuzní. Nie vždy v rovnakom poradí.

Štádium hnevu môže trvať dlhšie ako iné. Buďte na to pripravení.

5. Prídete o niektorých priateľov

Možno vás to prekvapí, ale vaši priatelia, tí, ktorí boli vždy na vašej strane, začnú pochybovať o správnosti vašej voľby.

Ak minulý týždeň vaša blízka priateľka sama povedala, že je čas odísť a nájsť svoje šťastie niekde inde. Teraz sa však otočí o 180 stupňov a vyzve vás, aby ste sa vrátili a všetko znovu prediskutovali s partnerom.

Samozrejme, stáva sa to častejšie, pretože vašim priateľom na vás záleží, no niekedy sa to stáva aj preto, že svojim rozhodnutím nejakým spôsobom porušujete ich zabehnutý spôsob života.

Medzi týmito nepriateľskými priateľmi môžete nájsť aj tých, ktorých manželstvo alebo partnerstvo nie je ideálne.

Napodiv je to „trpiaci“ partner v takomto vzťahu, ktorý vás obviní z toho, že ste hrozný človek a nebojujete o záchranu manželstva. Takáto diskreditačná taktika môže byť skrytým odkazom pre ich vlastného manželského partnera. Projekcia je veľmi silná vec.

Niektorí z vašich spoločných priateľov sa s vami môžu čoraz menej stýkať. Iní zostanú — tí, o ktorých neskôr poviete, že majú cenu zlata.

6. Premôže vás pochybnosť

Môžete byť pevní vo svojom rozhodnutí odísť a potom bude pre vás jednoduchšie prejsť touto cestou. Ale mnohí z tých, ktorí prechádzali rozvodom a boli odhodlaní jedného dňa zistiť, že ich city sa zmenili.

Môžu byť pochybnosti, že bolo potrebné odísť.

Môžete sa báť neznámej a neistej budúcnosti. A keď sa pozriete do tejto desivej budúcnosti, kde vás nebudú chrániť známe skutočnosti z vášho predchádzajúceho manželstva, budete chcieť hľadať bezpečie a vrátiť sa späť – aj keď viete, že by ste nemali.

Ak vás tieto pochybnosti často navštevujú, neznamená to, že ste urobili nesprávny krok.

Niekedy potrebujeme urobiť krok späť, dostať sa zo situácie, ktorá je pre nás nešťastná a myslieť na budúcnosť. Zmeňte svoju perspektívu - premýšľajte o tom, čo bolo v tomto vzťahu, čo by ste nechceli opakovať v ďalšom?

Ak túto prácu neurobíte, môžete sa dostať do nálady a vrátiť sa nie preto, že chcete, ale preto, že to bude jednoduchšie a pohodlnejšie pre všetkých ostatných, a tak sa zbavíte neistoty a nahnevaných komentárov na adresu vy.

Ak máte nejaké pochybnosti o tom, či odísť, nájdite si čas na premýšľanie a opätovnú analýzu svojich pocitov a myšlienok.

7. V poslednom rade deti

Ak máte deti, môže to byť jediný skutočný dôvod, prečo ste zo vzťahu neodišli oveľa skôr.

Mnoho ľudí zostáva roky a desaťročia v nešťastných vzťahoch, pretože chcú pre svoje deti urobiť to najlepšie. Ale niekedy naša snaha a túžba urobiť všetko pre dobro detí nemôže manželstvo zachrániť.

Ak odídete, buďte k nim úprimní a zostaňte v neustálom kontakte a nezabúdajte na pravidlo číslo 1 — buďte čo najmilší a empatickí. Pokúste sa zapojiť do všetkých ich aktivít ako doteraz. Ak ste svojho syna priviedli k futbalu, pokračujte v tom. Nesnažte sa ich rozmaznávať, na vašom vzťahu sa tým veľa nezmení.

Najťažšia časť rozchodu je vidieť, ako sa vaše dieťa cíti. Povie vám, že vás nenávidí a už vás nechce vidieť. V tomto prípade s ním naďalej komunikujte a neutekajte. Toto je často test, či sa s vami ešte dá jednať.

Dieťa vo svojom srdci chce jednu vec: aby boli jeho rodičia stále s ním. Naďalej sa zapájajte do ich záležitostí a majte odvahu počúvať, čo vaše dieťa cíti o vašom rozvode, aj keď ste vo vnútri hlboko zranení.

Čas ubehne a keď bude mať dieťa pocit, že sa jeho svet nezrútil, ale jednoducho zmenil, bude pre neho jednoduchšie budovať si s vami nové vzťahy. Nikdy nebudú ako predtým, ale stále môžu byť dobré a dokonca sa môžu zlepšiť. V priebehu týždňov a mesiacov uvidíte, že veľa vecí sa vo vašom živote zmení. Ale niekedy je takýto ťažký výber jednou z najpotrebnejších vecí v živote, ako pre nás, tak aj pre našu rodinu.

Posunúť sa vpred môže byť ťažké, ale čas mení všetko okolo nás. Dúfam, že ak ste vy a vaši blízki boli v tomto vzťahu nešťastní, v budúcnosti všetci nájdete svoje šťastie.