Obsah
Dieťa nechce jesť. Bežný problém. Rodičia, ktorí to musia vyriešiť, sa už dávno rozdelili na dva tábory: niektoré nútia dieťa jesť podľa harmonogramu, iné to nikdy nenútia. Obe strany však chcú problém vyriešiť globálne, konkrétne vytvoriť zdravý apetít u dieťaťa. Je to možné? Celkom!
Tri dôležité fakty o chuti do jedla, ktoré by mal každý rodič vedieť
Predtým, ako začnete s programom na zlepšenie chuti do jedla, nezabudnite na:
- Ochorenie môže byť spojené s nechuťou jesť. Najskôr skontrolujte všetky zdravotné ukazovatele a potom začnite aktívne konať. Ak je dieťa choré, nielen že si v ňom nevytvoríte chuť do jedla, ale aj strácate čas.
- Zdravá chuť do jedla nie je vždy veľká chuť do jedla. Sú ľudia, ktorí jednoducho málo jedia, a to je v poriadku. Možno je vaše dieťa jedným z nich. Poraďte sa so svojím lekárom, vykonajte testy, uistite sa, že má vaše dieťa dostatok vitamínov a minerálov, a netrvajte na trojchodovom jedle.
- Prekrmovanie je rovnako škodlivé ako podvýživa. A následky nemusia byť nevyhnutne obezita. Sú to neurózy, poruchy príjmu potravy (anorexia a bulímia) a práve odmietanie niektorých jednotlivých produktov.
Pamätajte, že vo veciach výživy sa veľmi ľahko poškodzuje, takže buďte čo najopatrnejšia v tom, čo robíte, a pravidelne komunikujte s lekármi.
Hlavné pravidlá kŕmenia
Pravidlá kŕmenia vlastne nie sú až tak veľa. Jeden z nich je najdôležitejší a je nasledovný: „Nikdy nenútite dieťa jesť.“ Je to naliehavé „kým nebudete jesť, neopustíte stôl“ a ďalšie ultimáta, ktoré formujú odmietanie potravy u dieťaťa. Pri správnej vytrvalosti dosiahnete opačný výsledok: aj keď chce dieťa jesť, bude jesť bez túžby, pretože má s jedlom iba negatívne asociácie.
Ďalším pravidlom je dôverovať dieťaťu v jedle. Väčšina detí, ak ich chute ešte nie sú rozmaznané hamburgermi a sódou, vie, koľko jedla potrebujú a aké. Dieťa nemá problémy s váhou (v normálnom rozmedzí, ani na spodnej hranici), žiadne problémy s pohyblivosťou (behá, hrá sa, nie je apatické), žiadne problémy so stoličkou (pravidelné, normálne)? Nemáte sa teda čoho obávať. Ak je to žiaduce, môžete absolvovať testy, ktoré potvrdia, že telo má dostatok vitamínov a minerálov.
Ďalším odporúčaním je, aby deti s nedostatočnou výživou jedli podľa rozvrhu. Samozrejme, je ťažké to skĺbiť s požiadavkou, aby ste nikdy do jedla nenútili. Ale všetko je možné. Ak chcete ísť na rozvrh jedla, pravidelne volajte svoje dieťa v pravý čas na jedlo. Nechajte ho umyť si ruky, sadnúť si k stolu, pozrieť sa na ponúkané jedlo, ochutnať. Nepotrebujete to zjesť, presvedčte ich, aby skúsili lyžicu, a je to. Ak ste to skúsili a odmietli, dajte vodu alebo čaj, ovocie. Pokračujte v hraní. Časom si dieťa vytvorí zvyk sedieť každý deň v rovnakom čase pri stole a niečo zjesť. So zvykom sa objaví aj chuť do jedla.
Ďalším dôležitým bodom je nedostatok občerstvenia medzi jedlami. Prvýkrát, keď dieťa neje v správny čas, bez občerstvenia je nepravdepodobné. Musíte však znížiť ich počet a vybrať si také, ktoré chuť do jedla nepotláčajú, ale zapaľujú. Ide o jablká, domáce krekry, orechy, sušené ovocie.
Formovanie záujmu o jedlo
Hlavným dôvodom, prečo dieťa nechce jesť, je nedostatok záujmu o jedlo. Napriek tomu, že jedlo je život, vaše dieťa tomu jednoznačne nerozumie. Pre neho čas sily - okamih, keď bol vytrhnutý zo zaujímavej hry. Môžete to však zmeniť.
V prvom rade vám pomôžu hry na varenie. Môžete sa hrať doma s detskými alebo dokonca skutočnými produktmi (ovocím a zeleninou), alebo sa môžete hrať pri počítači na špeciálnych flash diskoch, ako tu. Vyberte aplikáciu, v ktorej sa pripravuje jedlo, ktoré má vaše dieťa vyskúšať. Napríklad steak alebo omeleta. A hrajte! Po príprave takéhoto jedla v hre ho vaše dieťa pravdepodobne bude chcieť vyskúšať. A aj keď sa mu nebude páčiť, vždy sa dá vyrobiť iná.
A nezabudnite ponúknuť svojmu dieťaťu rôzne produkty. Pamätajte, že čím viac rôznych jedál dieťa vyskúša, tým lepšie sa v nich bude vedieť orientovať a tým vyššia je vaša šanca, že nájde niečo, čo sa mu bude páčiť. A jesť s túžbou je kľúčom k dobrej chuti do jedla a dobrej nálade!